Рассмотрим несколько правил для выбора спортивного комплекта для бегуна, от которых зависит продуктивность как любительских, так и профессиональных занятий.

Сезонность

Это главный критерий, который нужно учитывать при выборе беговой одежды, особенно в теплое время года. Существует ошибочное мнение, что чем теплее одеваться во время занятий, тем быстрее можно похудеть. Это категорически неверно, и может привести к опасным последствиям, вплоть до серьезного обезвоживания организма и нарушения функций органов. Зимой же рекомендуется обратить внимание на экипировку, которая обеспечит правильную терморегуляцию.

Эластичность

Спортивный комплект должен быть легким, не сковывающим движения: это как вторая кожа. Синтетические ткани, такие как бифлекс и лайкра создадут естественную вентиляцию, и не будет впитывать влагу, приводя к сильному дискомфорту во время пробежек. Не стоит игнорировать и швы. Профессиональная экипировка для бега должна быть оснащена либо плоскими швами, чтобы не натирать кожу, либо вовсе быть бесшовной.

Материал

Времена, когда было рекомендовано выбирать исключительно натуральные ткани для занятий спортом, давно прошли. Современный вариант – высокотехнологичные синтетические материалы, разработанное для комфортных занятий спортом. Они легкие, эластичные, хорошо держат форму, а самое главное, обеспечивают правильную терморегуляцию и не впитывают влагу.

Обратите внимание также на отверстия для вентиляции, позволяющие коже «дышать», а телу не перегреваться.

Светоотражающие вставки

Любителям бегать в темное время суток обязательно ношение одежды с люминесцентными вставками. Желательно, чтобы детали были расположены как спереди, так и сзади. Так видимость вечером и в плохую погоду будет максимальной.

Компрессионные модели

Среди профессиональных беговых костюмов есть компрессионные модели, снижающие риск появления отеков и развития вегетососудистой дистонии. В числе других бонусов: снижение болевых ощущений и тяжести в конечностях, обеспечение терморегуляции, повышение кислородного баланса, уменьшение усталости в мышцах, быстрое восстановление после тренировки. Если у вас есть проблемы с сосудами, рекомендуем рассмотреть компрессионные модели.

Особенности и различия беговой экипировки для мужчин и женщин

Главная деталь спортивного сета для девушек – это правильное белье. Качественное бра – залог комфортной пробежки и здоровья женской груди. Поэтому ни в коем случае нельзя пренебрегать им. Для бега лучше выбирать спортивные бра со средней или высокой степенью поддержки, которые оснащены широкими фиксирующими бретельками.

Мужчинам же подойдут футболки с вентиляционными отверстиями, так как мужскому организму присуща большая интенсивность потоотделения.

Основные требования к обуви для бега

Ношение неправильного типа обуви это одна из распространенных причин травм при беге. Не выбирайте пару исключительно потому, что вам понравился стиль или цвет, оставьте эти критерии для прогулочных моделей. Правильные беговая обувь – разумное вложение, которое поможет предотвратить травмы и сделать пробежки более комфортными.

У популярных спортивных брендов есть специальные коллекции для бега, которые отвечают всем важным критериям.

Подошва

Мягкая, но при этом толстая подошва предотвратить лишние нагрузки на суставы, колени и позвоночник. Бороздчатый протектор предотвратит скольжение. Идеальным будет покупка модели с амортизационными вставками в области носка и пяток.

Размер

Как и в случае с одеждой, выбор беговых кроссовок также должен начинаться с правильного определения размера. Ни в коем случае нельзя тренироваться в тесной обуви, которая будет натирать кожу, и препятствовать естественному кровотоку.

Также необходимо учитывать индивидуальные особенности. К примеру, в линейке многих спортивных марок есть варианты специально для широкой стопы.

Материал

Беговая обувь никогда не изготавливается из кожи, замши и других плохо дышащих материалов. Выбирайте достаточно мягкие, но эластичные модели из сетчатого материала, который обеспечит отличную вентиляцию при занятиях весной и летом.

Хорошие модели также оснащены съемной стелькой, которую при желании можно заменить на ортопедическую.

Пример комплекта для холодной погоды

В холодную погоду очень важно выбирать комплект для бега, состоящий из нескольких слоев. При этом первый слой, соприкасающийся с кожей, должен быть выполнен из материала, отводящего влагу, а не впитывающего ее.

Идеальный набор для зимнего бега выглядит таким образом:

Поверх тайтсов так рекомендуется надеть шорты, которые обеспечат дополнительную защиту от холода.

Пример комплекта для теплой погоды

В теплое время года световой день становится длиннее, а занятия на свежем воздухе комфортнее.

Каким же должен быть оптимальный летний комплект?

