Рост заболеваемости раком кожи в последние десятилетия в значительной мере обусловлен воздействием УФ-излучения во время все более популярных занятий активным отдыхом и развлечений на свежем воздухе. Общепризнанным считается тот факт, что чрезмерное воздействие солнечных лучей является первопричиной пагубных последствий для кожи, глаз и иммунной системы. По мнению экспертов, четыре из пяти случаев заболевания раком кожи можно было бы предупредить, поскольку вред от УФ-излучения, по большей части, можно предотвратить.

Если следовать простым мерам предосторожности, перечисленным ниже (список составлен на основе программы обучения школьников навыкам защиты от солнца – Sun Wise School Program), это существенно меняет ситуацию. Наилучшую защиту обеспечивают тень, одежда и головной убор, а на открытые части тела, такие как лицо и руки, необходимо наносить солнцезащитный крем. Но использование солнцезащитных средств никогда не должно быть основанием для продления пребывания на солнце.

• Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце
  Ультрафиолетовое излучение солнца наиболее интенсивно с 10 часов утра до 4 часов дня. По возможности ограничьте пребывание на солнце в эти часы.
• Следите за УФ-индексом
  Этот важный показатель поможет вам спланировать свою деятельность на свежем воздухе так, чтобы предотвратить чрезмерное пребывание под лучами солнца. Вы всегда должны принимать меры предосторожности против чрезмерного воздействия УФ-лучей, но уделяйте особое внимание мерам защиты от солнца даже при умеренном значении УФ-индекса и при значении, чуть выше умеренного.
• Проявляйте благоразумие, пользйтесь тенью
  Стремитесь находиться в тени в то время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, но имейте в виду, что тень от деревьев, зонтиков, тентов и т.п. не обеспечивает полную защиту от солнца. Помните про «правило тени»: «Следите за своей тенью: если она короткая, немедленно прячьтесь от солнца!»
• Носите солнцезащитную одежду
  Широкополая шляпа обеспечивает надежную защиту от солнца для глаз, ушей, лица и задней части шеи. Солнечные очки, обеспечивающие защиту от УФ-А и УФ-Б лучей на 99% — 100%, в значительной мере уменьшают вредное воздействие солнца на глаза. Плотная и просторная одежда, закрывающая как можно большую поверхность тела, обеспечивает дополнительную защиту от солнца.
• Используйте солнцезащитный крем
  Обильно наносите солнцезащитный крем широкого спектра с фактором защиты 15+ на открытые участки кожи через каждые два часа или после работы, купания, игр или упражнений на свежем воздухе.
• Не пользуйтесь оборудованием и лампами для искусственного загара
  Оборудование для искусственного загара оказывает вредное воздействие на кожу и наносит вред незащищенным глазам. Его использование лучше полностью исключить.

Срочно требуются программы по защите от солнца, направленные на повышение осведомленности людей о рисках для здоровья от УФ-излучения и способные привести к изменениям в образе жизни, чтобы сдержать тенденцию роста заболеваемости раком кожи. Помимо пользы для здоровья, эффективные программы просвещения населения помогут укрепить национальные экономики за счет сокращения финансового бремени на системы медико-санитарной помощи, обусловленного затратами на лечение раковых заболеваний кожи и катаракты.

Дети находятся в динамическом состоянии роста, и, следовательно, более восприимчивы к экологическим угрозам, чем взрослые. Многие жизненно важные функции, например функции иммунной системы, при рождении ребенка еще не полностью развиты, и опасная окружающая среда может помешать их нормальному развитию.

В условиях школы крайне важно популяризировать необходимость защиты от солнца, а эффективные программы в этой области могут изменить ситуацию к лучшему.

Дети находятся в динамическом состоянии роста и более восприимчивы к экологическим угрозам, чем взрослые, поскольку:

• воздействие солнечных лучей на детей и подростков повышает риск развития у них меланомы и немеланомных раковых заболеваний кожи в будущем;
• значительная доля воздействия, которое человек испытывает в течение всей жизни, приходится на возраст до 18 лет;
• детский возраст означает, что у детей могут развиваться болезни с продолжительным латентным периодом, дети потеряют больше лет здоровой жизни и будут вынуждены переносить больше страданий в результате нарушений здоровья.

