Неудачно выбранный рюкзак может превратить путешествия в тяжелое испытание. Меряйте рюкзак, нагрузив его до значительного веса, — 15–20 кг. Только так можно понять, «сидит» ли рюкзак на спине.

Важно определиться с объемом рюкзака. Во время «подхода» (путь из альплагеря, населенного пункта к ночевкам в высокогорной зоне) в рюкзаке, помимо специального снаряжения, надо нести бивуачное снаряжение, одежду, запас еды и многое другое. Для этого потребуется рюкзак объемом 50–75 литров.

Во время однодневных восхождения по несложным маршрутам требуется значительно меньший объем рюкзака, так как большая часть снаряжения остается на бивуаке. Для восхождения достаточен рюкзак объемом 30–40 литров.

Также рекомендуется иметь накидку от дождя для рюкзака.

Упаковка рюкзака

Трекинговые палки
Позволяют разгрузить колени при движении и часть нагрузки перенести на руки и плечевой пояс. Палки как правило имеют регулируемую длину. Это важно для правильной регулировки под рост и крутизну склона. Наконечник палок должен быть твердосплавным (обычно карбид кремния).

Спальный мешок
Идеальные характеристики спального мешка:
• максимально компактный,
• легкий,
• теплый.

По форме мешки можно разделить на «кокон» и «одеяло». Спальник в форме одеяла складывается пополам и застегивается по периметру молнией. Спальник в форме кокона более компактный (при равной теплоте) и «уютный».

Спальные мешки можно разделить на пуховые и с синтетическим утеплителем. Пуховый спальник более, компактный, легкий, но, намокая, он теряет все свои свойства. Кроме того, такой спальник требует аккуратного обращения.

Важный параметр спального мешка — температура комфорта. Обычно производители указывают два или три параметра. Например: от +15° до -10°. Первая и последняя цифры — это верхняя и нижняя границы комфорта. Таким образом, при выборе спальника необходимо ориентироваться на среднюю цифру, в данном примере — 0° или +2°.

Спальник в виде «кокона»

Коврик
Коврик (или «каремат» от англ. care mat) — это ваша «постель» в горах. От выбора коврика зависит комфортность сна в горах. Обычно их делают из пенополиуретана или иного вспененного материала. Такой коврик обладает хорошими теплоизоляционными свойствами и не боится повреждений. Его толщина должна быть около 8 мм. В последнее время широкое распространение получили надувные коврики, но они требуют аккуратности при использовании. Пробитый коврик теряет почти все свои свойства.

Палатка
Палатка — это «дом» в горах. Палатка как правило двухслойная, т. е. внутренняя палатка из тонкой ткани + внешний влаговетрозащитный тент. Для облегчения веса внутреннюю палатку часто делают из сетки. Если предполагаются ночевки на снегу, рекомендуется выбирать палатку со снежной юбкой на тенте. Количество ветровых растяжек на тенте должно быть не менее 6–8 шт. Существуют также однослойные облегченные палатки для протяженных технических восхождений.

Огромное значение во время восхождения приобретает вес и компактность палатки. При выборе необходимо обратить внимание на материал дуг: углепластиковые или из алюминиевого сплава. Углепластиковые дуги тяжелее и их легче сломать.

Оборудование для приготовления пищи

Существует разные варианты горелок: накручивающиеся непосредственно на баллон и горелки со шлангом, газовые и бензиновые горелки.
Горелка со шлангом более устойчива к опрокидыванию, но менее компактна и возможны проблемы с замерзанием газа в шланге в сильный мороз.
Также существуют мультитопливные горелки, работающие на газе, бензине, дизельном топливе.

Варочная посуда. Обычно это котелки, каны из тонкой стали или алюминия. Объемы — от 1 л до 10 л. Объем варочной посуды надо выбирать исходя из следующего принципа:
• не менее 300 мл на человека для разового приготовления еды;
• не менее 500 мл на человека для приготовления чая.

Отдельно стоит обратить внимание на системы приготовления пищи — комбинации горелки и варочной посуды, оснащенной специальными радиаторами для повышения КПД системы. Многие фирмы выпускают такие горелки. Это как правило эффективно, но дорого и рассчитано на 2–3 человек.

