ВЕЛОСИПЕДНАЯ МАГИЯ: КАК КАТАНИЕ НА ВЕЛОСИПЕДЕ МЕНЯЕТ ЖИЗНЬ ДЕТЕЙ С АУТИЗМОМ И ДЦП
Лето — это время приключений, свободы и, конечно же, велосипедных прогулок! Но вы знали, что катание на велосипеде имеет огромную пользу для детей с особенностями развития, такими как аутизм и детский церебральный паралич? Давайте рассмотрим, как эта захватывающая активность может изменить жизнь наших маленьких героев.
Сила движения: преимущества для детей с ДЦП
Катание на велосипеде рекомендуется ребятам с детским церебральным параличом, и это не просто веселое времяпрепровождение. Эта активность помогает укрепить мышцы, развить гибкость суставов и улучшить функциональность внутренних органов благодаря активному движению. Кроме того, велосипедная езда способствует улучшению ориентации, равновесия и коммуникативных навыков у детей, особенно когда они взаимодействуют с другими детьми.
Однако стоит помнить о том, что при определенных формах спастического детского церебрального паралича катание на велосипеде может быть нежелательным. Только врач-реабилитолог или невролог смогут определить, подходит ли эта активность вашему ребенку и будет ли она ему полезной.
Координация и связь: польза для детей с аутизмом
Люди с аутизмом часто сталкиваются с проблемами двигательной координации. Это может проявляться в неустойчивой походке, затруднениях с мелкой моторикой и сложностях в координации движений между левой и правой стороной тела. Однако катание на велосипеде может стать настоящим спасением.
В рамках проекта «Мультиреабилитация или «Обыкновенное чудо» спешит на помощь», дети в возрасте от 5 до 18 лет смогут научиться кататься на двухколесном велосипеде. Это не только способ развлечения, но и возможность улучшить межполушарные связи, развить согласованность движений рук и ног. А еще дети смогут насладиться настольными играми, такими как корнхолл, джакколо, шаффлборд и кульбутто, что поможет им разнообразить времяпровождение и научиться сотрудничеству.
Магия возможностей ожидает вас!
Занятия на велосипеде проводятся на стадионе «Политехник» (ул. 19 Гвардейской дивизии, 20/1) по понедельникам и средам с 10:00 до 12:00.
Проект «Мультиреабилитация или «Обыкновенное чудо» спешит на помощь» реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.
Акция «Улыбнись – 2024» пройдет в Томске в июне
Ежегодная всероссийская акция помощи детям и взрослыми с врожденными и приобретенными дефектами лица и конечностей «Улыбнись – 2024» пройдет в Томске с 1 по 5 июня на базе НИИ микрохирургии.
Обмен с любовью: Международный день дарения книг отмечается 14 февраля
14 февраля – не только День святого Валентина, но и Международный день дарения книг.
Чек-лист. Пять вещей, которые нужно успеть сделать до конца зимы
Рассказываем, чем можно заняться в феврале с ребенком, чтобы было и весело, и полезно.
Встаем на лыжи: продолжается регистрация на Всероссийскую гонку «Лыжня России»
В этом году самое масштабное зимнее спортивное событие пройдет 10 февраля.
10 причин начать кататься на велосипеде
Наконец весна пришла не только на календаре, но и на улице ощутимо потеплело. Пора доставать велосипед, а если его еще нет, то обязательно обзавестись, и вперед на велопрогулки!
3. Длительные велосипедные поездки обогащают кровь кислородом, который в свою очередь поступает ко всем жизненно-важным органам.
4. Во время поездок на свежем воздухе наши легкие начинают работать в полную силу. Для курящих людей велосипедные прогулки особенно полезны. Усиленная аэрация легких в процессе катания, освобождает организм от вредных токсических веществ, которые человек получает во время курения.
7. Езда на велосипеде особенно полезна для мужчин, как профилактика аденомы, ведь в процессе катания улучшается кровообращение малого таза.
8. Велосипед поможет людям, которые нацелены на похудение, ведь такие поездки сжигают жир в больших количествах и убирают жировые отложения. Но для достижения видимого эффекта велопрогулки должны быть регулярными и продолжительными – около часу.
9. Езда на велосипеде тренирует глазную мышцу. Взгляд часто фокусируется на предметах, которые расположены на разных расстояниях, а это очень полезно для глаз. Также снижается риск возникновения близорукости.
