Один из важных вопросов для любителей активного отдыха на природе — какую обувь для похода выбрать, чтобы защитить свои ноги от травм и усталости, при этом чувствовать себя комфортно. Расскажем основные критерии, основываясь на которые вы сможете выбрать лучшие кроссовки для туризма.

В какие походы лучше всего обувать кроссовки

Определяемся с целью похода. Трассы бывают разной сложности и обувь для них необходима соответствующая. Задача обуви в походе — предупредить травмы ног, вывихи, уберечь от скольжения по склону. Большинство моделей походных кроссовок подходят для:

• сухопутных туристических походов в теплое время года;
• походов по пересеченной местности;
• обследования несложных скалолазных районов;
• подъемов в горы по маршрутам без осыпных склонов, большого количества камней, высокой мокрой травы, снега, прочих препятствий;
• обычного активного отдыха на природе;
• бега.

Для сложных маршрутов необходимо обувать походные ботинки, а в качестве запасной обуви все же лучше взять с собой кроссовки для походов.

Какая должна быть подошва

Главное отличие туристических кроссовок от обычных спортивных — подошва. Походные кроссовки должны иметь подошву, которая обеспечивает максимальное сцепление с различными видами природной поверхности — корни деревьев, трава, камни, грязь, глина. Такая подошва сделана из нескольких слоев и имеет выступающий рельеф различной формы.

У походной обуви амортизация не такая высокая, как у спортивной, однако достаточная, чтобы не испытывать тяжесть в ногах от собственного веса, а также при ношении походного 20-килограммового рюкзака. Стоит обратить внимание и на вес обуви. Они не должны быть слишком тяжелыми.

С мембраной или без — какие выбрать

Выбрать кроссовки без мембраны можно для похода летом в сухую погоду, предугадать которую можно в местности с жарким климатом. Такие кроссовки хорошо пропускают воздух, позволяя ногам дышать. В большинстве регионов России любителям активного отдыха часто приходится сталкиваться с дождливой погодой, передвигаться по мокрым тропам, переходить через неглубокие ручьи.

В таком случае мембрана спасает ноги от намокания и от продувания, что важно в условиях пониженных температур. В суровых погодных условиях кроссовки для пешего туризма с мембраной станут спасением, однако при выборе обуви стоит помнить одну особенность — мембрана не пропускает воду как внутрь, так и наружу.

Если в мембранной обуви ноги вспотеют в жаркую погоду или внутрь случайно зальется вода — о комфорте можно будет забыть, если у вас нет запасной пары кроссовок. Чтобы не зачерпнуть воду через верх можно использовать гамаши. Они надеваются поверх кроссовок, крепятся вокруг подошвы и исключают попадание капель воды, мелких камней и сухой травы внутрь обуви.

Советы по уходу и эксплуатации

Срок эксплуатации кроссовок для пересеченной местности во многом зависит от ухода за ней. Несколько важных советов:

Успех похода на 70% зависит от правильной экипировки — в первую очередь, обуви. В ботинках, которые жмут, натирают или очень быстро промокают, далеко не уйдешь! Как выбрать идеальную трекинговую обувь? Объясняем вместе с экспертами.

В походы, как правило, берут обувь всего двух типов — жесткие трекинговые ботинки или трекинговые кроссовки (обувь для бега по пересеченной местности, трейла). У них есть свои особенности.

Кроссовки для трейла. Они похожи на классическую обувь для бега: с устойчивой подошвой, мягкие, комфортные. «У всех производителей кроссовок есть линейки обуви для трейла, бега по пересеченное местности, — объясняет Анастасия Доманова, автор Youtube-канала «Девочка в походе». — У них всегда усиленная подошва, защищенный хороший верх из мембранной ткани. Это материал, который хорошо дышит, но практически не промокает. В таких кроссовкках можно хоть по воде идти».

Трекинговые ботинки. Это, как правило, более жесткая и прочная обувь, которая хорошо держит ногу. «У таких ботинок обычно усиленный носок и пятка, прочная тяжелая подошва, высокое голенище, чтобы фиксировать лодыжку. На них удобно фиксировать «кошки», — добавляет Анастасия Доманова.

Субъективно удобнее ходить в трекинговых кроссовках: они комфортнее «сидят» на ноге, не стесняют движения. Однако в некоторых случаях вам не обойтись без трекинговых ботинок. Как понять, какую обувь взять? Вот несколько советов по теме.