Ориентировочный расход газа — один большой баллон (450 мг) на 6-8 дней на одного участника. При условии трех-разового питания, средних высот (3000-4500 м) и средней температуры (от 0 до + 20 С). В условиях высокогорья и низких температур расход может увеличиться, упасть скорость приготовления пищи и горячей воды. В качестве альтернативы в экстримально холодных условиях возможно использовать мультитопливные горелки.

________________
ВНИМАНИЕ!
Не храните газовое оборудование, горелки, газовые баллоны, внутри палатки. Старайтесь готовить пищу снаружи. Всегда оставляйте газовое оборудование за пределами палатки, но без попадания на газовые баллоны ультрафиолетовых лучей.

Фонарь
Фонарь является крайне важным элементом снаряжения. Фонарь должен быть налобным, влагозащищенным. Если он имеет несколько режимов яркости, это позволит экономить батарейки. Если есть пульсирующий режим работы, то это может пригодиться при подаче сигналов. Иногда полезен красный светодиод в фонаре. Перед выездом в горы не забудьте сменить батарейки в фонаре на новые и взять запасной комплект на всякий случай.

Индивидуальная аптечка
1. ИПП (индивидуальный перевязочный пакет). Также рекомендуется иметь резиновые перчатки. Они могут уберечь от ряда серьезных заболеваний, которые передаются через инфицированную кровь пострадавшего и ранки на вашей руке. Кроме того, оказывать помощь в перчатках психологически легче.

2. Лекарства, которые лично вам прописал врач. Надо помнить, что в горах обостряются хронические заболевания, поэтому перед выездом стоит проконсультироваться с врачом, какие медикаменты лучше иметь.

3. Не будет лишним пластырь — бактерицидный и в рулоне. Как правило, в группе есть общая аптечка, но пластырь в ней быстро заканчивается, так что лучше иметь свой.

Аптечка должна быть упакована во что-то непромокаемое и быть легкодоступной.

Часы
Даже если вы в обычной жизни не носите часов, то в горах они будут не лишними. В идеале это должны быть специальные часы с альтиметром (барометрическим высотомером) и будильником (как правило, в больших горах восхождение начинается ранним утром или ночью).

Нахождение в горах всегда связано с рисками. Уберечь себя от них можно с помощью не только грамотного поведения, но и экипировки. В этой статье речь как раз о ней. Не переживайте, если какие-то слова окажутся для вас совсем незнакомыми – еще до восхождения наши инструкторы при необходимости помогут вам взять напрокат или купить снаряжение для путешествия. А ваш путь к вершине они сделают комфортным: расскажут как вести себя в горах, научат пользоваться альпинистским снаряжением и просто поддержат добрым словом! С вас только положительный настрой и немного физической подготовки!

Специальное альпинистское снаряжение

Каска

Начнем с каски. При подборе этого альпинистского снаряжения нужно обращать внимание на ваше удобство – этот «головной убор» не должен болтаться, а ремешок — давить на подбородок. Во время примерки учтите, что, скорее всего, каску вы будете надевать сверху шапки или бафа. Выбирать каску нужно именно альпинистскую, нельзя взять, например, строительную или сноубордическую, потому что каждая из них рассчитана на свои возможные риски. Использовать защитную каску, не предназначенную именно для альпинизма, небезопасно. Без этого элемента снаряжения нельзя находиться на любом спортивном маршруте, где можно пострадать от случайно слетевшего с высоты камня или повредить голову во время падения.

Страховочная система

Продолжаем рассказ о необходимых альпинисту вещах страховочной системой. Вообще, в нашем списке будет немало названий, которые гуляют только в альпинистской среде. Начав ходить в горы, вы узнаете много нового и, возможно, даже заведете свой словарь альпиниста. Система – один из элементов страховки на маршруте. Она состоит из пояса и обхватов для ног, а также грудной обвязки. Петли для ног и рук можно регулировать индивидуально, чтобы долгое пребывание в снаряжении альпиниста не вызывало дискомфорта. В случае срыва страховка примет рывок и распределит его, что не даст спортсмену травмироваться. А еще на ней можно развесить нужное снаряжение, чтобы не искать его в рюкзаке или по карманам и не обронить по дороге.

Карабины

Карабины в альпинизме и спортивном туризме нужны для соединения элементов снаряжения или же для присоединения к веревке. На начальном уровне альпинисту понадобится около пяти карабинов. Они не могут самопроизвольно открыться – от этого защищает резьбовая муфта или муфта со специальной защелкой. Карабины безусловно пригодятся на любом альпинистском маршруте, например, в турах на Эльбрус.

