Ниже приведен рекомендованный список личного снаряжения, одежды и обуви для несложного горного/пешего похода или треккинга.

Список составлен для условий горного путешествия в теплое время года с высотами до 3500 м.

В другое время года и в других условиях, перечень снаряжения и требования к нему могут меняться, иногда очень сильно.

Список снаряжения и одежды в поход

Треккинговый, туристический или экспедиционный рюкзак с анатомической подвесной системой и жесткой спиной (объем 60-90 литров)

Спальный мешок с температурой комфорта 0С или ниже. Форма кокон, вес не более 1,5 кг, синтетический или пуховый — не важно. К пуховому обязательно взять гермомешок по размеру.

Коврик под спальник (если коврик самонадувающийся, взять ремнабор для заклейки)

Треккинговые палки – трех-секционные телескопические палки для пеших и горных походов

Непромокаемая накидка на рюкзак — по размеру рюкзака

Фонарик налобный, с комплектом запасных батареек/аккумуляторов

Солнцезащитные очки в футляре — с фактором не ниже 3

Посуда походная — кружка, ложка, миска, нож (КЛМН) в тканевом мешочке.

Гермомешок для сухих вещей — не менее 25 л.

Гамаши (гетры) — для защиты ног от камней, снега и т.д.

Фляжка (пластиковая бутылка) для воды объемом 0,5 литра

Мешочки для упаковки личных вещей или продуктов.

Ботинки треккинговые (высокие) для горных походов.

Желательно (не обязательно), чтобы ботинки были из кожи или нубука.

Хорошо, если носок ботинка прорезинен.

Сменная обувь для лагеря и города: кроссовки или сандалии/кроксы.

Одежда для похода

Штормовая одежда — ветрозащитная одежда (верх и низ).

Можно брать капрон, мембранку, софтшел, финдблок и т.д. Главное чтобы ветер не продувал.

Брюки легкие — для ходьбы по тропам, травяным и осыпным склонам, в жаркую погоду.

Хорошо, если отстегивается низ штанин, так они более функциональны.

Шапка — любая легкая шапка (лучше синтетическая), для холодной погоды и сна.

Головной убор для защиты от солнца: кепка, бандана, шляпа, платок и т.п. — на ваш вкус.

Куртка флисовая (или из Polartec) плотностью материала 100 или 200.

Тонкое термобелье (вверх + низ) — специальное синтетическое термобелье для активного отдыха/спорта.

Не должно содержать в своем составе хлопок, лен, шерсть и т.д. Сидеть на теле должно в натяг и немного коротковато в руках и на ногах.

Носки треккинговые износостойкие носки для ходьбы на длинные расстояния. Не менее 3 пар.

Футболка с короткими рукавами, 2 шт.

Футболка с длинными рукавами

Перчатки тонкие флисовые, 2 пары

Индивидуальная аптечка с набором первой помощи + свои личные лекарства.

Средства личной гигиены: зубная щетка, паста, мыло и мочалка.

Полотенце небольшое легкое и быстросохнущее (например, из микрофибры 40х60 см)

Крем солнцезащитный с фактором 50.

Зажигалка/спички в герметичной упаковке.

Шнурки запасные — если не уверены в своих.

Одежду на обратную дорогу, чтобы выехать в цивилизацию.

Учтите, что её придется носить весь поход.

Запас денег — такое количество, чтобы хватило на обратную дорогу (разного номинала и валюты).

Список снаряжения туриста для пешего и горного похода. Личное и групповое.