Дополнительные аксессуары для пробежек

• Беговые очки. Выполненные из легких высокотехнологичных материалов, плотно прилегают к лицу, защищая не только от солнца, но и от пыли и ветра.
• Компактный рюкзак. Следует брать с собой при длительных пробежках. В прохладную погоду в рюкзак можно дополнительно положить толстовку или ветровку.
• Чехлы на руку для смартфона.
• Поясная сумка для ключей.
• Пояс с фляжкой. Незаменимая деталь, особенно в жаркую погоду, когда организм теряет больше жидкости и нуждается в усиленном пополнении водного баланса.

Уход за одеждой

При машинной стирке спортивной одежды следует использовать умеренный или деликатный режим. Идеальная температура – 30-40 градусов. Не нужно использовать кондиционер или другие смягчающие жидкости для белья. Обычного моющего средства без отбеливателя будет достаточно. Сушить одежду желательно естественным способом.

Покупка пары качественных комплектов одежды для бега станет отличной инвестицией в ваше здоровье. Каждый сезон производители предлагают все более интересные коллекции, созданные по последним технологиям и модным тенденциям. В коллекциях модели модных цветов весенне-летнего сезона 2020 года: оранжевого, лилового, хаки, красного и классического синего. Также в этом сезоне популярны цветочные и оптические принты. Красивый и стильный спортивный сет – отличная мотивация для новых достижений.

Закажите экипировку сейчас, занимайтесь спортом с комфортом и без вреда здоровью!

Вам может быть интересно

Отправляясь в поход, необходимо позаботиться о комфорте и безопасности, заранее подготовив все необходимое для ночевки в палатке.

Компания Bask позиционирует себя, как производитель зимней спортивной одежды с научно-производственным уклоном. Сегодня Баск является ли.

Скандинавская ходьба завоевала звание универсального вида спорта не просто так. Альтернативный вид физической нагрузки, эффективность.

Здравствуйте, друзья! Чем лучше экипировка, тем приятнее путешествие. Мы уже обсуждали, как правильно одеться в поход. Сегодня остановимся на брюках. Казалось бы, о чем речь? Надел, что поудобнее, и вперед. Да, пробежаться в ясный день можно и в трениках, но мерзнуть в них под дождем и штопать на привале радости мало.

Специальные брюки так же важны для туриста, как лыжи для лыжника. Расскажем, как правильно выбирать треккинговые штаны.

Какими должны быть треккинговые брюки?

Женские треккинговые брюки

Универсальных всепогодно-всепоходных брюк не существует. Их подбирают по сезону, характеру местности и погодным условиям. Но есть общие требования к качеству. Итак, правильные походные штаны:

1. Непромокаемые или быстросохнущие. Первые больше подходят для прохладной погоды, вторые — для жары. Водонепроницаемая ткань покрывается слоем резины, воска или синтетическими смолами. Водоотталкивающие ткани содержат пропитку либо имеют мембранную структуру.

2. Дышащие (паропроницаемые). Это как легкие брюки из хлопка, полиэстера или смесовых тканей, так и плотные мембранные. О них речь пойдет ниже.

4. Весят мало, не объемные.

5. Не сковывают движений. Брюки могут быть облегающими или свободными, главное, чтобы в них не было тесно. Для этого предусмотрены эластичные вставки, артикулированные колени или специальный материал стрейч 4 way, который тянется во все четыре стороны.

6. Сидят по фигуре. Т.е.подходят по размеру, штанины нужной длины либо регулируются.

7. Сохраняют тепло (особенно важно в зимний период).

Дальше рассмотрим, по каким критериям найти подходящие брюки.

Фасон брюк

Фасон — легкий, но важный критерий выбора. Основные разновидности походных брюк:

Классические брюки

Могут быть свободными или слегка облегающими. Предназначены для несложных пеших походов при средней температуре. Защищают от солнца, ветра, колючей травы и легкой прохлады. Стильно смотрятся как в походе, так и в повседневной жизни.

Крой может быть обычный (The North Face Resolve Pant T3) или артикуляционный (эргономичный) — со складками на коленях для легких движений (Avalon, Forclaz Trek 900, Arcteryx Kyla Pant Women’s Exosphere).

Недостатки классического покроя: в сильную жару брюки приходится либо подворачивать, либо менять на шорты. Подвернутый низ так и норовит съехать и отвлечь от красивых видов. Хорошо, что некоторые производители предусматривают пуговицы для фиксации штанин (Forclaz Travel 100).

Трансформеры (модульные брюки)

Те самые, которые “легким движением руки… превращаются в элегантные шорты”. Делается это при помощи круговой потайной молнии чуть выше колена. Удобны для экономии места в рюкзаке, а еще при стирке, ведь низ можно постирать отдельно.

Минус: превращение в шорты легким не назовешь: для этого чаще всего приходится разуваться, а значит, делать остановку. Выручают модели с Т-образным креплением, где низ снимется прямо через ботинки (Salewa Puez 2 DST M 2/1 PNT). Удобно также низ не снимать вообще, а затянуть на веревочке и превратить в гамаши (Fjallraven).

Еще минусы: даже прикрытая тканью, молния может ограничивать движения, натирать кожу, да и просто сломаться. Фасон не универсален и не подходит для города.