Детям нужна особая защита. Конвенция ООН о правах ребенка провозгласила, что дети на всех стадиях своего развития — от зачатия до достижения 18-летнего возраста — обладают правом на пользование наиболее совершенными услугами системы здравоохранения и обеспечение для них безопасной окружающей среды.

Школьные программы, направленные на укрепление знаний детей и изменение их отношения и форм поведения в связи с необходимостью защиты от солнца, существенно сокращают неблагоприятные последствия для их здоровья и расходы на медико-санитарную помощь. Школы являются прекрасным местом для того, чтобы научить детей здоровым формам поведения, направленным на предупреждение чрезмерного воздействия УФ-излучения. Школьная среда ориентирована на познание, поэтому в ней дети особенно восприимчивы к основным тенденциям моды. Между тем, учителя могут сыграть огромную роль в оказании влияния на знания детей, их отношение и формы поведения в связи с необходимостью защиты от солнца.

Эффективная кампания медико-санитарного просвещения может оказать огромное воздействие на общественное здоровье: в ходе кампании по обучению мерам предосторожности во время пребывания на солнце («SunSmart campaign»), организованной Советом по проблеме раковых заболеваний штата Виктория, Австралия, достигнут значительный прогресс в повышении информированности населения по вопросам защиты от солнца и раковых заболеваний кожи, а также в поощрении изменений в образе жизни людей под влиянием такого фактора, как воздействие солнца.

Школьная программа по защите от солнца должна использовать комплексный подход с тем, чтобы помочь учащимся, преподавателям и широкой общественности избегать рисков для здоровья, связанных с воздействием УФ-излучения. В программу должны входить такие компоненты, как обучение мерам защиты от солнца, вопросы создания здоровой окружающей среды в школах, одобренные школой меры политики по защите от солнца, а также обязательное привлечение к работе в этом направлении местного сообщества и семей школьников. Оценка школьных программ для содействия лучшей защите от солнца — это эффективный инструмент, рекомендуемый ВОЗ для успешной реализации и укрепления школьных оздоровительных программ. Проводимые мероприятия наиболее эффективны тогда, когда они имеют практическую направленность и соотносятся с личным опытом учащихся. Вопросы защиты от солнца могут быть легко интегрированы в целый ряд учебных программ.

ВОЗ разработала полный пакет материалов по обучению детей мерам защиты от солнца. Он предназначен для министерств здравоохранения и образования, а также для национальных и местных органов власти и неправительственных организаций, активно реализующих программы по укреплению здоровья и защите от солнечного воздействия.

“Друзья, как очки — сначала придают тебе умный вид, потом утомляют. К счастью, иногда попадаются классные очки.”
(из фильма “Влюбись в меня, если осмелишься”).

Итак, поговорим о классных очках:)

Для чего нужны очки

Солнцезащитные очки выполняют несколько важных функций.

Защита от видимого света

Это то, ради чего, в первую очередь, мы покупаем очки летом на пляж. В условиях города не особо задумываешься о специфических свойствах очков, главное, чтобы было удобно и солнце не слепило.

Защита от ультрафиолета

Чем выше вы поднимаетесь в горы, тем тоньше защитный озоновый слой. Соответственно, тем агрессивнее действует ультрафиолет и радиация.

Кожу мы спасаем солнцезащитными кремами, а глаза — очками.

Что может случиться, если пренебречь защитой? Раздражение, ожоги роговицы и сетчатки, нарушение работы органов зрения и даже временная слепота (так называемая “снежная слепота”).

Также нужно учитывать то, что в глаза попадает не только прямой свет от солнца, но и отраженный. И если земля отражает до 15% излучения, водная поверхность — 20%, песчаная — до 35%, а снег и лед — до 80% света!

Механическая защита

Солнечные очки защищают нежную роговицу глаз от дождя, камешков, пыли, насекомых, снега и прочих неудобств.

Главный миф про солнечные очки

Чем очки темнее, тем защита от ультрафиолета лучше.

Это не так. Нужно различать эти два понятия — видимый свет и UV-излучение. И если от видимого излучения вас защитят даже самые дешевые очки с темными стеклами, то от ультрафиолета — только качественные солнцезащитные линзы. Как правило, у всех хороших очков для туризма есть защита от UVA и UVB-излучения. Обычная маркировка для такой защиты — UV-400, что соответствует 100%-ой защите. Другое дело, что ее лепят на солнечные очки все, кому не лень.