Личное снаряжение для горных и пеших туров:

1. Рюкзак с жесткой спинкой и поясным ремнём (для девушек не менее 70 литров, для мужчин не менее 90 литров).
2. Спальник (2х-слойный, синтетический наполнитель). Температура комфорта 0!
3. Пенка (пенополиуретановый коврик).
4. Пенка (для сидения).
5. Кружка, миска, ложка, нож — каждому обязательно!
6. Индивидуальная аптечка: лекарства лично для вас, лейкопластырь, эластичный бинт, средство от насекомых, крем от загара.
7. Документы: паспорт, страховой полис ОМС – упаковать в герметичную упаковку.
8. Фонарик (с запасным набором батареек).
9. Фотоаппарат.
10. Туалетные принадлежности (мыло, полотенце, зубная щетка…)
11. Обувь: хорошие трекинговые ботинки — кроссовки не подходят!
12. Обувь сменная: тапочки, сандалии, лёгкие кроссовки.
13. Носки шерстяные или полартековые (для ночевки)– 2 п.
14. Носки трекинговые (высокие, плотно прилегающие к ноге) – 2 п.
15. Сменное белье.
16. Купальник
17. Штаны и куртка ветро-влагозащитные
18. Штаны ходовые (удобно, если штаны с отстегивающимися штанинами) ветро-влагозащитные.
19. Термобельё (рейтузы и кофта вниз)
20. Футболки– 2 шт..
21. Шапочка шерстяная.
22. Свитер теплый или флиска (она намного легче по весу и легко сушится).
23. Тёплая куртка или жилетка.
24. Накидка от дождя (это важный пункт, накидка должна быть крепкой).
25. Головной убор: панама, косынка, кепка или бандана.
26. Очки солнцезащитные
27. Перчатки рабочие (для работы у костра).
28. Спички в герметичной упаковке — каждому обязательно!
29. Чехол на рюкзак от дождя (вариант: вставляем в рюкзак большой полиэтиленовый пакет + все вещи по пакетам). Можно использовать и то и другое.
30. Трекинговые палки.
31. Пластиковая бутылка 0,5 л в качестве фляги для воды.

Если Ваши личные вещи занимают более 2/3 рюкзака — просто оставьте часть вещей дома.
Место в рюкзаке должно оставаться для общественного снаряжения и продуктов.

Групповое снаряжение:.

Это снаряжение во всех турах предоставляется компанией. Его брать с собой не нужно!

Этот список может изменяться для разных туров в зависимости от категории сложности маршрута, от места его проведения, а также от особенностей конкретного тура.

Где взять снаряжение
для похода в горы?

Это самый популярный вопрос, возникающий у новичков при подготовке к своему первому походу. Ведь в обыденной жизни нет необходимости в большинстве тех вещей, которые нужны в горах. И поэтому нет представления, где их приобрести или взять в аренду.

Однако, сразу отметим, что проблема со снаряжением решается довольно легко. Не вы первые, не вы последние, кто с ней сталкивался и успешно решил. Большинство людей, идущих впервые в поход, справляются с подготовкой с нуля при очень скромном бюджете и в кратчайшие сроки.

В нашей статье мы по порядку ответим на все вопросы, касающиеся приобретения и поиска необходимой для похода одежды и снаряжения.

КАКАЯ ОДЕЖДА И СНАРЯЖЕНИЕ ПОНАДОБЯТСЯ ДЛЯ ПОХОДА?

Восхождения и трекинги бывают разными по уровню сложности. И поэтому полный список снаряжения тоже будет отличаться. Однако, в любом походе вам понадобятся несколько вещей, которые можно легко приобрести и которые, кстати, пригодятся затем и в обыденной жизни. Эти вещи лучше приобрести в личное пользование, чем взять в аренду.

Есть две основные категории ботинок — треккинговые и ботинки для альпинизма (высотные).
Узнайте у своих гидов, какие именно ботинки понадобятся на выбранном маршруте.

Высотные ботинки мы рекомендуем взять в прокат. Покупать их нужно только в том случае, если вы серьезно решили заняться альпинизмом.

Треккинговые ботинки лучше купить. Это обувь, которая должна подойти именно вам.

Что следует учесть при выборе трекинговых ботинок?

— Ботинки должны быть высокие, чтобы голеностоп был обязательно защищен;
— Жесткая подошва, которая обеспечит правильную постановку стопы
— Должен быть защищен носок;
— Ботинки должны быть на 1-2 размера больше, потому что в горах от нагрузок ноги могут отекать;
— Колодка должна быть удобной;
— Перед покупкой обувь нужно обязательно мерить и убедиться, что она нигде не жмёт, не натирает и не давит.