Тайтсы

Тонкие облегающие брюки, изначально придуманные для бега. В походе удобны тем, что не цепляются за колючки, не пачкаются друг об друга и не парусят на ветру. Однако это касается лишь специальных треккинговых тайтсов: Fjallraven Abisko Trekking Tights, Trail Tights, и Bergans Floyen Pants. Лосины для йоги и фитнеса надевать не стоит: они сделаны из тонкой, непрочной ткани с недостаточной пароизоляцией и отличной доступностью для комаров.

Мембранные штаны

Созданы для защиты от непогоды: дождя, ветра, мокрого снега. Бывают двух видов: обычные и самосбросы. Простые мембранные брюки носятся в непогоду как ходовые, например, на перевале. Брюки-самосбросы используются в основном в альпинизме, когда нужно быстро надеть или снять защиту от дождя. Штаны-самобросы надеваются поверх основных штанов.

Погода так себе, но на природу хочется. Чтобы вылазки в лес приносили радость при любой погоде, мы подобрали уютную и функциональную одежду и обувь. Она спасёт от дождя, ветра, веток и комаров и создаст походное настроение, даже если вы просто выбрались погулять.

Походы в лес бывают разными, поэтому собрали два комплекта. Лайт — для недолгих прогулок по лесным дорогам и тропам с термосом и бутербродами. Хардкор — для тех, кто любит бродить по болотам, продираться сквозь заросли и отдыхать у костра.

Лайт: прогулки по дорогам и тропам

Яркий комплект для прогулок по лесу и пикников на природе. Лёгкие дышащие материалы, возможность комбинировать одежду в зависимости от погоды, а цвета радуют глаз — то, что нужно для хорошего настроения на отдыхе.

Для мужчин

• БрюкиKlattermusen Dvalin. Прочные, износостойкие, с защитой от ветра и влагоотталкивающей пропиткой.
• ФутболкаArcteryx Cormac. Лёгкая, приятная к телу, быстро отводит влагу — в ней хорошо долго гулять.
• ПулонMountain Equipment Eclipse. Мягкий и уютный, для прохладной погоды. Закрывает шею от ветра, а руки от комаров.
• КурткаLundhags Makke. Практичная, комфортная, нежаркая. Защитит от лёгкого дождя, не порвётся о ветки.
• БотинкиMeindl Ohio. Очень мягкие и гибкие — практически кроссовки, только с высоким голенищем, чтобы внутрь не попадала весенняя грязь.
• НоскиUYN Trekking Outdoor Light. Треккинговые носки с амортизационными вставками, вентиляционными каналами и небольшой компрессией для снижения усталости.
• КепкаFjallraven Est 1960.
• БанданаBuff CoolNet.

Для женщин

• БрюкиKlattermusen Vanadis. Лёгкие, прочные, защищают от ветра и влаги.
• ФутболкаIcebreaker Amplify. Сделана с добавлением тончайшей шерсти: к ней не пристают запахи и будет не жарко даже летом.
• КурткаMountain Equipment Calico. Мягкая и уютная, для прохладного лета.
• КурткаLundhags Makke. Практичная, комфортная, нежаркая. Защитит от лёгкого дождя, не порвётся о ветки.
• БотинкиMeindl Ohio. Удобные, как кроссовки, а благодаря высокому голенищу внутрь не попадает весенняя грязь.
• НоскиFalke TK5 Ultra Light. Мягкие, комфортные, с амортизирующими вставками. Охлаждают кожу, нога не потеет.
• КепкаFjallraven Est 1960.
• БанданаBuff CoolNet.

Хардкор: походы по болотам и зарослям

В таком комплекте можно и в подмосковный лес, и в тайгу. Комары не прокусят, дождь не измочит, холод не замучит. А если станет жарко, всегда можно что-то снять. Верхняя одежда здесь — скандинавских брендов, а там знают, что такое настоящая непогода и злющие комары.

Для мужчин

• ТермофутболкаOdlo Performance Light. Быстро отводит влагу и долго не пахнет благодаря ионам серебра.
• БрюкиFjallraven Vidda Pro. Не боятся веток, кустов, колючек, защищают от ветра и влаги, а какие карманы! Материал G-1000, из которого они сшиты, вообще легендарная вещь, почитайте.
• ФлискаArcteryx Delta LT. Лёгкая, тёплая, универсальная. На все случаи жизни.
• КурткаLundhags Habe. Сшита из плотного органического хлопка, которому не страшны колючки и искры костра. От лёгкого дождя она тоже защитит.
• БотинкиHanwag Tatra. Классические кожаные ботинки для среднего и тяжёлого треккинга. Защищают ногу от всего, что может случиться на бездорожье, при этом комфортные и не натирают (если размер подходящий).
• НоскиLorpen All Season Trekker. Плотно облегают, не сползают, защищают от натёртостей и прекрасно отводят влагу.
• БанданаBuff Original.
• КепкаBuff Snapback.
• ПерчаткиThe North Face Etip.