10. И конечно же велопрогулки приносят огромный заряд энергии, позитивное настроение, помогают справляться со стрессом и отвлекают от повседневных забот.
Чтобы езда на велосипеде приносила всю вышеперечисленную пользу, кататься нужно, придерживаясь некоторых правил:
— очень интенсивная езда может негативно сказаться на коленных суставах, ведь идет большая нагрузка. Чтобы избежать этого, следует делать перерывы на недолгий отдых или ездить в умеренном темпе, чтобы не нагружать свои суставы;
— во время езды не забывать пить негазированную чистую воду, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Лучше всего подойдет минеральная негазированная вода;
— чтобы изюежать травм и падений, перед тем, как сесть на велосипед, необходимо проверить тормоза, не провисают ли цепи, если требуется, то подкачать шины.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ
Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног, и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Главное правило — регулярные и неспешные прогулки на велосипеде. Любители велоспорта не только могут похвастать общим улучшением состояния здоровья, но также лучше застрахованы от такого страшного заболевания, как диабет второго типа
Велоспорт – полезное для здоровья занятие. Но чрезмерное увлечение им чревато проблемами с репродуктивной функцией
НОВОЕ В ЖУРНАЛЕ
Все начинается со скрипичных дел мастеров. Наиболее ценные скрипки создали Антонио Страдивари или Джузеппе Гварнери. Уже после они попали в руки талантливых виртуозов: Паганини, Менухина или Перлмана.
У людей с повышенной тревожностью увеличивается вероятность появления разнообразных аллергий, инфекционных болезней, а также рака
По мнению представителей науки, бег снижает негативное воздействие стрессовых ситуаций на гиппокамп, который отвечает за память, а это способствует улучшению памяти
Врачами было названо 5 основных причин, по которым людям стоит отказаться от привычки есть на рабочем месте
Регулярная получасовая прогулка с собакой является очень полезной для здоровья и увеличивает продолжительность жизни
Кипр — привлекательное место для инвестиций и бизнес-деятельности. Многие предприниматели всего мира стремятся купить или зарегистрировать иностранную компанию на этом острове. Кипр обладает благоприятным для бизнеса налоговым режимом, стабильной экономикой и удобным географическим положением.
Имя человека способно создать о нем первое впечатление. Так, девушки чаще отдают предпочтение тем мужчинам, имена которых начинаются на первые буквы алфавита
Все начинается со скрипичных дел мастеров. Наиболее ценные скрипки создали Антонио Страдивари или Джузеппе Гварнери. Уже после они попали в руки талантливых виртуозов: Паганини, Менухина или Перлмана.
У людей с повышенной тревожностью увеличивается вероятность появления разнообразных аллергий, инфекционных болезней, а также рака
По мнению представителей науки, бег снижает негативное воздействие стрессовых ситуаций на гиппокамп, который отвечает за память, а это способствует улучшению памяти
Врачами было названо 5 основных причин, по которым людям стоит отказаться от привычки есть на рабочем месте
Регулярная получасовая прогулка с собакой является очень полезной для здоровья и увеличивает продолжительность жизни
Кипр — привлекательное место для инвестиций и бизнес-деятельности. Многие предприниматели всего мира стремятся купить или зарегистрировать иностранную компанию на этом острове. Кипр обладает благоприятным для бизнеса налоговым режимом, стабильной экономикой и удобным географическим положением.
Имя человека способно создать о нем первое впечатление. Так, девушки чаще отдают предпочтение тем мужчинам, имена которых начинаются на первые буквы алфавита
ПОДПИШИСЬ НА РАССЫЛКУ
МУЖСКОЙ ЖУРНАЛ MEN’s LIFE
Регулярно самые полезные советы и тонны полезной информации на ваш почтовый ящик
РУБРИКИ
СЕРВИСЫ
Все права на материалы, находящиеся на сайте, охраняются в соответствии с законодательством об авторском праве и смежных правах. При полном или частичном использовании материалов прямая активная гипперссылка на Мужской журнал MEN’s LIFE обязательна.