Оттяжки

Страховочно-спусковое устройство

Cтраховочно-спусковыми устройствами считаются «восьмерка» и «корзинка». Первая требует большого внимания и навыков обращения с ней – благодаря «рогам» и отверстиям можно по-разному заправлять веревку в устройство и менять коэффициент ее трения. «Корзинку» еще называют «лукошком», «стаканом» и «реверсо». Это устройство намного проще в использовании, позволяет работать с одинарной и двойной веревкой.

Шнуры

На маршруте вам пригодятся вспомогательные шнуры. Кордолетом называют шнур диаметром 7 миллиметров и длиной 5 метров. А репшнуром – шнур с таким же диаметром, но длиной примерно 2 метра. Такие веревки применяются в альпинизме и горном туризме для схватывающих узлов, подъема грузов, создания петель для станций или спусковых петель. По сути, они нужны для вспомогательных функций, но без них все равно не обойтись. Они могут пригодиться в любом путешествии, на альпинистских или скалолазных маршрутах.

На этой странице представлен полный перечень, предоставляемого нами альпинистского снаряжения. Фотографии соответствуют описаниям, всё снаряжение высокого качества и находится в отличном состоянии. Всё нижеперечисленное входит в стоимость программы.

Кошки

Специальное приспособление для пере-движения по снежно-ледовым склонам. В экспедициях, связанных с восхождениями мы предоставляем асимметричные 12-тизубые кошки марки Simond, модели MAKALU LANIERES и MAKALU MIXTE. Это очень лёгкие (880 гр.) и технологичные кошки. Зубья расположены по краю ботика на трёх разных уровнях, что исключает эффект проскальзывания. Геометрия передних зубьев позволяют хорошо « врубаться» в лёд. Отлично зарекомендовавшая себя модель. Подходит почти для любых горных ботинок.

Основной инструмент альпиниста, позволяющий эффективно и безопасно передвигаться во время восхождений. Ледоруб используется для самостраховки и задержания на снежно-ледовых склонах. Всем участникам восхождений мы предоставляем ледорубы марки Simond, модель Ocelot. Выбор данной модели неслучаен: он лёгкий (445 гр.), прочный ( клюв и лопатка изготовлены из анодированной стали). Зарекомедовал себя на технически сложных восхождениях в горах Алтая, в частности при восхождениях на высшую точку Алтая гору Белуху.

Страховочная система

Предназначена для страховки и удержания на склоне. На систему как на каркас крепится всё имеющееся снаряжение: ледоруб, жумар, спусковое устройство, карабины. Необходима для передвижения восходителей в связках. Мы предоставляем системы Beal AERO MOUNTAIN. Это полностью регулируемая беседка для альпинизма и скалолазания классической формы, с автоматической пряжкой. Отлично сидит и имеет массу регулировок для комфортного передвижения.

Специальное приспособление для передвижения по перильной верёвке. Мы предоставляем жумары Kong LIFT-896.R03.D как под правую, так и под левую руку. Особая конструкция кулачка ( горизонтальные прорези и специальные « неагрессивные» зубья) обеспечивает плавное премещение даже по загрязненной веревке. Большой размер ручки жумара позволяет работать в теплых перчатках. Технические характеристики: вес 205 г.; материал: сплав алюминия; сертификация: UIAA, CEN, ISO9002; диаметр веревки, мм: 8-13.

Карабины

Мы предоставляем каждому участнику 4 карабина Kong OVAL-730 Классический симметричный карабин с резьбовой муфтой анодированный. Может быть рекомендован как карабин идеально подходящий для использования на спусковых и страховочных устройствах, незаменимый в случаях, где необходима равномерная нагрузка на « щечки» спусковых устройств и блоков. А также при навеске в спелеологии. Карабины крепятся на страховочную систему и применяются по мере необходимости, а также для самостраховки

Спусковое устройство

Предназначено, как видно из названия, для спуска по перильным верёвкам. Каждому участнику мы предоставляем спусковое устройство ( восьмёрку) Kong «8 » CLASSIC. Классическая анодированная восьмёрка, примененяемая в альпинизме, скалолазании, ледолазание, пешем и горном туризме. Технические характеристики: вес 135 г.; возможность работы с двойной верёвкой; материал: сплав алюминия; диаметр используемой верёвки, мм: 9-12