И если в городе или на пляже с некачественными оптикой вам ничего не будет, максимум, глаза устанут, то в горных походах в таких очках вы рискуете заработать ожог сетчатки.

Вы же не покупаете для восхождения на Эльбрус ботинки для альпинизма в магазинчике в подземном переходе (мы на это надеемся:) )?

Вот и на очках не стоит экономить. Зрение вам еще пригодится.

При этом линзы с качественной защитой от UV-лучей могут быть полностью прозрачными. На эффективность это не влияет.

Линзы

Линзы отличаются друг от друга фильтрами, материалом, цветом и другими параметрами.

Степени защиты

Степень защиты показывает, сколько процентов солнечного света линза пропускает к сетчатке глаза.

S0. Линза прозрачная или почти прозрачная.

Пропускают от 80 до 100% видимого света.

Используются вечером при катании на горных лыжах. Также пригодятся в пасмурную погоду, при искусственном освещении, ночью. Защищают от дождя, снега, ветра, пыли. Не дают защиты от солнца и ультрафиолета.

S1. Линза с небольшим затемнением.

Пропускает от 43 до 80% видимого света.

Используются в походах вечером и при высокой облачности. Помогает лучше видеть рельеф.

S2. Линза с умеренным затемнением.

Пропускает от 18 до 43% видимого света.

Используют в горнолыжном спорте на высоте до 2 км. Универсальные очки для треккинга.

Хорошо подходит для горных походов (особенно в сочетании с желтым цветом линзы) для лучшего чтения рельефа в условиях облачности и тумана.

S3. Линза с сильным затемнением.

Пропускает от 8 до 18% видимого света.

Защищает от яркого солнца. Активно используется в горных походах.

S4. Линза с максимальным затемнением.

Пропускает всего 3 — 8 % видимого света.

Защищает от очень яркого солнечного света.

Используется для альпинизма, ски-тура, скайрайнинга и т.д.

Восхождения на Эльбрус

Горнолыжный тур на Эльбрус. Высшая точка Европы

с 17 по 23 мар 2024 — 7 дней

Беговой кемп в Приэльбрусье

с 12 по 19 апр 2024 — 8 дней

Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле

с 27 апр по 5 мая 2024 — 9 дней

Восхождение на Эльбрус с проживанием в отеле

с 4 по 12 мая 2024 — 9 дней

В очках с линзами S4 запрещено вести автомобиль.

Фотохромные линзы

Чаще всего встречаются хамелеоны со сменой фильтров с S2 до S3, также бывает S2 — S4 и S3 — S4.

Поляризационные линзы

Для чего нужны поляризационные линзы:

1.Убирают блики, которые возникают при отражении света от различных поверхностей — снега, льда, мокрой дороги, воды.

Те, кто катался на горных лыжах, сноуборде или поднимался на высокогорье, знает, какого это — когда глаза слезятся от снега и льда и сложно рассмотреть рельеф.

Оценят такие очки и те, кто ходят в водные походы — поляризационные линзы убирают блики на поверхности и помогают лучше рассмотреть дно — увидеть камни, оценить глубину.

2.Повышают контрастность изображения.

Особенно это полезно в горах в условиях непогоды (тумана, метели) и низкой освещенности — помогает оценить расстояние между объектами, лучше рассмотреть детали рельефа.

Цвет линзы

Желтые и оранжевые — как и поляризационные линзы, повышают контраст и позволяют лучше видеть рельеф, особенно при плохом освещении и погоде (метель, туман, сумерки). Снижают утомляемость глаз. Повышают настроение. Оранжевые также обладают стимулирующим эффектом.

Зеленые — улучшают контрастность, успокаивают нервную систему, снижают внутриглазное давление (поэтому очки в зелеными линзами часто прописывают людям с глаукомой). Не рекомендуют носить при ярком солнце, т.к. пропускают много видимого света.

Серые — универсальные, не искажают цветопередачу, используют для снижения яркости света.

Коричневые — улучшают чтение рельефа, повышают четкость и остроту зрения, используются при ярком солнце.

Розовые — улучшают контраст, снижают нагрузку на глаза, используют в велопоходах.