MEN’s LIFE — интернет-журнал для мужчин, который заслуженно входит в ТОП лучших мужских журналов и порталов. Ежедневно самое важное на самые волнующие мужскую аудиторию темы — здоровый образ жизни, секс и отношения, правила питания и диеты, фитнес и тренировки, мужская мода и мужской стиль, карьера и деньги, мужской досуг и многое другое в нашем мужском журнале.
Администрация сайта не несет ответсвенности за здоровый образ жизни и за содержание рекламных объявлений.
https://www.menslife.com/fitness/20600-10-prichin-nachat-katatsya-na-velosipede.html
Велосипед как фитнес
Стройные ноги, хорошая кожа лица и потеря лишних килограммов – эти и другие преимущества приносит езда на велосипеде.
Велосипед — еще и прекрасный вид активного отдыха, во время которого можно с друзьями или всей семьей разведать окрестности и увидеть местные достопримечательности.
Чем полезна велопрогулка
Во время езды больше всего работают мышцы ног, начиная от стоп и икр и завершая бедрами и ягодицами_._ Если равномерно распределять нагрузку и не переоценивать своих возможностей, икры и бедра станут стройными и подтянутыми.
Даже щадящий велоспорт укрепляет пресс, Мышцы живота и спины. Слабые, не растянутые мышцы постепенно становятся пружинистыми, а их масса растет с каждой поездкой.
Езда на велосипеде развивает Мышцы рук, ведь удержать руль на неровной поверхности порой бывает нелегко. Особенно качает бицепсы и трицепсы езда на горном велосипеде по неасфальтированным дорожкам парка или леса.
Велосипед влияет также на Позвоночник. Поэтому очень важно поднять руль и сиденье на соответствующую вашему росту высоту. Если после велопробега у вас болит спина, значит руль установлен слишком низко. Уменьшить нагрузку на позвоночник и сделать езду на велосипеде полезной для осанки можно только в том случае, если вы сидите ровно, не поднимая плечи и не сгибаясь к рулю. Вес всего тела должен приходиться на седло или педали.
Специалисты рекомендуют езду на велосипеде как чудесный способ улучшить работу Органов дыхания и сердечно-сосудистой системы. Подобная физическая нагрузка увеличивает вентиляцию всего организма — растет частота ударов сердца, кровь начинает течь быстрее и органы получают больше кислорода. Прекрасная физическая форма повышает общую выносливость организма и уровень жизненной энергии.
Велосипед также полезен для женщин, которые склонны к варикозу или страдают от венозной недостаточности. Езда на велосипеде улучшает кровообращение во всем организме, которое нарушается при сидячем образе жизни. Тем самым, регулярные велопрогулки противодействуют развитию тромбов.
Велосипед как тренажер
Велосипед – замечательный тренажер, позволяющий быстро сбросить лишние килограммы. Езда в спокойном темпе в течение часа сжигает 300 килокалорий, а быстрая спортивная езда – до 600 килокалорий в час, то есть столько же, сколько при беге.
Каждое активное усилие гарантирует сжигание жировой ткани, однако именно велосипедный спорт можно посоветовать даже тем, кто имеет проблемы с сердцем. Езда на велосипеде относится к безопасным видам спорта, которые не отягощают организм сверх установленной вами меры.
Катаясь на велосипеде, вы глубоко дышите свежим воздухом, особенно если ездить по зеленым зонам. Это летний вид спорта, и потому вы получаете много энергии от солнца. Кроме того, вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины. Всё вместе очень хорошо влияет на вашу кожу, которая приобретает здоровый вид и становится более гладкой.
Подготовка к велопрогулке
Рекреационная езда на велосипеде имеет исключительно преимущества, при условии, что вы хоть немного к ней подготовитесь. Прежде всего, не стоит сразу ездить быстро и на длинные дистанции после долгого перерыва. Конечно, если вы каждый день занимаетесь другими видами спорта, то после велопрогулки почувствуете просто приятную усталость. Но если это ваш первый день на двухколесном друге, тем более, если вы только что его купили, — не стоит кататься дольше часа.
Чтобы избежать травм и растяжений, стоит заранее укрепить мышцы ног. Для этого можно выполнять любые растягивающие упражнения, например, некоторые асаны йоги или простые фитнес-тренировки. Выполняйте наклоны вперед и назад, приседания, упражнения на гимнастическом шаре. После велопрогулки следует повторить тот же комплекс.