Верёвки

То, без чего любое восхождение будет невозможным. Мы предоставляем как статические, так и динамические верёвки Beal FLYER II Dry Cover 50 и Beal SPELENIUM разного диаметра. Динамические верёвки ( тянущиеся) используются в основном для связок. Статическая же верёвка используется для перил, либо подъёма снаряжения. Beal FLYER II Dry Cover 50. Классическая одинарная верёвка, лёгкая, прочная и износостойкая

Газовая горелка

Газовые горелки с соответствующими наборами посуды выдаются участникам восхождения. Одна горелка выдаётся на двух участников экспедиции, т.е. одна горелка на одну двухместную палатку. В условиях холодных ночёвок участники индивидуально готовят себе пищу. В наших путешествиях мы используем только газовое оборудование ведущей мировой марки KOVEA.

Красота гор завораживает, она всегда притягивала и будет притягивать людей. Кому-то просто нравится любоваться их величественной красотой, а кому-то этого мало – хочется совершить восхождения на вершины.

Существуют разные пути вхождения в альпинизм – от студенческих секций при университетах до коммерческих программ. Но если вы решили заняться альпинизмом всерьез, то рано или поздно любой из этих путей приведет на альпинистские сборы или в альплагерь.

Альпинистские сборы – это учебно-тренировочное, учебно-спортивное или любое другое альпинистское мероприятие, в рамках которого участники осваивают горные навыки, совершают восхождения под руководством инструкторов, повышают свое мастерство или реализуют различные альпинистские проекты.

Альпсборы в горных районах проводят как региональные Федерации альпинизма, альпинистские клубы и студенческие секции, так и коммерческие организации. У первых – это более «закрытое» мероприятие для членов секции или клуба, которые занимаются там и тренируются круглогодично. Вторые – Школы альпинизма, альпинистские учебно-спортивные базы – ориентированы на массовый альпинизм и приглашают всех желающих присоединиться к разработанным ими учебно-спортивным программам.

Те, кто попал в секцию альпинизма, регулярно ходят на тренировки, участвуют в клубной жизни и к началу летнего сезона, скорее всего, не задаются вопросом: куда и с кем поехать в горы, и что взять с собой? Последний вопрос становится актуальным, если вы решили присоединиться к чьим-то альпсборам или забронировали место в Школе альпинизма. С чего же начать подготовку к поездке на альпсборы?

Если вы ни разу не ходили в горы и только хотите приобщиться к этому прекрасному миру, то мы вам рекомендуем подробную статью «Как начать заниматься альпинизмом?» Там даны ответы на большое количество вопросов, которые обычно возникают у новичков.

Конечно, начинать надо было еще осенью – с усердных тренировок. Как минимум по ОФП – бег, лыжи, походы выходного дня. Как максимум – регулярные посещения скалодрома. Надеюсь, данный этап межсезонной подготовки вы уже прошли, и сейчас находитесь на той стадии, когда все, что осталось до заветной цели – это правильно экипироваться перед выездом на альпмероприятие.

Конечно, организаторы наверняка прислали или пришлют чек-лист необходимой экипировки и снаряжения. Но, скорее всего, они вряд ли станут писать длинные письма, объясняя каждому участнику, в чем разница между фирновыми кошками и стеновыми моделями, или чем каска из толстого пластика отличается от каски из пористого пластика?

Итак, открывайте свой чек-лист и давайте разбираться в нюансах.

ЛИЧНОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Рюкзак

Для поездки на альпинистские сборы вам понадобятся два рюкзака – большой грузовой и маленький штурмовой. Оба рюкзака вы загрузите в дорогу, а в горах с большим пойдете на подход, со штурмовым – на восхождение.

Оптимальный объем грузового рюкзака – 60-80 литров в зависимости от компактности ваших вещей и снаряжения.

60-литровый рюкзак можно использовать и на восхождении 1Б-2Б к.тр., так как все рюкзаки утягиваются с помощью боковых строп. Но все же ходить с ним менее удобно, чем с маленьким рюкзачком, особенно если придется преодолевать скальные участки. Оптимальный объем штурмового рюкзака для начинающих альпинистов – 15-30 л, ведь много снаряжения и вещей на двойки и тройки не берут.