Синие — контрастные, используют при ярком освещении, т.к. задерживают больше других желтые и оранжевые лучи. Но нужно учитывать, что такие линзы хорошо пропускают синюю часть спектра лучей, а это не очень полезно для глаз.

Красные — возбуждают нервную систему, используются для стимулирования и улучшения скорости реакции.

Солнце: друг или враг? С одной стороны, конечно, друг. Солнечные лучи дарят невероятную пользу нашему организму. Благодаря им у нас вырабатывается витамин D и происходит синтез природного коллагена, который так необходим для хорошего состояния кожи. Недостаток солнца чреват проблемами с иммунитетом или с костями, например. Но стоит помнить, что в капле лекарство, а в ложке — яд. Когда по тем или иным причинам происходит переизбыток ультрафиолета, солнце может причинить вред коже. А именно, спровоцировать появление пигментных пятен и морщин, привести к потери упругости, обвисанию и разрушению коллагена. Естественно, заметит вы это не сразу, а лет через 10.

Для того, чтобы получить от солнца всё полезное и избежать вредных последствий, была придумана SPF-защита, о которой мы подробно расскажем в этой статье.

Что такое SPF-защита?

Sun Protection Factor (или SPF) — фактор защиты от UV-излучения. Чем выше его показатель, тем эффективнее защита.

Негативное влияние на кожу оказывает два вида ультрафиолетовых лучей — UVА и UVB-лучи.

Солнцезащитные средства — лучший вариант получать от солнца пользу и нивелировать отрицательный эффект от UVА и UVB-лучей. Средства с SPF работают как зеркало — отражают солнечные лучи и блокируют их разрушительное действие.

Косметологи сходятся во мнении, что в 70% случаев причиной старения кожи является ультрафиолет. Объясняется это тем, что при проникновении вредных лучей в глубокие слои кожи образуются свободные радикалы, которые оказывают разрушающее воздействие на коллагеновые волокна.

SPF-фильтры — это маленькие частицы диоксида титана и оксида цинка. Когда вы наносите солнцезащитный крем, эти частицы распределяются по поверхности кожи и словно маленькие зеркала отражают свет, препятствуя проникновению УФ-лучей. Плюсы SPF-средств:

не вызывают аллергии, то есть гипоаллергенны;

именно поэтому подходят даже для гиперчувствительной кожи;

препятствуя образованию пигментных пятен;

служат хорошей защитой после косметических процедур, например, после лазерного омоложения.

SPF-фильтры существуют двух видов:

Химические — активизируются под воздействием UV-излучения и поглащают их. К ним относятся оксибензон, октокрилен, мексорил и другие. Эффективны против UVА-лучей и UVB-лучей.

Физические фильтры (или минеральные) — выступают в роли защитного экрана, который отражает лучи от поверхности кожи. Самые популярные диоксид титана и оксид цинка. Подойдут для чувствительной и даже детской кожи.

Как правильно выбрать средство?

Фототип кожи — цвет кожи человека и её способность реагировать на UV излучение солнца и природная способность от него защищаться. Всего можно выделить 6 типов. Для кожи I и II типа нужно выбирать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (SPF 50), для смуглой — подойдут средства с фактором защиты SPF 30.

Если упростить, то можно взять за основу — три группы защиты по типу кожи:

Светлая кожа, светлые глаза, веснушки. Обладатели такой кожи обгорают чаще, чем загорают. Поэтому нуждаются в защите от SPF 30, а лучше SPF 50.

Светлая кожа, глаза тёмный или светлые, волосы от блонда до средне-каштанового. Люди с такой кожей неплохо загорают, но могут обгореть. Обязательна защита в 25-35 SPF.

Смуглая кожа. Такие люди загорают хорошо, но солнцезащитные средства им тоже необходимы. Можно выбирать SPF от 15.

Всем типам кожи также желательна защита от UVA излучения.

И ещё один важный момент! В горах, ближе к экватору, на пляже и при долгом нахождении на солнце, вне зависимости от типа кожи, нужны средства с высокой защитой — SPF 30 и выше.

Какие SPF-средства бывают? Читаем этикетку.

Сегодня на рынке средств есть множество солнцезащитных средств. Лосьоны, кремы, масла, спреи, бальзамы для губ и стики для деликатных зон с SPF. Первое, на что нужно обращать внимание при выборе защитных средств — область нанесения (лицо, тело, губы) и их уровень уровень SPF — в косметических средствах используют солнцезащитный фактор от 8 до 50.