Ботинки какой фирмы мы советуем выбирать?

Фирмы, которые мы рекомендуем, исходя из личного опыта и опыта наших участников:
«Salomon», «La Sportiva», «Lowa», «Millet», «Kayland», «Saleva», «Scarpa», «Quechua».

С рюкзаком можно комфортно пройти весь маршрут, если он хорошо подобран.

Наши рекомендации по выбору рюкзака:

— обязательно померяйте рюкзак с весом;
— предварительно спросите у гидов, рюкзак какого объема понадобится на выбранный маршрут, сколько времени придется нести рюкзак на себе, и какой примерно будет у него вес;
— узнайте у продавцов о наличии женских или мужских моделей.

Из огромного количества предложений на рынке мы рекомендуем следующие бренды — «Deuter», «Tatonka», «Osprey», «Lowe Alpine», «Black Diamond».

Термобельё должно хорошо сохранять тепло, отводить лишнюю влагу и быть настолько комфортным, чтобы в нём удобно было даже спать, а не только ходить целый день. Поэтому желательно иметь два комплекта: для дневной носки и для сна. Ведь за день бельё может вымокнуть, и одного комплекта будет недостаточно.

Термобельё для летних походов на высоту до 4000 м должно быть лёгким, защищать от солнца и насекомых, быстро высыхать. Поэтому для таких походов рекомендуется покупать термобельё плотностью 150 — 200 г/м².

Для походов весной и осенью, а также летних восхождений и трекингов на высоте более 4000 м термобельё должно быть средней плотности — до 250 г/м².

В зимнее время понадобится плотное и очень тёплое термобельё плотность ткани в котором не меньше 250 г/м². Материалом для хорошего термобелья служит шерсть мериноса или качественная синтетика.

Здесь мы однозначно рекомендуем проверенный годами «Petzl».

Рекомендации:
— самый бюджетный вариант сейчас на рынке «Tikkina»;
— вместо батареек можно купить аккумулятор. Это удобно и экологично.

Также хорошие фонари производит «Black Diamond».
Фонари из Декатолона быстро разряжаются на холоде, что может быть весьма опасно на маршруте.

От снега отражается около 70% света. Не только солнце слепит глаза, а еще и отраженный свет.
Поэтому необходимо покупать солнцезащитные очки с четвертой степенью защиты.

Перед покупкой проверьте его герметичность, целостность, наличие гарантии и инструкции. Крышка должна плотно закрываться, термос должен удобно лежать в руке.

Помимо перечисленных 6 вещей, вам, скорее всего, понадобятся верхняя одежда и, возможно, некоторые элементы снаряжения. В большинстве случаев и одежду, и снаряжение можно взять в прокате уже на месте.

Это значительно облегчает дорогу до места начала трекинга или восхождения, поскольку с собой не понадобится везти объёмные и довольно тяжёлые вещи. И прокат обойдётся во много раз дешевле, чем его покупка.

Список магазинов для тех, кто не ограничен в бюджете:

• Магазин “Спорт-марафон”. Находится в Москве, есть доставка по России. Собраны все премиальные бренды снаряжения и не только;
• Магазин “Альпиндустрия”. Здесь можно приобрести товары как премиальных, так и недорогих брендов.

Снаряжение и одежду со скидкой или по невысокой цене можно купить как в оффлайн магазинах, так и с помощью онлайн — сервисов.

Интернет-площадки:

3. Магазины «Альпиндустрия», «Спортмарафон», «Триал спорт», «Кант», «Сплав», «Redfox», «Снаряжение»
ТЦ «Экстрим» (Москва), «Век» и другие — в них также проводятся акции и распродажи.

Это сетевые магазины, расположенные в крупных городах. У многих из них есть интернет-площадки, где можно ознакомиться с ассортиментом и купить товар онлайн.

4. Секонд — хэнды.
В секонд — хэндах очень часто можно купить одежду хорошего качества по низким ценам.