Для женщин

• ТермофутболкаOdlo Performance Light. Уютнейшее бесшовное термобельё для высокой активности.
• ФлискаMammut Aconcagua. Лёгкая, тёплая, универсальная. На все случаи жизни.
• БрюкиFjallraven Keb. Им не страшны кусты и колючки, ветер и лёгкий дождь. А как сидят по фигуре!
• КурткаFjallraven Keb. Из той же линейки, что и брюки, — прочнейшая и дышащая.
• БотинкиHanwag Tatra. Классические кожаные треккинговые ботинки. На любом бездорожье нога в безопасности.
• НоскиLorpen All Season Trekker. Плотно облегают, не сползают, защищают от натёртостей и прекрасно отводят влагу.
• БанданаBuff Original.
• ШапкаNorrona Lyngen.
• ПерчаткиThe North Face Etip.

В любом из вариантов вам пригодится пончо на случай сильного дождя, гамаши для спасения от грязи и обязательно средство от комаров и клещей.

При выборе аутдор-одежды не забывайте о теории слоёв. Одежду можно комбинировать, и, если всё сделать правильно, любая погода будет хорошей. Об этом есть подробная статья.

Это статья для тех, кто собирается первый раз в горы и задает вопрос: “Какая будет там погода?” Обычно речь идет о высотах с 2000 метров до 3500 метров с мая по сентябрь в северном полушарии. О них и поговорим.

Обычно я отвечаю честно и кратко: “Температура от 0 до 30 градусов, от палящего солнца до ливней“. На самом деле вопрос сам по себе смысла не имеет. Спрашивающий хочет узнать не погоду, а как ему собраться так, чтобы было комфортно. Для этого достаточно посмотреть список снаряжения, он у меня составляется к каждому походу с учетом ожидаемых условий на маршруте. Но раз этот вопрос так часто задают, то вот подробный ответ:

5:00-6:00 утра. На небе ни облачка, чистейшая синева. Но солнце еще прячется за горой, и потому прохладно. 10-15 градусов.

Вам предстоит готовка еды и сбор лагеря. Это не высокая активность, поэтому работать вы будете в том же, в чем и спали: в термобелье на туловище и на ногах и флиске.

7:00-8:00 утра. На небе могут появляться малюсенькие облачка.

Перед выходом из лагеря надо раздеться. Остаться в одних ходовых штанах (тонких, без подкладки) и в светлом термобелье с длинным рукавом (рубашке) на туловище.

Типичный новичок такой совет инструктора игнорирует. “Он же закаленный снежный барс, а я нежный новичок!”. Через 20 минут ходу нежный новичок обливается потом, а руководитель прекрасно себя чувствует. Флиски снимаются тут же. Самые упорные оставляют термобельё на ногах. Но через пару переходов таки раздеваются – сразу идти становится сильно легче.

Самые хитрые сразу мажут на себя крем от загара.

8:00 -12:00 дня. На небе постепенно увеличиваются белые облака. Но всё-таки их еще достаточно мало, чтобы закрывать солнце.

Уже надо обязательно помазать незакрытые участки тела кремом от загара в 50 единиц. Не забудьте про нос, шею и уши. На обгорелых ушах неприятно спать. Баффы и тонкие перчатки надевают, для защиты шеи и кистей рук от солнца. Люди, идущие в футболках с коротким рукавом обгорают. Крем от загара смывается потом. Крем слабее 50 единиц мазать бессмысленно. Люди в черной одежде ощущают будто ткань плавится на них.

12:00-16:00 дня. Облачка превращаются в серые тучи. Где-то сбоку начинает формироваться черная грозовая туча. Сначала облака воспринимаются как избавление от палящего солнца. Потом из них начинает дуть холодный ветер, и иногда прилетать пара капель дождя.

Бафф превращается в защиту горла от ветра. На тело хочется надеть ветрозащитную куртку. Тот самый момент, когда комфортней идти не в плотной мембранной штормовой куртке (Hard Shell, 6й слой у военных), а в тонкой дышашей ветрозащите (маршрутная куртка, Soft Shell, 4й слой у военных).

16:00-18:00 Небесная твердь разверзается дождем. Хорошо если дождем, а не градом. Красивые молнии доставляют колорита.

Вариант правильный: Вы успели поставить лагерь. Сидите в палатке во флиске и штанах. Пьёте чаёк, который успели сделать до дождя.

Вариант плохой: Вы не успели дойти до места ночевки. Обычно это происходит от того, что поздно вышли. На тело надевается штормовая (мембранная) куртка (Hard Shell, 6 й слой у военных). Если есть штаны-самосбросы, то надеваются они. Если штаны нельзя надеть не снимая ботинок, то обычно они так и остаются лежать в рюкзаке из-за лени или нежелания переодеваться под начинающимся дождем.