Помните, что перед каждым занятием спортом должна быть разминка, и даже езда на городском велосипеде по велодорожке может обернуться болью в неподготовленных мышцах. Разминка может быть элементарной, вроде быстрой ходьбы или спокойного бега. Несомненно, ощутить все прелести езды на велосипеде без боли в ногах поможет регулярное посещение бассейна.
На велосипеде можно кататься и каждый день. Однако не следует делать из приятного активного отдыха соревнование на выносливость. Пытаясь побить собственный рекорд, вы можете чрезмерно развить мышцы ног и вместо стройной женственной фигуры получить формы атлета.
Лучше и безопаснее всего начать с преодоления небольшого расстояния. На первый раз определите себе трассу длиной от 5 до10 километров. Еще лучше, если удастся проехать такое расстояние в течение всего дня, останавливаясь для отдыха в сквере или обеда в кафе. Неспешная велопрогулка принесет больше пользы, чем велозабег с серьезной нагрузкой на мышцы.
Оптимальное время для регулярных велопрогулок – 30 минут. Если вы будете кататься по полчаса 3 раза в неделю в течение месяца, то очень скоро увидите в зеркале результаты этих, казалось бы, незначительных нагрузок. Удлиняя время до часа, следите за своим самочувствием и катайтесь в прогулочном темпе.
Если у вас есть время для велопрогулок исключительно по выходным, вы можете выезжать в долгие поездки с интервалами в два часа, между которыми обязательно должен быть отдых. В течение недели старайтесь выполнять любые другие физические нагрузки, например, долгие прогулки пешком или плавание, чтобы не потерять форму.
Каждый организм индивидуален, поэтому прислушивайтесь к собственному телу и его возможностям. Если вы чувствуете усталость или боль в мышцах, лучше снизить активность и на какое-то время прекратить тренировки. Если же вы испытываете потребность в движении, то это сигнал, что ваш организм адаптировался к новому виду спорта.
Время для велопрогулок
Не стоит садиться на велосипед сразу после пробуждения. В это время организм еще не подготовлен к нагрузкам. Любые тренировки лучше начинать около 10 утра после легкого, но питательного завтрака. Не рекомендуется также ездить на велосипеде перед сном, потому что после активного спорта есть риск провести бессонную ночь.
https://www.passion.ru/health/obraz-zhizni/velosiped-kak-fitnes-52870.htm
Топ-7 причин пересесть на велосипед и забыть про больничные
В Самаре начался активный велосезон. И пока одни жители города с удовольствием прогуливаются на своем «железном коне» по набережной и паркам, другие еще только ищут повод воспользоваться этим транспортным средством. В помощь тем, кто пока сомневается – семь причин сделать велосипедные прогулки своим хобби, чтобы не только весело проводить время на свежем воздухе, но и укрепить свой организм.
1. Крепкий сон и здоровый аппетит
Первое положительное изменение, которое замечают новоиспеченные велосипедисты, – это свежий внешний вид. Как и любая активность под открытым небом, велосипедные прогулки способствуют обогащению организма кислородом. Такая подпитка свежим воздухом обеспечивает крепкий сон и нормализует аппетит. Не стоит забывать и о таком приятном бонусе, как здоровый румянец и посвежевшую кожу лица.
2. Заряд положительной энергии
Ни для кого не секрет, что физическая нагрузка влечет за собой мощный выброс эндорфина – гормона радости. Именно по этой причине после умеренной активности такое хорошее настроение и ощутимый прилив энергии. Езда на велосипеде – не исключение: после прогулки приятная усталость сопровождается зарядом позитива. С таким настроем проще быть в тонусе и бороться с вездесущими стрессами.
3. Сильное сердце, крепкие сосуды
Велосипедные прогулки – хорошая кардиотренировка, которая проходит в довольно щадящем для организма режиме. Устраивая заезды на свежем воздухе по оживленным улицам города или загородным маршрутам, можно совместить приятное с полезным: пока глаза любуются пейзажами, сердечно-сосудистая система укрепляется, а уровень холестерина снижается. Чем не профилактика инфаркта или инсульта?
4. Комфортное снижение веса
Не стоит забывать, что кардионагрузка – еще и надежный помощник для всех желающих похудеть. Динамичные занятия велоспортом помогают комфортно сжигать калории и избавиться от пары-тройки набранных за зиму килограммов.