На треккинге в Альпах вам обязательно понадобятся хорошие треккинговые ботинки, защита от дождя, удобные брюки, несколько теплых вещей и другие компоненты. Точный список требуемой экипировки и вещей зависит от похода и сезона: мы направляем его при бронировании и просим внимательно ознакомиться с ним всех участников похода. Здесь мы даем пояснения к экипировке, которые могут быть полезны при подготовке к походу.

Одежда

Водо- и ветронепроницаемая легкая куртка – обязательный атрибут каждого человека, отправляющегося в поход в горы.

Брюки для треккинга могут быть практически любыми – от свободных штанов из натуральных тканей до узких обтягивающих из синтетических материалов. Совсем необязательно иметь специальные треккинговые брюки. Главное, чтобы в брюках было комфортно ходить по горам. Совершенно не подходят для гор джинсы и плотные хлопчатые брюки – они стесняют движения и долго высыхают.

Флисовая куртка будет востребована каждый вечер. Альтернатива — теплый свитер.

Термобелье необходимо всегда, поскольку в случае непогоды температура может резко упасть даже днем. Кроме того, термобелье может пригодиться в утренние часы, когда воздух еще не прогрелся.

Головной убор и перчатки могут понадобиться особенно тем, кто собирается в поход в июне или сентябре. В любой период будет полезна повязка на уши.

Куртка и брюки от дождя или плащ-накидка . Лучшее средство от дождя – брюки и куртка из прорезиненного материала, которые надеваются поверх основной одежды.

Легкая сменная одежда . В горном приюте может быть удобна чистая сменная одежда – футболка и легкие брюки – один комплект.

Ботинки для треккинга

Ботинки для треккинга – обязательный и ключевой элемент экипировки. Для гор принципиально не подходят кроссовки и кеды. Если треккинговых ботинок нет, то их необходимо приобрести – они будут полезны не только в горах и для походов в лес.

Купив новые треккинговые ботинки, важно их разносить, прежде чем отправляться в многодневный поход.

Подошва треккинговых ботинок должна быть рифленой, нескользящей, жесткой и в то же самое время достаточно эластичной. Также важно при выборе ботинок обращать внимание на материалы внутри и на поверхности ботинка. Лучше исключить ботинки с покрытием из кожи и замши, поскольку в таких ботинках при ходьбе жарко и нога не «дышит». Сегодня существует масса искусственных материалов, которые обладают высокой водонепроницаемостью, при этом качественные мембраны позволяют лишней влаге испаряться из ботинка.

Высокие ботинки предпочтительнее низких во всех отношениях: они лучше «держат» ногу на неровной поверхности и защищают связки и выступы большой и малой берцовых костей от ударов камней, которые могут быть очень болезненны. Некоторые наши маршруты включают переходы по ледникам, например Треккинг в Национальном парке Стельвио, — на таких маршрутах высокие ботинки обязательны, и они должны иметь возможность присоединения альпинистских кошек.

Рюкзак . В зависимости от длительности похода и от объема вещей, которые вы планируете взять на маршрут, рекомендуем брать рюкзак от 30 до 50 л. Перед выходом на маршрут в рюкзак добавится карта и график прохождения маршрута.

Тонкий спальный мешок . Для ночевок в горных приютах необходимо также иметь тонкий спальный мешок (вкладыш).

Сменная обувь для горных приютов . На тропе в горах бывает грязно, и поэтому во всех горных приютах действует правило – внутри можно ходить только в сменной обуви. Во многих приютах имеются тапочки для гостей, но не во всех. Необходимо взять их с собой, отправляясь в линейный поход. Подойдут самые легкие тапочки, даже одноразовые как в гостиницах.

Средства личной гигиены . В линейный поход необходимо взять с собой средства личной гигиены: полотенце, мыло, шампунь, зубные принадлежности. В ванных комнатах в приютах есть туалетная бумага и мыло. В душевых нет ничего – все необходимое следует взять с собой.

Палки для треккинга . Настоятельно рекомендуем пользоваться палками для треккинга – они позволяют перераспределить часть нагрузки с ног на руки во время ходьбы и особенно полезны на спусках.