Определитесь с целью похода

Это, пожалуй, ключевой критерий для выбора обуви. «Для высокогорных походов, когда маршрут проходит по камням, льду и снегу целесообразные брать трекинговые ботинки, — говорит Анастасия Доманова. — Когда вам предстоит долгий дневной переход, тропа — сплошные камни и вы будете биться носками ботинок о камни, подразумевается риск подвернуть ногу — обязательно нужны ботинки. Это тот случай, когда кроссовки не подойдут».

Собираетесь идти в поход по равнине или лесистой местности? Выбирайте трейловые кроссовки — в них вам объективно будет удобнее. «Присмотритесь к моделям с мембранным верхом. Да, они обычно стоят дороже, зато они не промокают, а значит, вам будет комфортнее», — советует Анастасия Доманова.

Ориентируйтесь на свои предпочтения

Кому-то в обычной жизни нравится носить более мягкую обувь, кому-то — более жесткую. Эксперты советуют опираться на эти предпочтения и при выборе обуви для похода. Причем, достаточно жесткими могут быть и трейловые кроссовки — поймете это во время примерки.

Опирайтесь на сезонность

Один из частых вопросов — нужно ли брать походную обувь «в размер» или лучше предпочесть небольшой «оверсайз»? «Тут многое зависит от того, когда и как вы эту обувь собираетесь использовать, — рассуждает Анастасия Доманова. — Если вы собираетесь ходить в походы в теплую погоду и носить кроссовки будете на тонкий носок, берите обувь своего размера. Предполагаются маршруты в холодное время года? Возьмите на размер больше, чтобы поддеть теплые носки».

Также важны и индивидуальные особенности. Если после целого дня ходьбы, ноги у вас часто отекают, берите ботинки или кроссовки больше на полразмера — в противном случае через несколько часов пути обувь будет вам натирать и сдавливать стопу.

По возможности покупайте новую обувь

Понятно, что поддержанные модели — хорошее решение по экономическим соображениям. Однако это может привести к проблемам со здоровьем. «Вы не понимаете, кто и как носил эту обувь до вас, как ее обрабатывали. В походе у вас ноги постоянно потеют, мокнут в ручье, потом сохнут и пр. Это идеальная среда для развития бактерий», — добавляет Анастасия Доманова.

Если решитесь брать обувь б/у, не жалейте денег на серьезную химчистку и обработку антибактериальными составами — так вы снизите риск подцепить грибок.

Тестируйте

Обязательно примеряйте обувь и тщательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Наденьте кроссовки или ботинки сразу на те носки, в которых собираетесь в поход, примерьте несколько моделей и обязательно походите в них по магазину хотя бы 20 минут — вам должно быть максимально комфортно.

Если есть хотя бы малейший дискомфорт — снимайте и ищите другую пару. В походе это может привести к проблемам.

Неудобная обувь гарантировано испортит настроение и самочувствие. Чтобы не ощущать дискомфорт, почитайте, как правильно выбрать ботинки для города. Повседневная обувь должна соответствовать определенным требованиям. Стилисты и эксперты компании Respect рассказывают, на что обратить внимание.

Если вы городской житель и много времени проводите на ногах, прежде всего, обувь должна быть практичной. Главное требование гласит: «Повседневная обувь — удобная обувь». Не думайте, что ботинки неинтересны и унылы. Российские бренды предлагают выбор моделей для мужчин и женщин. В ассортименте повседневные, спортивные, классические ботинки на любой вкус.

Треккинговая обувь для города: особенности конструкции

Хотите оставаться в тренде и чувствовать уверенность? Обратите внимание на треккинговые ботинки для ходьбы по асфальту. Имеют особую конструкцию, изготавливаются из специальных материалов. Гарантируют удобство и комфорт ногам на протяжении дня. Главная особенность — гибкая амортизирующая подошва, состоящая их трех-пяти слоев. Треккинговые ботинки подходят для ходьбы по городу и туристических походов по пересеченной местности.