5. Красивый рельеф
Тем, кто уже доволен цифрой на своих весах, велосипед поможет в дальнейшем поддерживать себя в хорошей форме и обзавестись подтянутой, крепкой фигурой. Нагрузка при занятиях велоспортом распределяется по разным группам мышц – то есть одна прогулка на железном коне может заменить целый комплекс тренировок в спортивном зале.
6. Выносливость и сильные легкие
Регулярные велосипедные прогулки положительно влияют не только на состояние сердца и сосудов, но и на систему органов дыхания. Во время езды на велосипеде легкие получают значительную нагрузку и вентиляцию. При этом организм наращивает собственную выносливость: с каждой тренировкой запас сил и тяга к новым достижениям только растет.
7. Профилактика сидячего образа жизни
В столице 63-го региона велосипеды на любой вкус и кошелек предлагает магазин «Самара Вело». В ассортименте бренда – модели для детей и взрослых, для туризма и экстремальных трюков, прогулок по парку и длительных походов за городом. Посмотреть и выбрать велосипед, отвечающий всем запросам по своему функционалу и внешнему виду, самарцы могут, воспользовавшись удобным каталогом. При этом приобрести понравившуюся модель можно по довольно выгодным ценам. Например, стоимость взрослого велосипеда знаменитой еще с советских времен отечественной марки варьируется от 6790 до 12 900 рублей, а модели, представленные топовыми российскими производителями, стоят от 7500 до 43 500 рублей. Также значение имеет модель велосипеда и материал, из которого он выполнен.
ООО «ТехноМир»,
ОГРН 1126330004547;
Адрес: Россия, 443548, Самарская область;
Волжский район, пгт. Смышляевка;
Улица Механиков, 2.
На правах рекламы
Блочные электростанции АД-100 контейнерного типа.
Запчасти на дизельгенераторы ДЭУ
Грузоперевозки, газель открытая бортовая 6 метров
Блочные электростанции АД-100 контейнерного типа.
Запчасти на дизельгенераторы ДЭУ
Грузоперевозки, газель открытая бортовая 6 метров
Веб-портал распространяется в виде интернет-сервиса, специальные действия по установке на стороне пользователя не требуются
Информация о возрастных ограничениях в отношении информационной продукции, подлежащая распространению на основании норм Федерального закона «О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию».
Некоторые материалы настоящего раздела могут содержать информацию, запрещенную для детей.
https://63.ru/text/entertainment/2017/06/15/50497901/
Здоровый образ жизни: велосипедные прогулки
Возможно, с тем, что это легкий и удобный транспорт, с помощью которого можно довольно быстро и без пробок добраться в нужное место. Еще одной причиной является широкий ассортимент моделей и доступность: мужские, женские велосипеды, детские, в разных цветах и с огромным количеством нужных аксессуаров можно приобрести очень просто и выгодно. А еще велосипедные прогулки полезны для здоровья.
30 минут в день – и доктор не нужен
Пересаживаясь из автомобиля на велосипед, мы существенно увеличиваем возможность укрепить свое здоровье. Каково же положительное влияние прогулок на этом виде транспорта на наш организм?
Во-первых, воздух, которым дышит велосипедист, значительно чище того, которым приходится довольствоваться автомобилисту и пассажирам общественного транспорта. Если сравнить уровень загрязнения, то получится, что вдыхаемый велосипедистом воздух (даже если он едет по трассе) более чем в 10 раз чище, чем тот, которым дышат люди в такси и в автобусе, и в 5 раз чище того, который вдыхают владельцы личных авто. Езда на велосипеде – это и физическая нагрузка, и прогулка. А о пользе прогулок знают все: регулярное пребывание на свежем воздухе улучшает сон и аппетит, нормализует работу легких, делает красивее цвет лица и повышает общий тонус организма. Что касается физической нагрузки, то велосипед в этом плане можно назвать универсальным тренажером. Укрепление мышц, нормализация работы сердца, повышение эффективности работы мозга и легких, профилактика ОРВИ, рака груди и бесплодия, улучшение пищеварения, увеличение скорости метаболизма, а значит снижение веса, – все это доказанные медициной факты. А еще велосипедные прогулки улучшают настроение, что также положительно сказывается на нашем здоровье. Так приятно провести выходной день, всей семьей катаясь на велосипедах по парку или за городом! Если вы переживаете о безопасности малышей, то отбросьте все страхи и просто выберите для ребенка наиболее удобный вариант велосипеда, например, Scool – и риск получения даже самых маленьких травм существенно снизится.