Из других вещей необходимо иметь с собой:

• аптечку (обязательно — лейкопластыри)
• флягу или бутылку для воды (рекомендуем брать не менее 2 литров воды на дневной переход)
• мобильный телефон с зарядным устройством
• крем от солнца (обязательно, степень защиты – как для пляжа на море в августе)
• солнцезащитные очки
• перочинный нож
• свисток (на случай экстренной ситуации)

На каждый дневной переход желательно предусмотреть легкое питание (шоколад, сухофрукты, орехи).

Собраться в поход — очень ответственное занятие. Нельзя забыть что-то очень важное и так легко взять что-то совсем ненужное. А после очень сожалеть о содеянном, ведь исправить промах в диких условиях будет сложно.

Поэтому на сборы к походу, даже если вы опытный турист, нужно выделить время, желательно не меньше, чем неделю. Отдельный вопрос — на чем можно, а на чем нельзя экономить, собираясь в поход.

В этой статье мы поможем вам собраться в поход и взять только самое необходимое.

С чего начинаются сборы в поход

1. Выберите компанию. Если вы не заядлый соло-турист, то правильно выбранная компания, руководитель группы или гид — половина успеха. В диких условиях очень важно понимать, что окружающие вас люди точно помогут в сложной ситуации, что руководитель знает, куда идти и что делать, если ситуация непредсказуемо изменилась. Для этого выбирайте проверенные турклубы и надёжных товарищей.
2. Определите направление, куда бы вы хотели отправиться, и состыкуйте его со своим отпуском. Не все регионы России и мира комфортны для путешествий круглый год. Например, Ликийская тропа актуальна весной и в конце осени, потому что летом в Турции слишком жарко. А вот на Камчатку лучше ехать с июля по сентябрь, как и на Кольский полуостров. Поэтому, если мечтаете подняться на Эльбрус, то лучше ознакомьтесь сначала с расписанием турфирмы, посоветуйтесь с опытными туристами и только потом берите отпуск. Или оставьте всё на волю случая — этот вариант подойдет для любителей спонтанности и импровизации.
3. Физическая подготовка. Коммерческие походы рассчитаны на людей, которые не совершают каждый день спортивных подвигов. Но лучше всего за 1–2 месяца до похода начать готовиться — делать длительные прогулки, бегать, ходить со скандинавскими палками или в бассейн, а может быть, в тренажёрный зал. Это потребуется для того, чтобы в походе у организма не было шока от непривычной физической нагрузки. Ведь в городе мы больше ведём сидячий образ жизни.
4. Составьте список необходимого снаряжения для планируемого похода. Лучше это делать заранее и с расчётом погодных особенностей в будущем путешествии. Так у вас будет возможность растянуть крупные траты на качественное снаряжение на длительное время или найти товарищей, которые готовы с вами поделиться таковым. Даже если вы готовы купить все в один день, не оставляйте это не последний момент перед поездкой. Нужной куртки или спальника просто может не быть в магазине.
5. Новую обувь и одежду разносите перед походом. Обувь должна сесть по ноге и ни в коем случае не натирать или быть мала. Убедитесь, что одежда вам также комфортна. После покупки палатки поставьте ее дома или во дворе, запомните последовательность сборки и все особенности, чтобы быстро собирать её на природе, например, если пойдет дождь.

Как составить список вещей в походе?

Секрет опытного туриста в умелом комбинировании элементов гардероба. Не нужно иметь множество вещей.
Главное — разобраться, как поведёт себя организм при нагрузке и исходя из этого, а также времени года и климата, составлять список вещей.

Не надо увеличивать список вещей до свежей футболки на каждый день. В этом нет никакой необходимости. Вам не понадобится куча моющих средств, книги и большинство гаджетов.

А вот собрать свою аптечку нужно внимательно и с умом, как и правильно рассчитать продуктовую раскладку, запас газа или бензина. Но об этом можно не переживать, если вы идёте в поход под руководством опытных гидов.