Опытным альпинистам лучше использовать 35-45-литровый штурмовой рюкзак. Когда отправляетесь на маршруты 4-5 кат.тр., с ним вполне можно пойти и на подход, так как многие габаритные вещи, такие как палатка, веревка, каска, закрепляются снаружи.

Туристический коврик

Туристические коврики бывают трех разных типов.

Каремат из пенополиуритана, или в просторечье «пенка». Наиболее неприхотлив – такой коврик можно стелить на острые камни, топтаться кошками, резать на нем колбасу, не страшно, даже если вы прольете на него горячий суп.

Начинающие альпинисты могут выбрать бюджетный коврик-«пенку», так как им вряд ли придется спать в суровых экстремальных условиях, на льду или на снегу.

Самонадувающиеся. Внутри чехла из плотного материала – пористая пена, которая в расправленном состоянии подсасывает воздух и заполняет им пространство между ячейками, поэтому коврик самостоятельно надувается после открытия клапана, остается лишь совсем немного дополнительно надуть и закрутить клапан.

Спать на таких ковриках более комфортно, чем на «пенках». Но они требуют аккуратного обращения. При любом повреждении самонадувайка начнет сдуваться. Поэтому имеет смысл сразу запастись ремнабором.

Надувные коврики. Появились позже предыдущих и сразу завоевали популярность за счет своей компактности – в свернутом виде они размером с литровую флягу воды. Согласитесь, что по сравнению с огромной «пенкой» это совсем другой уровень. Внутри надувного коврика нет пены, теплоизолятором служит только воздух, иногда добавляют пух, а уровень изоляции зависит от толщины коврика. И очевидно, что надувные коврики требуют еще более бережного обращения с ними.

Спальный мешок

Основные дилеммы, которые встают при выборе спального мешка:

• Что лучше выбрать – пуховый или синтетический наполнитель?
• Какого веса брать спальник, чтобы комфортно спать, но и не перегружаться.

Если для вас эти вопросы актуальны, то стоит прочесть соответствующую, подробную статью: «Вечная дилемма при выборе спальника – пух или синтетика? Что и когда лучше?».

Если вы точно знаете, какой спальник вам нужен, то можете выбрать один из спальников Deuter, которые оптимальны по соотношению цена/качество.

Мои личные субъективные рекомендации для летних спортивных восхождений – это пуховый спальник весом до 1 кг.

Обвязка

Страховочные обвязки делятся на два основных типа:

Грудная обвязка сейчас уже не так часто используется, как раньше. Теперь альпинисты все чаще ходят в одной беседке.

Важно! В отличие от беседки, грудную обвязку нельзя использовать в качестве самостоятельной страховочной системы отдельно без нижней обвязки.

На поясном ремне альпинистских обвязок расположены петли для развески снаряжения – оттяжек, закладных элементов, крючьев, ледобуров и другого оборудования.

В сознании большинства людей бытует миф о том, что скалолазание – это вид спорта, требующий значительных расходов на экипировку и снаряжение. Связано это с тем, что люди часто путают скалолазание и альпинизм. Занятие альпинизмом действительно требует покупки разнообразного дорогостоящего альпинистского снаряжения, а вот для посещения скалодрома набор необходимых приспособлений минимален.

Итак, давайте поговорим о том, что может вам понадобиться для посещения скалодрома. Во-первых, это скальные туфли – специальная обувь, обеспечивающая эффективное сцепление ног со скальной поверхностью или зацепками на скалодроме. Скальники обладают целым рядом различных характеристик, главными из которых являются форма колодки и жесткость резины. Для первого посещения скалодрома покупать скальники вовсе необязательно и даже излишне – их можно взять напрокат. Узнать больше о характеристиках скальников вы можете в нашей статье об обуви для скалолазания.

Выбор одежды для занятий скалолазанием абсолютно не принципиален. На первых порах вам вполне хватит любых шорт и футболки. В дальнейшем вы можете приобрести более специализированную одежду, о которой подробнее написано в нашей статье об одежде для скалолазания.

Также для скалолазания понадобится магнезия и мешочек для нее. Магнезия – это порошок, обеспечивающий спортсмену лучшее сцепление со скальной поверхностью или зацепками на скалодроме. И мешочек, и саму магнезию нужно покупать, если вы планируете лазать на природных скалах. На скалодроме вам их предоставят.