Идти будет слегка прохладно, но флиску и термобельё на ноги надевать нельзя! Вы должны оставить эти вещи сухими для малоподвижной жизни в лагере и ночевки. Согревайтесь движением – как раз надо ускориться и поскорей прийти к месту лагеря.

18:00-20:00 Дождь прекращается. Небо покрыто не тучами, а просто серыми облаками.

Самое время вылезти из палатки и пофоткать вокруг лагеря. Ботинки надо вытащить проветриваться. Ноги пока отдыхают в легких сандалях/кроксах.

20:00-22:00 Солнце заходит за гору и резко становится заметно прохладней. Температура около 5-10 градусов. Можно уйти в палатку, но как же потусить за ужином? Если есть костер, то спина рядом с ним мерзнет. На флиску надевается пуховочка или жилетка. Если костра нет, то даже термобельё на ноги хочется надеть. На голове оказывается шапка или капюшон от флиски.

22:00-6:00 (Ночь) Температура падает до нуля. Если совсем не повезло, то даже небольшой минус. Спальник должен быть рассчитан на такую температуру.

Это описание среднестатистического дня в горах Кавказа. Могут быть и все дни похода солнечными. В разгар лета редко бывает больше двух дней дождей. Обычно закладывают время, чтобы пересидеть их в лагере.

Для участия в большинстве программ корпоративных, групповых и сборных сплавов, проводимых в мае-сентябре, требования к личному снаряжению не такие строгие как для зимних сплавов или сплавов по «высокой воде». Но в любом случае, чем внимательнее Вы отнесетесь к подготовке снаряжения, тем комфортнее будет сплав.

Личные вещи участников во всех программах PIROGABY перевозятся по маршруту на транспорте организаторов, поэтому можно (и даже рекомендуется) брать вещей «с запасом». На сплав личное снаряжения можно привозить в рюкзаке, дорожной сумке, чемодане. Не рекомендуется упаковывать личные вещи в полиэтиленовый пакет, т.к. при перевозке из пакета что-то может выпасть и потеряться.

Собираясь в водный поход протяженностью 2-3 дня, каждый участник должен иметь 2 комплекта одежды.

«Мокрый комплект» (одежда для нахождения на маршруте)

При выборе одежды для ходового комплекта важно соблюдать основное условие — минимум х/б, максимум спортивных вещей, т.к. спортивные вещи сохнут намного быстрее, что очень важно в походных условиях.

Обувь

Подбирая обувь на маршрут, необходимо учитывать тот факт, что при посадке в байдарку, при высадке на берег и во время преодоления препятствий на маршруте есть большая вероятность того, что придется выходить в воду. И, если в жаркую погоду, идеальным вариантом могут быть любые сандалии с фиксацией на пятке (кроксы), то в более прохладный день мокрым ногам может быть холодно.
В зависимости от погодных условий возможны варианты следующие варианты выбора обуви для маршрута:

• кеды, старые кроссовки;
• неопреновые ботинки;
• неопреновые носки + кеды или кроксы;
• сандалии с фиксацией на пятке (кроксы);
• резиновые сапоги (при наличии).

Не допускается использование «вьетнамок», т.к. в них можно поскользнуться, когда они мокрые. Также есть большая вероятность «оставить» их в грязи.

Футболка

Можно использовать футболку с коротким или длинным рукавом. При выборе футболки с коротким рукавом необходимо пользоваться солнцезащитным кремом.
Для ходового комплекта идеальным выбором будет футболка с синтетических тканей (для бега, велосипеда и т.д.)

Штаны или шорты

Любые быстросохнущие спортивные штаны или шорты. В варианте «шорты» необходимо пользоваться солнцезащитным кремом.

Дождевик

Подойдет любой дождевик: от недорогой накидки от дождя из строительного магазина до мембранного непромокаемого костюма (куртка + штаны).

Головной убор

Любой головной убор на выбор: панама, кепка, бафф, бондана.

Солнцезащитные очки

Факультативно. При использовании солнцезащитных очков рекомендуется наличие специального или самодельного шнурка для фиксации очков на голове.

Перчатки

Факультативно. Подойдут велосипедные перчатки или перчатки-«спецовки» (с «пупырышками») из строительного магазина.

«Сухой» комплект (запасной комплект одежды)

«Сухой» комплект одежды используется как страховочный на маршруте и как основной в лагере, вечером. Часть комплекта упаковывается в специальный гермомешок (предоставляется) и перевозится в байдарке, часть перевозится в рюкзаке (сумке, чемодане) в машине организаторов со старта на финиш, поэтому одежды можно взять «с запасом».

Таким образом, «сухой комплект»:

теплый свитер, байка (флис, polortec);

штаны (подойдут любые);

футболки, майки;

сухая обувь;

смена нижнего белья;

носки, теплые носки;

прочие на свое усмотрение.

Дополнительно:

личная аптечка с необходимыми лекарственными средствами, которых может не оказаться в групповой аптечке;

средства личной гигиены;

туалетная бумага;

мобильный телефон (в гермоупаковке);

защитный крем от солнца, от обветривания средство от комаров, мошек, клещей;

«Нет плохой погоды, есть плохая одежда», — говорят англичане. Они правы.