• Высота берца. Ботинки для города могут быть высокими, средними, низкими. Средний и высокий берц фиксируют лодыжку, не пропускают пыль и грязь внутрь обуви.
• Крой и фасон. Цельнокроенные модели гарантируют вентиляцию. Защищают от воды и влаги. Подходят для носки в сильный дождь и слякоть. Комбинированные более легкие и комфортные. Подходят для сухой погоды, стоят дешевле. Нейлоновые вставки обеспечивают воздухообмен.
• Материалы. Ботинки для города изготавливаются из натуральных, синтетических и комбинированных материалов. Натуральная кожа, нубук, замша оптимально подходят для легкого треккинга в городских условиях. Сочетаются с одеждой в спортивном и стиле Casual. Синтетические ткани (нейлон, синтетическая кожа, полиэстер) способствуют тому, что они быстро сохнут, легкие, удобные. Но не отличаются износостойкостью.
• Водонепроницаемость. Треккинговая обувь оснащена мембранной прослойкой, которая обеспечивает защиту от влаги. Технология гарантирует ногам сухость и комфорт даже в дождь, грязь и слякоть.
• Подошва. Нижний слой контактирует с асфальтом. На него приходится основная нагрузка, поэтому подошва городских ботинок крепкая и износостойкая. Средний слой амортизирует удары и толчки, предохраняет суставы от травм. Ортопедическая стелька равномерно распределяет нагрузку на стопу.

Правила покупки

Расскажем, как правильно выбрать размер. Нужно знать три основных параметра:

• Длину. Проследите, чтобы пальцы не упирались в носок ботинка, а стопа располагалась свободно. Подойдет «зазор» 0,5-0,7 см.
• Ширину. Ботинок должен фиксировать, но не сдавливать ступню.
• Подъем. Проблема низкого или высокого подъема решаема. Выбирайте модели на шнурках или регулируемых липучках.

Советы профессионалов помогут выбрать ботинки для демисезона и зимнего сезона, для солнечной и дождливой погоды!

Хайкинг и легкий треккинг

Оба этих термина обозначают «пешее передвижение», подразумевающее прогулки по слабопересеченной местности. Сюда можно отнести хорошо протоптанные тропинки, обозначенные эко-тропы, заповедники, большие парки и т.д. Для таких походов подойдут треккинговые сандалии, кроссовки, можно обычные, но лучше так же треккинговые – они более прочные, имеют нескользящую плотную подошву и, как правило, прорезиненный носок, плотно облегают ногу.
Если маршрут изобилует подъемами и спусками, то лучше посерьезнее защитить свои ноги, а именно легкими треккинговыми ботинками. С помощью более высокой и крепкой колодки они фиксируют голеностоп и предотвращают большинство вывихов, а также препятствуют попаданию влаги «сверху», защищают от ударов, царапин и даже от насекомых и змей. Легкие треккинговые ботинки имеют, как правило, водоотталкивающую пропитку, а иногда и мембрану.

Перечисленные выше виды обуви не рекомендуется использовать при низких температурах, наличии льда и снега.

Треккинг «стандартный»

Тяжелый треккинг

Альпинизм

Из вышесказанного можно выделить несколько основных характеристик, которые будут отличаться в зависимости от сложности похода и ваших целей, и на которые нужно обращать внимание при выборе обуви:

— прочная, «нескользящая» подошва;

— фиксация голеней и стоп;

— прорезиненный носок и бока;

— подошва гибкая или нет;

— материал «дышащий» и водостойкий;

— наличие ранта под кошки;

Поговорим о некоторых терминах, которые вы можете услышать в магазине при выборе обуви.

2. Рисунок протектора подошвы — обеспечивает надежное сцепление с поверхностью (грунт, мокрые камни и т.д.) Как правило, имеет разнонаправленный орнамент. Чем более глубокий рисунок протектора, тем лучше он будет себя вести на грунте. Для твердой поверхности ботинки имеют более низкий, устойчивый протектор. Очень часто в магазинах можно услышать о подошве Vibram – они являются ведущими производителями подошв для спортивной и экстремальной обуви.

При покупке обуви будьте внимательны к размеру — это очень важно! Вам должно быть комфортно и удобно. У разных моделей обуви разное строение колодки, поэтому не стесняйтесь мерить много, а также обязательно походите в ботинках по магазину. Во многих туристических магазинах имеются стойки, имитирующие естественный рельеф — походите и по ним. Не забудьте взять с собой в магазин пару походных носков — очень правильно мерить ботинки треккинговые носки, в которых вы потом и будете в них ходить.

Теперь в туристическом магазине вы сможете точно сформулировать свои требования к новым ботинкам ?