В движении – жизнь. Регулярно катаясь на велосипеде, мы оздоравливаем свой организм и получаем заряд отличного настроения, при этом не нанося вреда окружающей среде, что тоже не может не радовать. И если вы хотели, но до сих пор не решились купить себе железного коня, надеемся, что эта статья помогла вам избавиться от всех сомнений.
https://piterets.ru/clause/zdorovie/10743-zdorovyy-obraz-zhizni-velosipednye-progulki.html
The Lancet: прогулки и велосипеды добавят 60 лет жизни каждым 100 тыс. человек
Британские ученые из Лондонской школы гигиены и тропической медицины подсчитали, какую пользу для общественного здравоохранения может принести человечество от борьбы с глобальным потеплением. Соответствующий отчет есть в журнале The Lancet.
Эксперты рассмотрели несколько способов снижения климатической нагрузки. К ним относятся переход от ископаемого топлива к экологически чистым альтернативам, здоровое питание с большим количеством овощей и фруктов, а также продвижение общественного транспорта, пеших прогулок и использования велосипедов вместо личного транспорта.
Результаты показали, что перевод производства энергии на возобновляемые источники энергии может принести большую пользу людям. Например, жители Индии в этом случае живут дополнительно 150 лет на 100 тысяч человек в год.
Изменения в питании обещают человечеству прожить около 300 лет на 100 тысяч человек в год, а изменения в сельском хозяйстве, связанные с сокращением выбросов, позволят жителям аграрных стран прожить 250 лет на 100 тысяч человек в год.
Экологическая модернизация транспорта может обеспечить около 60 лет жизни на каждые 100 тысяч жителей, при этом наибольшую пользу приносят мероприятия, поощряющие пешие и велосипедные прогулки, а также более широкое использование общественного транспорта.
Ранее ЭкоПравда информировала, что ходьба по лестнице снижает риск болезней сердца на 20%.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале «ЭкоПравда». Присоединяйтесь!
Подписывайтесь на ЭкоПравда:
На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Подробнее.
Езда на велосипеде — значит здоровье!
Велосипед — стильное средство передвижения. А езда на велосипеде не требует материальных затрат на «бензин». Европейская столица велосипедного средства передвижения – Амстердам. К слову сказать, здесь более 40% населения ездят на велосипедах. В Амстердаме даже есть гостиница для велосипедистов. Согласно статистике, жителей европейских стран за год они проезжают около 1000 км на своих «конях». Увлечение этим видом транспорта неспроста экономное, да еще и полезное!
Польза для всего организма
Езда на велосипеде приносит Пользу всему организму человека.
укрепление мышц ног, повышение их выносливости, налаживание сердечно-сосудистой системы, налаживание дыхательной системы, обогащение кислородом клеток всего организма, улучшение кровоснабжения органов малого таза, сжигание большого количества жиров, сбрасывание лишних килограммов, хорошая тренировка для глаз, прогулка на свежем воздухе, улучшение настроения, заряд бодрости и сил.
Для того, чтобы была польза от велосипедных поездок необходимо соблюдать некоторые Правила:
разминка перед поездкой в виде приседаний и разогрева мышц ног, не садитесь за руль велосипеда сразу после приема пищи, следует пить достаточно жидкости во избежание обезвоживания организма, проверка состояния техники, тормозов, шин, регулируйте высоту сиденья и руля.
Одни сплошные плюсы
Кроме основных Полезных свойств для здоровья организма есть масса и других Положительных сторон в использовании велосипеда.
Для детей это развлечение и спорт, общение со сверстниками на свежем воздухе, развитие мышц. Мужчины обожают быстрое и экономное передвижение, не требующее парковки транспорта. Для женщин решение проблем с лишним весом, сжигание жиров.
Прекрасный семейный досуг можно провести на природе благодаря велосипедной прогулке. Для самых маленьких путешественников найдется место на сидении у руля или специализированное кресло. Помимо того, двухколесный друг может выступать как хранитель семейного благополучия.