Еще одной деталью экипировки скалолаза являются крэшпады, которые представляют собой складные маты, страхующие спортсмена от падения. Крэшпады также понадобятся вам только для выезда на скалы. На скалодроме вашу безопасность обеспечат его владельцы.

Для лазания со страховкой скалолазу также потребуется следующая экипировка:

• Веревки;
• Обвязка (бывает нижней, верхней и комбинированной);
• Карабины – зажимы для соединения элементов страховки;
• Спусковые устройства (восьмерки, шайбы, стаканы и т.д.);
• Шлямбур – стальная петля, служащая точкой страховки;
• Оттяжка – устройство для промежуточной страховки.

Как вы можете заметить, начинающему скалолазу практически не нужно тратиться на экипировку – все что нужно будет предоставлено на скалодроме.

Как выбрать треккинговые ботинкию Советы по выбору — про высоту, потошву, материал, размер, колодку ботинок и про шнуровку.

Кружка миска ложка нож для похода — особенности материалов и детали посуды. Мы поможем выбрать лучшее.

Затрудняетесь в выборе палатки для туризма? Мы составили для вас список хороших палаток по самым важным критериям: качество, стоимость, вес, вместимость и пр. Заходите почитать 🙂

Объясняем, какой должен быть спальный мешок для походов с ночной температурой около +5 градусов. Это самый распространенный часто используемый типа спальников.

Рекомендации по снаряжению, обуви и одежде для восхождения на Эльбрус летом — советы от наших гидов-экспертов. Следуйте им и совершите удачное восхохождение на свою вершину!

Восхождение на Эльбрус с юга: цена, погода, подъем на вершину, подготовка, снаряжение, акклиматизация — вся полезная информация здесь!

Снаряжения для подъема на Эльбрус: список снаряжения, прокат и общие рекомендации наших опытных гидов. Следуйте рекомендациям экспертов и взойдите на вершину!

В этой статье мы расскажем какие бывают туристические палатки и какая именно палатка лучше подойдёт для похода в горы!

Выбор туристического рюкзака — очень важный процесс. Мы подготовили статью, благодаря которой вы сможете сделать правильный выбор.

• Куда поехать путешествовать
• О cнаряжении
• Отчеты о путешествиях
• Полезные советы

Скалолазание первоначально было неотъемлемой частью подготовки альпинистов, но со временем стало привлекать любителей восхождений и экстремалов, желающих покорить сложнейшие трассы. Развитием этого направления стал боулдеринг — позволяющий перенести основные тренировки, подготовку, а также соревнования в специальный зал, где спортсмены преодолевают короткие маршруты с перехватами, по валунам.

На нашем сайте мы уже разбирали вопрос отличия альпинизма от скалолазания, советуем ознакомиться с этой статьей, чтобы получить больше информации.

Восхождения

Не только Байкал: зимнее восхождение на Пик Черского. Поход на выходные

с 26 по 28 фев 2024 — 3 дня

Не только Байкал: Аршан, горячие источники и Пик Любви. Зимние выходные в горах

с 9 по 11 мар 2024 — 3 дня

Непал. Базовый лагерь Эвереста и восхождение на Айленд пик

с 6 по 28 апр 2024 — 23 дня

Активный тур по Кавказским Минеральным водам

с 27 апр по 2 мая 2024 — 6 дней

Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле

с 27 апр по 5 мая 2024 — 9 дней

Королевство Марокко. Восхождение на Тубкаль 4167м

с 28 апр по 4 мая 2024 — 7 дней

Техника скалолазания

По мнению экспертов, основной задачей скалолаза является сокращение энергозатрат на преодоление сложного маршрута. Для того чтобы сэкономить время и сберечь силы, стоит правильно рассчитать и распределить нагрузку, а также выбрать оптимальный путь.

Советы для новичков по технике скалолазания:

• держать корпус ближе к скале;
• стараться по-максимуму держать руки прямыми;
• совершать развороты на прямых руках, чтобы минимизировать усилия на руки;
• давить на ноги.

Разные трасссы в скалолазании помогают спортсмену развивать разные качества: где-то нужна взрывная сила (так называемые динамические движения), для других — терпение и равновесие (трассы на расположение — там важно правильно расположить тело). Также развитие силы пальцев и знание правильных хватов позволяет скалолазам держаться за самые маленькие зацепки, а правильная постановка ног и хорошие скальники — стоять на минимальных выступах в скале.