Александра Т.
инструктор турклуба «City Escape»

Хайкинг и легкий треккинг

Оба этих термина обозначают «пешее передвижение», подразумевающее прогулки по слабопересеченной местности. Сюда можно отнести хорошо протоптанные тропинки, обозначенные эко-тропы, заповедники, большие парки и т.д. Для таких походов подойдут треккинговые сандалии, кроссовки, можно обычные, но лучше так же треккинговые – они более прочные, имеют нескользящую плотную подошву и, как правило, прорезиненный носок, плотно облегают ногу.
Если маршрут изобилует подъемами и спусками, то лучше посерьезнее защитить свои ноги, а именно легкими треккинговыми ботинками. С помощью более высокой и крепкой колодки они фиксируют голеностоп и предотвращают большинство вывихов, а также препятствуют попаданию влаги «сверху», защищают от ударов, царапин и даже от насекомых и змей. Легкие треккинговые ботинки имеют, как правило, водоотталкивающую пропитку, а иногда и мембрану.

Перечисленные выше виды обуви не рекомендуется использовать при низких температурах, наличии льда и снега.

Треккинг «стандартный»

Тяжелый треккинг

Альпинизм

Из вышесказанного можно выделить несколько основных характеристик, которые будут отличаться в зависимости от сложности похода и ваших целей, и на которые нужно обращать внимание при выборе обуви:

— прочная, «нескользящая» подошва;

— фиксация голеней и стоп;

— прорезиненный носок и бока;

— подошва гибкая или нет;

— материал «дышащий» и водостойкий;

— наличие ранта под кошки;

Поговорим о некоторых терминах, которые вы можете услышать в магазине при выборе обуви.

2. Рисунок протектора подошвы — обеспечивает надежное сцепление с поверхностью (грунт, мокрые камни и т.д.) Как правило, имеет разнонаправленный орнамент. Чем более глубокий рисунок протектора, тем лучше он будет себя вести на грунте. Для твердой поверхности ботинки имеют более низкий, устойчивый протектор. Очень часто в магазинах можно услышать о подошве Vibram – они являются ведущими производителями подошв для спортивной и экстремальной обуви.

При покупке обуви будьте внимательны к размеру — это очень важно! Вам должно быть комфортно и удобно. У разных моделей обуви разное строение колодки, поэтому не стесняйтесь мерить много, а также обязательно походите в ботинках по магазину. Во многих туристических магазинах имеются стойки, имитирующие естественный рельеф — походите и по ним. Не забудьте взять с собой в магазин пару походных носков — очень правильно мерить ботинки треккинговые носки, в которых вы потом и будете в них ходить.

Теперь в туристическом магазине вы сможете точно сформулировать свои требования к новым ботинкам ?

От качества и износостойкости обуви зависит не только количество получаемого при ходьбе удовольствия, но и здоровье ее обладателя. Через несколько часов ходьбы в неудобной обуви у вас могут образоваться мозоли, которые могут перерасти в открытый гнойник. Понятно, что турист с такой травмой не сможет сохранять темп движения группы, что может привести к сходу всей группы с маршрута. Поэтому помните, от выбора обуви зависит не только ваше здоровье, но и успешность прохождения маршрута всей группой!

Где лучше купить туристическую обувь?

Понятно, что обувь тем лучше – чем она качественнее. Одно дело выйти на прогулку из дому на полчаса в ближайший парк и совсем другое сутками идти по горному рельефу. В таких условиях ваши «городские» кроссовки рискуют просто не дожить до конца путешествия.

Поэтому, к месту покупки обуви следует подходить с умом. Как известно на базарах качественную обувь встретить почти не возможно и не стоит искушаться ее дешевизной. Помните поговорку: «Скупой платит дважды» или «Я не такой богатый, что бы покупать дешевые вещи»? Покупая обувь на Шулявке или другом базаре вы рискуете уже через неделю прийти за новой парой кроссовок.

Лучше всего покупать обувь для похода в спортивных магазинах (можно в стоках), а еще лучше в специализированных туристических магазинах, где вся предлагаемая обувь уже предназначена для походов.

Какую обувь лучше выбрать для похода?

Внутренняя поверхность ботинка должна быть обработана специальным образом, чтоб дышать и хорошо абсорбировать пот. Это достигается использованием специальных влагопоглощающих стелек, и дышащих внутренних покрытий. Из натуральных материалов, применяемых для внутренней отделки обуви, оптимальным является лен.