Стоит отметить, что велосипед был признан величайшим техническим изобретением с 1800 года. Однако, нами велосипед воспринимается как некое простое изобретение. Об этом ярко свидетельствует поговорка «изобретать велосипед».
При ведении городского образа жизни велосипедные прогулки лучше устраивать по набережным. Однако, наиболее удачные маршруты будут по паркам и бульварам. То есть там, где отсутствуют перекрестки и светофоры.
Такие разные велосипеды
Существует разнообразное множество велосипедных конструкций:
- Горные, дорожные, прогулочные, женские, детские, спортивные, профессиональные, стильные, шоссейные, гибридные.
При выборе модели велоагрегата надо изначально понять, для чего вам нужен велосипед. А также сколько времени вы будете его использовать. Возможно, это просто средство передвижения на работу. Или может быть еженедельная велопрогулка с друзьями. А также катание с семьей, катание с горы, экстремальное выполнение трюков. Все это, несомненно, предстоит выяснить при выборе двухколесного помощника. Правильно выбранные модели по своей функциональной принадлежности будут удовлетворять потребностям своего хозяина.
Современные модели велосипедов могут быть оснащены разными стильными атрибутами. Например, стереосистемой или велокомпьютером, который может считать пульс и потраченные калории.
А что со снаряжением?
Из снаряжения для велопрогулок подойдет обычная спортивная одежда, в которой вы чувствуете себя комфортно. К слову сказать, в Европе из-за повышенного интереса к велосипедному транспорту уделяется внимание и специальному пошиву и дизайну одежды. Стоит отметить, что там на железных конях ездят 30% населения. Красочно и стильно на одежде велосипедиста выглядят нашивки в виде ярких насыщенны лампасов. А также светоотражающие полоски.
В основном дизайнеры используют ткань из стрейчевых материалов, чтобы не стеснять движения велосипедистов. К слову сказать, на талии придумывают специальные петли. На них, как вариант, удобно крепить велосипедный замок.
Лучше подбирать одежду в специализированных магазинах, где специалисты подскажут из какой ткани лучше приобрести спортивный костюм. Это может быть качественная износостойкая ткань, приспособленная для лучшего теплообмена при быстрой езде. Или же просто удобная стильная одежда велосипедиста.
Любимые места для катания
Излюбленные места для катания – это конечно же загородные трассы поближе к рекам и озерам. Стоит отметить, воздух там наполнен свежестью и спокоен от городской суеты.
В пригородах Москвы также популярны вело-выезды на природу для отдыха. В 75 км от Москвы вдоль реки Лопасне (приток Оки) расположен небольшой город Чехов. Жители Чехова, например, верят, что кто часто ездит на велосипеде – меньше болеет.
Это не голословные выражения. Например, в Голландии в Институте прикладных научных исследований действительно провели исследование. Оно проводилось между населением, которое ездит на работу на велосипеде и теми, которые добирается до работы на автомобиле. В результате оказалось, что велосипедисты болеют в среднем 7,4 дней в году. А автомобилисты 8,7 дней в году.
Таким образом, правительство Голландии пообещало поддерживать велосипедистов. А также улучшать им велостоянки, увеличить количество и качество велосипедных дорожек.
Где покататься в Чехове
В г. Чехов излюбленные места для велосипедистов это сквер им. Чехова, городской парк усадьбы Гончаровой. И, разумеется, побережье реки Лопасне. Вдали от городской суеты на велопрогулке можно поддержать тело в спортивной форме. А также насладиться потоком встречного ветра и получить массу удовольствия от компании попутчиков.
Выбрав функциональную модель велосипеда, подходящую для ваших целей, можно смело идти в магазин. И несомненно, покупать этот замечательный инвентарь для здоровья. Консультация со специалистом в магазине поможет сопоставить соотношение цены и качество выбранного велоагрегата. Однако, для получения более подробной информации о понравившейся модели можно прочитать в интернете.
К слову сказать, для анализа и обзора цен можно воспользоваться интернет-магазинами. Купив велосипед – осознавайте, что это экологичный вид транспорта. Во-первых, он не требует заправки. А во-вторых, помогает поддерживать себя в хорошей спортивной форме.
https://chehov-life.ru/2019/02/16/ezda-na-velosipede-znachit-zdorove/