Чтобы поход приносил радость, в первую очередь надо озаботиться выбором ходовой одежды. Она защитит от: дождя и холода, комаров и клещей, крапивы и веток.

Правильная одежда должна быть удобной, еще раз удобной, крепкой, подходящей к конкретному маршруту и погоде.

Практически нет универсальной одежды (а если есть, то она дорогая), так что необходимо перед выходом смотреть конкретные условия, в том числе, прогноз погоды.

Обувь

Для туриста ноги — самая важная часть тела (за исключением головы). Потому и позаботиться о них надо в первую очередь.

Есть три вида «обывательской» обуви, которые могут пригодится в походе:

• Кроссовки, крепкие и удобные, хорошо подходят для сухой погоды и не сильно пересеченной местности. Но надо помнить, что погода может резко измениться, что даже в сухую погоду многие дороги представляют из себя грязевое месиво, что трава утром все равно мокрая от росы. С другой стороны, мокрые кроссовки — это вовсе не катастрофа, особенно если знать некоторые хитрости.
• Берцы — удачный выбор для более сырой погоды и сложного рельефа. Они меньше промокают, рифленая подошва хорошо держит на склоне, а плотная шнуровка неплохо защищает голеностопный сустав.
• Сапоги хорошо себя зарекомендовали для дождливой погоды. Но для этой обуви надо особо внимательно следить, чтобы нога не болталась в сапоге. Говорят, освоить искусство наматывания портянок не так уж сложно. Но если вас эта мысль пугает — поможет вторая пара шерстяных носков.

Обувь промокла, сменные носки есть, но сменной обуви нет. Помочь в этой ситуации могут обычные полиэтиленовые пакеты. Их одевают поверх сухих носков, так влага от ботинка не проникает к ноге. Ей опять сухо и тепло.

Есть специальная походная обувь: туристические ботинки.

• подходят для любой погоды
• в них можно смело пройти по грязи
• даже небольшой брод не страшен вашим ногам в таких ботинках!
• удобно и крепко сидят на ноге (если правильно выбрать, конечно), а потому не натирают
• обладают хорошим сцеплением с камнями и прочими неровностями рельефа,
• защищают голеностоп от вывихов и растяжений, а ступню — от упавшего случайно камня.

В общем, туристические ботинки — штука хорошая, но для несложно похода выходного дня совсем не обязательная. В первый выход в лес стоит пойти в том, что есть, а потом уже решать по ситуации.

Заботиться надо также и о состоянии собственных ног.

Удивительно, но факт: опыт влияет на количество мозолей, их действительно становится меньше.

Пока необходимого собственного опыта нет, можно изучить теорию.

К мозолям приводит болтающаяся и неудобная обувь, складки на носках. Шанс получить мозоли в мокрой обуви гораздо больше.

Чтобы избежать мозолей надо:

• Правильно выбирать обувь и носки.
• Желательно проветривать ноги на каждом привале.
• В конце «рабочего дня» стоит мыть ноги в холодной воде.
• Заклеивать тонким “бумажным” пластырем крест на крест место, которое начало натираться. Не ждите появления водянистых мозолей!
• Использовать вазелин для регулярной обработки ног.

Имеет смысл сразу задуматься и о сменной паре (вот это уже могут быть простые кеды или туристические сандалии). Кроссовки легко могут промокнуть, а в сапоге нога может запариться. Да и просто от целого дня ходьбы ноги устают, и бывает очень приятно поменять обувь.

Стоит помнить, что в новых ботинках не стоит идти сразу на весь день.

Носки

Лучше всего для походов подходят треккинговые носки, специально разработанные для долгих переходов.

Можно обойтись и подручными средствами. На обычный носок надевается шерстяной. Эта проверенная поколениями комбинация спасала не одного туриста.

Обычные простые носки, конечно, тоже могут пригодится.

Существуют также неопреновые и флисовые носки, но в пеших походах на переходах их используют только эстеты. Для ПВД эти варианты не актуальны.

И надо не забывать взять с собой запас носков. Для ПВД годится формула: на один день — 1 запасная пара.

Штаны

Для первого раза подойдут любые удобные штаны, хоть обычные джинсы, если ничего другого нет. Но вообще, у них есть много недостатков в походных условиях. Самый главный: они долго сохнут.

Идеальные походные штаны:

• удобные,
• быстро сохнут (и мокнут тоже),
• крепкие, не рвутся от веток,
• не прокусываются комарами и крапивой,
• имеют несколько удобных карманов (впрочем, это опционально),
• под них можно поддеть тонкие теплые штаны для холодной погоды.

Одежда на торс

Это самая вариативная часть. Для каждой погоды может быть разное количество слоев одежды.

Теплая и сухая погода

В лесу — рубашка или еще что-то с длинным рукавом. Клещи, комары и ветки не дремлют!