В новых моделях внутренний вкладыш выполнен из синтетического материала типа Gore-tex. В такой обуви будет тепло и сухо практически в любых обстоятельствах. Подобные материалы являются «дышащими», выводят пот наружу, тем самим препятствуя потению ноги и, в то же время, благодаря мембранной структуре они препятствуют попаданию внутрь ботинка дождевой или другой воды с улицы.

Туристическая обувь должна максимально соответствовать размеру ноги. Дело в том, что тесная или чрезмерно свободная обувь нарушает нормальную работу стопы и приводит к образованию потертостей, мозолей, опрелостей кожных покровов, искривлению пальцев. Допустимым является приобретение обуви на 1 — 2 размера больше размера ноги. Делается это для того, чтобы в случае использования дополнительной стельки или нескольких носков, обувь не жала. Новые ботинки нужно мерять на левую ногу, это обусловлено тем что, левая ступня чуть больше чем правая. И следовательно, если ботинок будет сидеть в притык на правой ноге, то на левую он может попросту не налезть.

Туристические кроссовки

Кроссовки – лёгкая и удобная спортивная обувь. Они быстро высыхают, мало весят, почти не чувствуются на ноге. Но все ли кроссовки подходят для туристических походов? Очевидно, что нет!

Не стоит покупать обувь «спортивного» стиля – это низкие кроссовки с тонкой и гладкой подошвой, подходят разве что для ходьбы по асфальту и то в сухую походу. На пересеченной местности вы будете ощущать каждый камешек, на который наступите. А таких будет немало, и, поверьте, это не принесет вам удовольствия! Так же не стоит брать специализированную обувь для футбола, тенниса, баскетбола…

Для туризма лучше всего подойдут высокие кроссовки с толстой, ребристой подошвой, которая не раз вас спасет от падения на склоне в дождливую погоду.

Ботинки для похода

Лучшей обувью для похода являются треккинговые ботинки (англ. tracking – передвижение по пересечённой местности). Стоят они не дешево, но имеют ощутимые преимущества. Ботинки промокают гораздо меньше кроссовок (некоторые из них не пропускают влагу, даже находясь в воде продолжительное время). Также они прочно фиксируют галиностопы, защищая их от вывихов, и гасят ударную нагрузку за счёт довольно толстой подошвы, что сберегает ваши суставы от лишних сотрясений.

Из-за использования новейших технологий ноги в таких ботинках фактически не будут потеть и влага из ботинок будет выводиться наружу. А с использованием специальных туристических носков натереть ноги становится практически невозможным.

Сандали или шлепки для туризма

Летом, в жаркую пору, по не сложных тропах вполне можно ходить и в сандалях. Опять же, они должны быть качественные и выдерживать нагрузки, иметь толстую и рефленную подошву, плотно сидеть на ноге и обхватывать пятку сзади. В сандалях удобно переходить реки и ручейки, а так же идти под дождем.

Шлепки спасут вас разве что в таборе, когда после тяжелого дня вы снимете с ноги ботинки и оденете шлепки вы ощутите просто райское наслаждение.

Уход за обувью

Уход за туристической обувью – дело особенное, поэтому лучше всего усвоить несколько простых правил. Их следует соблюдать, чтобы ваша обувь прослужила вам как можно дольше.

1. Чистка. Новую высокотехнологичную обувь лучше мыть специальными средствами, которые вы можете купить в том же магазине. Продавцы сами расскажут вам, какие именно моющие средства лучше всего подобрать для того или иного типа кроссовок или ботинок.

Если лишних денег на покупку специальных моющих средств нету, то можно помыть и обычной тряпочкой под прохладной водой. Только не стоит усердно драить обувь под бешеным напором воды, ведь можно повредить мембранные ткани, отвечающие за влагоотвод. Само собой, что бросать в стиральную машинку обувь тоже не стоит.

2. Сушка. Сушить современную туристическую обувь стоит только при комнатной температуре, в крайних случаях под лучами солнца. А лучше всего просто на ногах, современные технологии делают такую сушку и быстрой и комфортной.

Сушить на батарее, или с помощью других подручных средств крайне нежелательно! Помните, что из-за высоких температур вы рискуете превратить свои новые сверхтехнологичные кроссовки или ботинки в обычную, ничем не примечательную обувь!