При составлении списка вещей учитывайте правила 3 слоёв в одежде. Это правило работает в любой сезон.

Размер рюкзака для похода на неделю

Выбрать рюкзак для похода длиннее 2–3 дней — ответственное занятие. Он должен быть удобный и правильно упакованный, тогда неделя под рюкзаком пройдёт более комфортно для спины и шеи.
На что обратить внимание при выборе туристического рюкзака для похода на неделю и более:

1. Отдавайте предпочтения объёму 60–65 литров для девушек и 70–80 для парней.
2. Рюкзак должен быть по размеру. В данном случае размер — высота спинки рюкзака, у многих современных моделей этот параметр можно регулировать и подстроить под рост туриста.
3. Пояс должен плотно облегать подвздошные кости. За счёт этого разгружается до 70% веса.
4. Широкие плечевые лямки тоже добавят комфорта в переносе большого веса. В некоторых моделях лямки имеют анатомическую форму, рассчитанную для женской анатомии.
5. Материал спинки. В летних походах будет приятнее и свежее, если на спинке будет больше сетки.
6. Вес самого рюкзака. Чем больше деталей: дополнительных карманов, входов и строп будет в модели, тем тяжелее будет сам рюкзак.
7. Наличие и жёсткость лат. Рюкзак легче нести, если вес снаряжения разгружается на пояс. Для этого нужно либо упаковать вещи специальным образом, либо иметь конструкцию с жёстким металлическим каркасом вдоль спины. Если у туриста мало опыта, то лучше выбирать модели, у которых спинка не деформируется. Мягкий каркас встречается в легкоходных рюкзаках и рассчитан на опытных туристов.

Укладывайте вещи в рюкзак правильно, затягивайте все стропы, чтобы сократить пустоты внутри. Чем меньше снаряжения будет снаружи, тем легче будет идти через дебри, а центр тяжести не будет смещаться.

Как одеваться, что брать с собой в поход с ночевкой?

Друзья, специально для Вас. На многие элементы снаряжения ведёт ссылка с описанием вещи/предмета.

• Головной убор
• Бафф, 2-3 шт
• Футболки, 2-3 шт
• Термобельё
• Флисовая кофта
• Пуховая жилетка
• Штормовая куртка-дождевик
• Флисовые перчатки (можно рабочие)
• Ходовые штаны
• Шорты
• Нижнее бельё
• Носки (ходовые и для сна/лагеря +1 пара тёплых шерстяных)
• Фонарики/бахилы (август – исключение)
• Обувь ходовая (треккинговые ботинки)
• Обувь для водных препятствий / отдыха в лагере (сандали / шлёпанцы)
• Купальник (опционально)

Личное снаряжение

Групповое снаряжение (распределяется между участниками):

• Палатка (своя или в аренду)
• Котелок (предоставляется)
• Газовая горелка, газ (предоставляется)
• Продукты

Данный список более-менее универсален для летних походов. В него можно добавить ещё вещей, а некоторые наоборот можно вычеркнуть. Всё зависит от типа и сложности планируемого похода.

Если вы вдруг не знаете где найти хорошее снаряжения для походов, то у нас в Алматы есть отличный магазин Outdoor Center Almaty, на пересечении ул. Толе би и пр. Достык.
P.S.: если назовёте имя Егор Дьяковский, то получите скидку 10% 😉

Краткий список снаряжения для пеших походов по Крыму и многодневок по Кавказу. Написан по просьбе продвинутых туристов, для удобства сборов в путешествия. Также этот список снаряжения применим для походов в Фанских горах Таджикистана и в Красных каньонах Киргизии. Опытные искатели приключений знают, что нужно брать с собой в маршруты походов. В этом есть разумное понимание предстоящего вояжа. Рюкзак? — Да, нужен. Палатка? — Необходима. Спальник? — А как же без него. Штормовка? — Непременно берём, хоть и лето! Фонарик? — Да! Трекинговые палки? — Надо подумать (не все любят ходить с их помощью). Сидушка? — Всенепременно. И так далее и тому подобное, до разумного предела. Статья о необходимом снаряжении для походов в прекрасном мире планеты.