Скалолазание

Ястребиное. Ночь в зимнем лесу

с 24 по 25 фев 2024 — 2 дня

Зима в Карелии. Активный тур на шхеры и скалы Ладоги с тренировками на Змеиной горе

с 7 по 10 мар 2024 — 4 дня

Ястребиное. Ночь в зимнем лесу

с 9 по 10 мар 2024 — 2 дня

Основы альпинизма на Малых Скалах. Однодневный выезд из Петербурга

16 мар 2024 — 1 день

Скалолазание для всех — выходные в Дюках. Выезд с трансфером из Москвы

с 28 по 30 апр 2024 — 3 дня

Ястребиное. Поход из Петербурга со скалолазанием и тарзанкой

с 28 по 30 апр 2024 — 3 дня

Виды спортивного скалолазания

Среди основных видов спортивного скалолазания выделяют:

Трудность — это лазание по высокой скале с обеспечением страховки веревкой.
Болдеринг — по камням на высоте обычно не выше 5 метров, без веревки, страховка осуществляется крешпадами — очень плотными матами. Идея болдеринга заключается в сложных технически либо силовых движениях.

Скалолазание полезно как для взрослых, так и для детей, и отлично развивает гибкость, координацию, учит выстраивать логические цепочки и быстро реагировать. Увлекательный альпинизм способен затянуть и не отпустить на долгие годы, но далеко не всем можно пробовать себя в этом виде спорта. Противопоказанием для занятий скалолазанием являются:

• проблемы с сердечно-сосудистой системой организма;
• серьезные травмы конечностей и позвоночника;
• заболевания суставов;
• наличие аллергической реакции на порошок магнезии, используемый в качестве средства для сокращения скольжения;
• эпилепсия.

Болдеринг

Болдеринг — это вид свободного скалолазания без страховки. В качестве объекта в этом направлении выступают валуны, размер которых может достигать пятнадцати метров. Чаще всего спортсмены выбирают для покорения блоки до 5-ти метров, так как именно эта высота считается психологическим пределом. В настоящее время данный вид лазания набирает популярность, и привлекает множество последователей, занимающихся болдерингом целыми группами.

Фингерборд

Оборудование для скалолазания

Во избежание роковых последствий при покорении отвесных подъемов, необходимо провести серьезную подготовку, как физическую, так и моральную, а также позаботиться о снаряжении.

Основным оборудованием для трудности являются:

• скальники,
• магнезия,
• обвязка,
• веревка (динамическая для нижней страховки и статическая для верхней),
• оттяжки,
• карабины,
• страховочное устройство (стакан, гри-гри и т.п).

Страховочная система — одна из главных в снаряжении, различают несколько видов:

• нижняя обвязка или беседка (обвязка стропами в области талии и бедер);
• верхняя обвязка (система связки груди);
• комбинированная (с ножными и плечевыми захватами).

Чаще всего в скалолазании используют систему нижней страховки, более удобную, не стесняющую движений.

Снаряжение для болдеринга:

• скальники,
• магнезия,
• крешпад.

Аксессуары для скалолазания

Экипировка спортсмена-альпиниста должна быть профессиональной, произведенной с учетом основных требований и характеристик. Снаряжение для скалолазания можно приобрести в специализированных или спортивных магазинах.

Список аксессуаров для скалолазания выглядит следующим образом:

• Одежда, не стесняющая движений.
• Щеточка для зачистки зацепок (особенно актуально в болдеринге)
• Перчатки (самы простые) для страхующего, чтобы веревка не натирала и не обожгла при срыве,
• Каска (в России используется редко).

Для успешных занятий скалолазанием необходимо выбрать хорошие скальники — это одна из важнейших составляющих успеха. Опытные спортсмены подбирают скальники на 1-1.5 размера меньше ноги. Причина такого выбора в том, что чем плотнее сидит обувь на ноге, тем точнее передается усилие ноги на зацепку.

Но новичкам не следует сразу выбирать такие тесные скальники, иначе боль в непривыкших ногах может отбить все желание заниматься скалолазанием. Новички обычно выбирают скальники своего размера или на 0.5 размера меньше.

Пользу скалолазания нельзя переоценить, так как это один из немногих видов спорта, при занятии которым работают и развиваются все группы мышц, совершенствуется координация, реакция, пластика, а необходимость выстраивать ход своих действий мгновенно, положительно влияет на логическое мышление и память.