В походе, после дождя очень хочется посушить обувь возле костра и наутро идти уже в сухих ботинках. Но! Во-первых, костёр – это воздействие высоких температур, так что с технологиями можно сразу мысленно прощаться. А во-вторых, сушка на костре имеет следующее свойство: часть обуви, обращённая к огню, постепенно плавится, в то время как противоположная часть остаётся холодной. В-третьих, можно просто-напросто забыть о своих кроссовках и они сгорят. И наутро у вас вместо такой желанной сухой пары обуви не будет уже никакой. Поэтому, если у вас возникнут мысли посушить обувь на костре, лучше сильно задумайтесь и отбросьте их прочь!

3. Обработка. Вы тоже мечтаете об обуви, которая не промокает? Пожалуй, полностью непромокаемой нету, но все же время промокания вашей обуви можно значительно увеличить использую специальные средства пропитки. Их можно купить в спортивных и туристических магазинах. Пропитывать обувь нужно, когда она полностью сухая, лучше всего это сделать перед походом.

Несколько советов

Не спешите с покупкой обуви. Померяйте одну пару, пройдитесь в ней по залу, можете даже побегать и попрыгать, возьмите другую и проделайте тоже. Покупка качественной обуви редко бывает делом одного дня, нужно пройтись по парочке магазинов и примерять не одну пару обуви.

Запомните! В абсолютно новой обуви в походы не ходят! Она имеет свойство некоторое время притираться к ноге владельца и это чревато образованием небольших натертостей, что в походе недопустимо. Купите обувь и походите в ней пару недель по городу и вы будете знать, что она не доставит вам лишних хлопот в путешествии.

В этом обзоре речь пойдет об обуви для путешествий за пределами города и асфальта.

Итак, рассмотрим виды пеших путешествий:

Хайкинг – непродолжительные неспешные прогулки по малопересеченной местности. Ботинки, предназначенные для хайкинга или занятий на пересеченной местности – прочнее, имеют облегченную низкую резиновую подошву с развитыми грунтозацепами. Если вы планируете передвигаться в местах с частыми дождями, лучше подойдут кроссовки с мембраной либо легкие треккинговые ботинки. Эта обувь сделана из материалов, которые не пропускают влагу, при этом, позволяют ноге «дышать». При выборе обуви для хайкинга помните, что она должна быть легкой и удобной
Легкий треккинг – «переходное звено» между хайкингом и треккингом. По сути, это тот же хайкинг, но более протяженный, могут встречаться продолжительные подъемы и спуски. Обувь может быть та же, что и для хайкинга, но если вы неопытный турист, советуем подойти к защитите своих ног более основательно. Здесь подойдут легкие треккинговые ботинки, даже если передвигаться придется в жарком климате. В отличие от кроссовок, ботинки будут:
• более надежно фиксировать ногу;
• защищать район щиколоток от ударов, царапин и легких вывихов, предохранять при помощи прорезиненного носка ногу от травм, а обувь от повреждений при движении;
• препятствовать попаданию влаги «через верх», т.к. большинство ботинок для легкого треккинга защищены от промокания мембраной.
Средний треккинг — походы по пересеченной местности, среднегорью (до 3000 метров). На выбор ботинок для среднего треккинга будут влиять условия, в которых будет проходить поход, характер троп, вес рюкзака, а также ваш собственный вес. Чем больше вес рюкзака и ваш собственный, чем сложнее маршрут, тем жестче должна быть подошва и серьезнее поддержка голеностопа. Пожалуй, наиболее универсальными являются ботинки для среднего треккинга. Они подойдут для походов по Кавказу, Алтаю и Ергакам.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:
Если вы поднимаетесь в гору, то шнурки на ботинках нужно затянуть потуже, если же спускаетесь с горы – ослабить. В таком случае, идти вам будет легче и гораздо удобнее.
Выбирая обувь, обратите внимание на рисунок, который находится на подошве ботинок. Сейчас производители дошли до того, что разработали специальные дренирующие каналы для отвода воды и грязи, благодаря которым протектор не забивается.
Благодаря правильно подобранной обуви вы сможете не беспокоиться за сохранность своих ног — вы не промочите их, не натрете мозоли, будете меньше уставать, а значит, сможете более полно насладиться своим приключением.