Условно солнцезащитные средства делят на следующие группы:

SPF 2-4 — базовая защита, защищает от 50-75 % UV;

SPF 4-10 — средняя степень защиты, защищает от 75-90 % UV;

SPF 10-20 — высокая степень защиты, защищает от 90-95 % UV;

SPF 20-30 — интенсивная защита, защищает от 95-97 % UV;

SPF 50 — повышенная степень защиты, защищает от 98 % UV.

Средства с SPF для лица

Мы живём в прекрасном мире, где большая часть брендов уходовой косметики выпускает кремы для лица, в которых содержатся UV-фильтры. Если вы выбираете летний дневной крем для лица, то вам вполне будет достаточно SPF 15-35. Такие продукты обеспечивают защиту от ультрафиолетового излучения и ухаживает за кожей.

Ультра защитный увлажняющий крем SPF30 с эффектом матирования Ultra UV Protective Daily Moisturiser SPF30 Mattifying

Одежда для сёрфинга

Спортсмены, которые занимаются водными видами спорта, для защиты торса надевают специальную одежду – лайкру. Она сделана из тонкой синтетической ткани и представлена в разных вариантах кроя. Это может быть футболка, лонгслив или боди для девушек. У футболки и лонгслива есть специальные петельки снизу, за которые лайкра крепится к шортам, чтобы она не задиралась.

Сгореть могут и ноги, особенно сзади, так как большую часть времени сёрфер проводит лежа на доске, а кожа под коленками тонкая и чувствительная. Парни обычно катаются в шортах, а девушки в купальниках, но если вы впервые отправляетесь на жаркий курорт чтобы заняться сёрфингом, рекомендуем надевать лосины – они спасут кожу от солнца, и помогут не натереть её о сёрфборд, что часто случается с новичками.

Помимо тела, от палящего солнца нужно оберегать голову. Кроме солнечного удара есть риск сжечь кожу головы. Кроме того, тень от козырька помогает лучше видеть волны посреди слепящего пространства и защищает роговицу глаз от ожога. Можно надеть специальную сёрф-панамку, которая либо затягивается по окружности головы, либо имеет фиксатор под подбородком. А некоторые сёрферы используют обычную кепку. Да, она может слететь во время падения, но можно зажать голову руками, придерживая кепку, а во время гребли и преодоления встречных волн держать кепку в зубах.

Солнцезащитные средства для кожи

Классическое средство защиты кожи от солнца — это солнцезащитные крема. Принцип их работы в создании на коже защитной плёнки от лучей двух типов: спектра А (UVA), которые проникают в глубокие слои эпидермиса, и спектра B (UVB) — именно они обжигают поверхность кожи, делая её красной и чувствительной. На каждом креме есть обозначение SPF (Sun Protection Factor) – это степень защиты от лучей типа В. Крем с маркировкой SPF 10 блокирует менее 90% ультрафиолетовых лучей, SPF 15 — 93%, SPF 30 -97%, SPF 50 — 98%, а SPF 100 до 99%. Важно учитывать, что более высокий SPF остаётся эффективным на коже не дольше, чем крем с низким показателем. Также имейте в виду ваши личные особенности кожи — для светлой и чувствительной фактор защиты должен быть выше. Выбирая солнцезащитное средство, отдавайте предпочтение тому, который защищает и от UVA лучей. Это указывается либо значком UVA в кружочке, либо надписью «broad spectrum», либо обозначениями PPD или PA с плюсиком после букв. Любое солнцезащитное средство нужно наносить за полчаса до захода в воду и обязательно обновлять каждые два часа пребывания на солнце, а также после купания и активных игр на берегу, потому что вода и песок стирают его с поверхности кожи.

В некоторых странах вы можете увидеть таблички, которые запрещают использование в морских заповедниках солнцезащитных средств, содержащих оксибензон, октиноксат, 4-метилбензилиден камфоры и бутилпарабен. Эти вещества запрещены к использованию в морских заповедниках, потому что они разрушают кораллы и вредят морским обитателям. Ещё одна причина, по которой стоит попробовать заменить солнцезащитное средство – это безопасность вашей кожи. Вредные вещества могут накапливаться в организме и вызвать аллергическую реакцию. Сейчас существует большой выбор солнцезащитной косметики с альтернативными составами: в основе может быть кокосовое масло или масло какао, либо оксид цинка или оксид титана.