Снаряжение для пеших походов в кратком, экипировка, необходимое.

Хорошая и надёжная экипировка — залог успеха всего похода! Хорошее снаряжение помогает нам быть застрахованными от всяческих напастей и уверенно чувствовать себя в различных ситуациях походной жизни Крыма. Более подробно можно посмотреть здесь — Полный список снаряжения для походов в Крыму.

Основное снаряжение

• Рюкзак – для мужчин 80 литров, не меньше, женщинам – 60 литров. Инструктор поможет оптимально подогнать рюкзак по росту и фигуре.
• Рюкзаки для детей — 20-30 литров. Детвора несёт немного и любит участвовать в процессе.
• Чехол для рюкзака — особенно нужен на случай дождя. Так же он весьма удобен при транспортировке рюкзака в общественном транспорте.
• Палатка. – хранитель ночного уюта. Для летних походов по Крыму плюсовики. Для многодневных походов по Кавказу, Киргизии и Таджикистану, минусовики. В поход по Турции Ликийская тропа лучше брать тоже спальник на температуру комфорта — 5 (несколько ночёвок в высоких горах). или пенополиуретановый коврик.
• Сидушка — хоба — подпопник.

Если такой возможности нет, вы сможете воспользоваться основным прокатным снаряжением для походов в Крыму. В походах по Турции, Кавказу, Киргизии и Таджикистану прокат снаряжения оговаривается отдельно.

• Дождевик-ветровка — нужен из хорошей водонепроницаемой ткани с удобным капюшоном. Облегчённого типа.
• Второй дождевик — плащ из плотного полиэтилена, на кнопках. Лёгок, много места не занимает, стоит вообще недорого (200-250 руб.). Носится долго. Достаточно просторен. Тем и удобен. – телескопические, складные, удобны при транспортировках. — это могут быть кроссовки с протектором или горные, облегчённого типа, башмаки. т.н. треккинговая обувь, рекомендуемя для походов на Кавказе, Киргизии, Турции и Таджикистану). Дле летних походов по Крыму вполне сгодятся треккингвые кроссовки, но это на любителя.
• Сменная обувь (сменка) — лёгкие сандалии или вьетнамки. Свежий воздух тоже нужен ногам, как и телу. Обязательно.

Одежда

Ниже приведен перечень необходимых вещей, которые обычно берут в походы:

• Куртка (штормовка), обязательно с капюшоном.
• Тёплая флисовая кофта ((Кавказ и Турция)
• Ходовые, легкие штаны.
• Штаны ветровки, непромокаемые (Кавказ), мембранного типа.
• Лёгкая пуховка (для похода по Кавказу и Турции «Ликийская тропа», а также для похода Красные каньоны Киргизии). Поход в Фанских горах — тоже берём пуховки, обязательно.
• Термо бельё — для похода по Кавказу и Турции, Киргизии и Таджикистану.
• Шерстяные носки — для похода по Кавказу и Турции, Киргизии и Таджикистану, или флисовые, тёплые (1-2 пары).
• Лёгкие перчатки — для похода по Кавказу и Турции, Киргизии и Таджикистану.
• Гамаши, по желанию, для обогрева ног при холодной погоде, а также от грязи, дождя и снега.
• Головной убор, от олнца и ветра, обязательно.
• Для лета (Крым) достаточно тонкой флисовой рубашки или джемпера.
• Носки – две, три пары. Если есть – треккинговые, бесшовные.
• Майка, футболка – две штуки — одна с длинными, другая с короткими рукавами.
• Шорты.
• Плавки/купальник.

Предметы личной гигиены

• Полотенце (небольшое, не банное),
• Зубная паста/щетка, мыло, маленький флакон шампуня.
• Туалетная бумага или гигиенические салфетки (без фанатизма).
• Гигиеническая помада.

Помните – ничего лишнего. Нам нужно, чтобы обязательно осталось достаточно свободного места в рюкзаке для продуктов и воды, и может быть, для другого общественного снаряжения.