Холодная погода

Нижний слой может остаться из предыдущего пункта или замениться на термобелье (если есть), тонкую флиску или свитер.

Сверху надевается свитер (лучше флиска) и/или куртка.

По сути, если холодно, можно одеть на себя всю имеющуюся одежду по принципу «капусты» (за исключением ночного). Но это имеет смысл во время стоянок, так как во время ходьбы замерзнуть крайне сложно. Как раз лучше не потеть лишний раз во время перехода в теплом свитере по холодной погоде, чтобы снять его на привале, а наоборот: идти без свитера, а на привале его быстро накинуть.

Мокрая погода

Для защиты от дождя можно использовать:

• Полиэтиленовый «дачный» плащ. Главное, чтоб он порвался не от первой ветки, а хотя бы от второй — то есть поплотнее.
• Более крутой тканевый плащ (продается в туристических магазинах). Главный его недостаток — нет карманов.
• Хорошая городская куртка может защитить от небольшого дождя, но промокнет, скорее всего, раньше, чем специальные средства защиты.
• Самый крутой (и дорогой) вариант: мембранная куртка.

Вес снаряжения, которое «на себе», практически не чувствуется. Но свитера и плащи довольно часто остаются в рюкзаке, так что об их весе уже стоит подумать. Поэтому, к примеру, флисовая кофта (самая простая, практически без молний) лучше шерстяного свитера: она и легче, и компактнее, и сохнет быстрее. А две флиски удобно комбинировать для разных температурных режимов.

Голова

В солнечную погоду голова должна быть прикрыта. А вот чем: кепкой, шляпой, панамой или банданой — совершенно не важно. Главное, чтоб от ветра с головы не слетало.

Со временем можно потихоньку приобретать наиболее актуальное специализированное снаряжение, благо всевозможных туристических магазинов сейчас множество. Но раскладка по одежде, по большому счету, останется такой же.

Чек-лист

Проверьте себя

1. На улице влажно и очень жарко, что наденете на себя и что возьмете с собой?

(К ответу: при такой погоде вполне может пойти гроза, так что одеваться на хорошую погоду, но не забыть дождевик.)

2. Собираясь в свой первый поход, вы выгребли всю обувь и стали ее рассматривать. Какую обувь вы выберете?

С приближением холодов перед каждым из нас встает вопрос о покупке теплой зимней одежды. И здесь важно не ошибиться с выбором, ведь от этого зависит не только комфорт, но и здоровье. В этой статье мы разберем основные критерии и секреты выбора зимней куртки, подготовимся к первым заморозкам, и узнаем, какую зимнюю одежду для женщин в СПб можно выбрать, чтобы оставаться в тепле и уюте весь сезон.

Основные параметры выбора зимней куртки

Уровень теплоизоляции

Ключевой характеристикой зимней куртки является ее способность удерживать тепло. Поэтому, при выборе стоит обратить внимание на утеплитель. Он может быть как натуральным (пух, шерсть), так и синтетическим (полиэстер, синтепон). Натуральные утеплители легкие и теплые, но часто уступают синтетическим в водостойкости и уходе.

В целом, чем плотнее утеплитель, тем теплее куртка. Однако, следует учитывать, что для условий Санкт-Петербурга подойдет куртка со средним уровнем теплоизоляции, так как зимы здесь не столь суровы, как в других регионах.

Водонепроницаемость и ветрозащита

Зимняя куртка должна защищать не только от холода, но и от ветра и влаги. Для этого обратите внимание на такие параметры, как водоотталкивающая пропитка и ветронепроницаемый материал. Обычно это достигается благодаря мембранам, которые не пропускают влагу и ветер внутрь, но позволяют телу «дышать».

Не забывайте проверять швы. Они должны быть герметичными или заклеенными, чтобы максимально удерживать тепло и защищать от проникновения снега или дождя.

Дышащие свойства материала

Помимо защиты от внешних факторов, важно, чтобы куртка «дышала», т.е. отводила лишнюю влагу от тела. Это особенно актуально при активном образе жизни. Дышащий материал помогает вам оставаться сухим и теплым, предотвращая перегрев или переохлаждение.

Такие характеристики обычно указываются на ярлыке и определяются показателями водонепроницаемости и паропроницаемости. Высокие значения этих показателей говорят о хорошем качестве зимней куртки.

Разновидности зимних курток

Пуховики

Пуховики – это классика зимней моды. Они прекрасно согревают и при этом легки. Выбирая пуховик, обратите внимание на уровень заполнения пухом: чем он выше, тем куртка теплее. Важно проверять соотношение пуха и пера – идеальное это 90/10.

Пуховики, наполненные искусственным утеплителем, также могут быть очень теплыми, но более доступными и легкими в уходе по сравнению с натуральным пухом.

Шубы и дубленки

Эти виды верхней одежды изготавливаются из натуральных материалов – шерсти животных. Они чрезвычайно теплые и долговечные, но требуют особенного ухода и подходят не для всех погодных условий. Дубленки и шубы – это выбор для особо холодной погоды и чаще являются элементом классического стиля.