Поход – это масса наслаждения от смены пейзажей вокруг, возможности вдыхать свежий воздух полной грудью, провести время с друзьями или насладиться долгожданным одиночеством, ощутить настоящую романтику и экстрим. Однако все эти радости отходят на второй план, если за дни в пути вы «убили» ноги, и каждый шаг доставляет страдание и боль. Чтобы не допустить столь печального исхода, воспользуйтесь несложными советами, действенность которых проверена на личном опыте бывалых путешественников.

1.Правильно выбирайте обувь
Учитывайте, по какой местности вы планируете передвигаться: по равнине или горам. Оптимальный вариант – трекинговые ботинки. Чтобы не ошибиться с их выбором, изучите информацию в интернете, попросите помощи у консультанта в магазине. Бывают высокие и низкие модели, легкие и со специальной подошвой для кошек, с мембраной или без. Все рекомендации по выбору зависят от степени сложности и сезона похода.

2.Разносите новые ботинки
Если вы покупаете новую обувь для похода, обязательно сначала приобретите носки для похода и примеряйте ботинки уже на эти носки, которые вы собираетесь надеть в путешествие. Не торопитесь: постойте в выбранных ботинках, прислушайтесь к собственным ощущениям, походите по залу хотя бы 10-15 минут. В большинстве магазинов есть специальные «горки», имитирующие подъем вверх, обязательно постойте на такой «горке», чтобы еще лучше почувствовать размер.
Не отправляйтесь в поход в новой обуви, особенно это касается жестких моделей. Пойдите в новой паре ботинок на прогулку в парк или на работу. Не бойтесь выглядеть глупо и несуразно: увидеть улыбки прохожих – меньшее зло, чем терпеть боль от мозолей.

3.Правильно выбирайте носки
Почитайте советы бывалых, попробуйте новую пару в повседневной городской носке, чтобы убедиться в ее удобстве. Именно неверно подобранные носки часто становятся причиной болезненных мозолей.
Откажитесь от хлопковых вариантов, отдайте предпочтение специальным носкам для трекинга. Они проходят антибактериальную обработку, способны сохранять ноги сухими и теплыми, поддерживают стопу, «дышат», препятствуют образованию неприятного запаха.

4.Берите с собой достаточное количество носков
Для комфортного похода потребуется минимум две пары. Если одна промокнет, вы наденете вторую. Это не «роскошь», а насущная необходимость: когда кожа ног влажная, риск образования мозолей возрастает в разы.

5.Правильно шнуруйте ботинки
Не затягивайте шнурки слишком сильно: это приведет к сдавливанию кровеносных сосудов, нарушению питания тканей кислородом. Следите, чтобы ботинок не «болтался» на ноге: повышенное трение приводит к образованию мозолей, увеличивает риск получения травм: вывихов, переломов. Вероятность подвернуть ногу максимальна при спуске с горки и в вечерние часы, когда накопившаяся за день усталость способствует снижению бдительности.

6.Давайте ногам регулярный отдых
В течение дня устраивайте короткие перерывы на отдых (10-15 минут). Сядьте, снимите ботинки, дайте ногам и ботинкам «подышать». Если это невозможно, хотя бы просто развяжите шнурки.

7.Проверяйте фурнитуру и технические швы ботинок
Некачественная фурнитура, выступающие швы могут стать причиной трения, постоянного дискомфорта. Оцените свои ощущения при примерке, есть ли лишние точки давление. Если имеются проблемы, подгоните фурнитуру при помощи плоскогубцев.

8.Будьте бдительны
Если вы чувствуете дискомфорт, указывающий на начало процесса образования мозоли, не тяните. Снимите ботинок и наклейте на проблемное место перфорированный пластырь. Наденьте другой носок, замените стельку, усильте или ослабьте натяжение шнурка.
Если предупредительные меры не помогли, а мозоль выросла и болит, используйте специальные пластыри, призванные уменьшать дискомфорт. Один из таких – Compeed, который без труда отыщется в аптеках города.

9.Откажитесь от самолечения
В походных условиях строго запрещено прокалывать или срезать мозоли. Вы занесете инфекцию или просто усилите болевые ощущения. Ограничьтесь использованием специальных пластырей. Обязательно проверьте наличие антисептика в аптечке.

Приведенные советы просты в исполнении, но от этого не менее эффективны. Позаботьтесь о своих ногах, и вы сможете получать удовольствие от пейзажей вокруг, а не отвлекаться на постоянную боль и дискомфорт.