Текстильные и мембранные куртки

Текстильные куртки с синтетическим утеплителем могут смотреться стильно и современно, при этом обеспечивая надежную защиту от холода. Мембранные куртки часто используют для активного отдыха из-за их водонепроницаемых, ветрозащитных и «дышащих» свойств.

Очень популярны куртки-трансформеры с мембраной, что позволяют адаптировать одежду к различным погодным условиям, меняя количество слоев.

Подбор куртки по фигуре

Определение идеального кроя

Для создания гармоничного образа важно подобрать куртку, подчеркивающую достоинства фигуры. Например, женщинам с пышными формами подойдут модели с вертикальными линиями кроя, а стройным девушкам можно смело выбирать облегающие модели.

Помните, что куртка должна быть удобной и не сковывать движения, особенно если вы предпочитаете активный образ жизни.

Влияние длины и фасона на удобство и тепло

Длина зимней куртки играет важную роль в сохранении тепла. Длинные модели лучше защищают от ветра и холода, тогда как короткие больше подходят для тех, кто ведет активный образ жизни или часто пользуется автомобилем. Фасон не только влияет на внешний вид, но и на функциональность одежды. Приталенные куртки могут подчеркивать фигуру, в то время как прямые крои обеспечивают больше свободы движения.

Детали, на которые стоит обратить внимание

Капюшон: съемный или нет?

На наличие и тип капюшона стоит обратить внимание: съемный капюшон предоставляет больше вариантов использования куртки, его можно отстегнуть в безветренную погоду. Несъемный капюшон обычно лучше защищает от непогоды и часто содержит дополнительный утеплитель или мех.

Карманы и дополнительные лямки

Карманы должны быть достаточно глубокими и удобно расположенными. Желательно, чтобы они закрывались, защищая содержимое от снега и ветра. Дополнительные лямки и ремешки могут помочь лучше подогнать куртку по фигуре и уменьшить потери тепла.

Замки и застежки: качество и функциональность

Проверьте, насколько легко и надежно работают замки и застежки — это сэкономит время и нервы во время эксплуатации. Дополнительно стоит обращать внимание на защиту от проникновения воздуха и влаги с помощью ветрозащитных планок и специальных манжет на рукавах и по нижнему краю куртки.

Уход за зимней курткой

Очистка и хранение

Регулярный уход продлит жизнь вашей куртке. Очистку нужно проводить в соответствии с рекомендациями производителя, указанными на этикетке. Чаще всего пуховики требуют бережной стирки или химчистки, а текстильные можно стирать в машинке на деликатном режиме.

После окончания сезона куртку рекомендуется хранить в сухом, проветриваемом месте, предварительно убедившись, что она полностью высохла после стирки.

Советы по сохранению теплоизоляционных свойств

Для сохранения утеплителя в первоначальном объеме после стирки, можно использовать специальные теннисные мячики, которые поместить в барабан вместе с курткой. Это предотвратит спекание утеплителя и поможет вернуть ему первоначальный вид.

Также важно избегать частого сжатия и складывания куртки, чтобы не нарушать структуру утеплителя.

Заключение

Подводя итоги, стоит помнить, что выбор зимней куртки — это не только вопрос моды и стиля, но и залог комфортного самочувствия в холодное время года. Подходите к этому вопросу тщательно, учитывая как климатические условия вашего региона, так и индивидуальные особенности вашей деятельности и фигуры. Не забывайте о качестве и функциональности. Помните, в магазине Умная Одежда вы встретите продавцов-консультантов, которые помогут вам сделать правильный выбор.

Осознанный подход к покупке зимней куртки позволит не только комфортно провести зиму, но и сберечь средства в долгосрочной перспективе, продлевая срок службы качественно выбранной одежды.

Часто задаваемые вопросы

1. Как определить, что куртка подходит для экстремальных заморозков?

Основной критерий — это уровень теплоизоляции. Как правило, для экстремальных условий подойдут модели со значительным содержанием натурального пуха или высокотехнологичного синтетического утеплителя, а также с наличием водонепроницаемой мембраны.

2. В чем разница между искусственным и натуральным пухом?

Натуральный пух имеет лучшие теплоизоляционные свойства, легок и объемен, однако, он более дорогой и требует тщательного ухода. Искусственные утеплители менее чувствительны к влаге, легче стираются и в большинстве случаев стоят дешевле натурального.

3. Как часто нужно стирать зимнюю куртку?

Зависит от частоты ношения и условий эксплуатации. В среднем, достаточно стирать куртку один-два раза за сезон, если она не подвергалась сильному загрязнению.

4. Можно ли носить одну зимнюю куртку для города и для занятий спортом?

Да, если она соответствует необходимым условиям по теплу и комфорту. Однако, спортивные модели часто более функциональны в смысле дышащих свойств и свободы движений.