На основе оксида цинка у сёрферов есть специальное средство, которое не нуждается в обновлении в течение нескольких часов. Оно так и называется – цинк. Выпускают его в виде пасты, которая наносится прямо пальцем или в виде стика (как губная помада). Сам цинк белый, но производители часто добавляют безопасные натуральные красители, поэтому вы можете выбрать любой цинк – от бежевого, который будет в тон коже, до креативных разноцветных вариантов. Для вязкости в цинк добавляют пчелиный воск, а для смягчения кожи натуральные масла (какао, кокос, макадамия и т.п).

Смыть цинк можно просто водой с мылом или любым маслом, например, оливковым или кокосовым. Особенно важно защитить от солнца, ветра и солёной воды нежную кожу губ и кожу вокруг глаз. Для этого тоже подойдёт цинк или специальная гигиеническая помада с фильтрами SPF. Цинк пригодится не только сёрферам, но и всем, кто любит заниматься активными видами спорта в воде, в горах и на природе, да и просто обычным отдыхающим с чувствительной кожей.

Уход за кожей после пребывания на солнце

Несмотря на все меры защиты, наша кожа всё-таки получает небольшую дозу ультрафиолета. При этом во время сёрфинга она получает неблагоприятное воздействие солёной воды и ветра, Поэтому очень важно после катания принимать душ с пресной водой и использовать смягчающие средства. Они увлажняют кожу, заживляют и приятно освежают. Лучше всего с задачей справляются алоэ, масло миндаля и какао – вы можете использовать их как в «живом» виде, так и в составе крема или лосьона.

Если вы собираетесь активно проводить время на воде, то защищайте свою кожу от солнечных лучей. Мы рекомендуем комбинированную защиту – специальную сёрф-одежду в сочетании с солнцезащитными средствами. Солнце – наш друг, но избыток его лучей может навредить здоровью и испортить впечатления. Не пренебрегайте защитными средствами и катайтесь с удовольствием.

После зимней “спячки” солнце весной официально берет бразды правления и начинает не только светить, но и сильнее прогревать всё живое. Так, проведя на активном солнце несколько часов, можно не просто подрумяниться, но и получить солнечный ожог. Самое время, чтобы подумать о защите от солнца. Какие средства использовать, как правильно пользоваться, какие заблуждения относительно солнцезащитных средств существуют, рассказываем в этой статье.

Зачем нужен солнцезащитный крем на самом деле

Фотостарение — разрушительный процесс, который происходит только под постоянным воздействием солнечного или ультрафиолетового (солярий) излучения. И как хорошо, что давно позади осталась мода на пережареную кожу, а на её смену пришла аристократичная бледность или здоровый, совсем легкий загар.

Что важно знать о солнцезащитных средствах

Главная цель у всех средств — оградить наш организм от вредного излучения, а не противостоять загару. Когда УФ-излучение попадает на кожу, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер, и начинает вырабатывать меланин. Так что фактически, загар — это реакция кожи на повреждающее воздействие ультрафиолетовых лучей. И процесс этот опасен тем, что при неблагоприятных условиях, под воздействием тех же ультрафиолетовых лучей, начинается активное деление клеток — меланоцитов, которые впоследствии перерождаются в опухоль.

Меланому называют “королевой” рака, потому что она действует крайне агрессивно, её сложно обнаружить на ранних стадиях и она сложно поддается лечению.

Тип защитных компонентов

Как крем или молочко может защитить от солнечного излучения? Всё это за счет наличия в составах специальных компнентов — фильтров. Химических и физических.

• оксид цинка (Zinc Oxide) – минеральное соединение неорганического происхождения, обладает высокой степенью защиты от широкого спектра лучей, уменьшает выработку свободных радикалов в глубоких слоях кожи. Не впитывается в кожу, блокирует все типы лучей;
• диоксид титана (Titanium Dioxide) – меловой минерал с высокой отражающей способностью. Гипоаллергенен, не провоцирует образование комедонов и угрей, подходит для кожи, склонной к раздражениям. Защищает от UVB-лучей и частично от UVA-излучения.

Химических фильтров существует больше, но не все из них способны защитить от вредного UVA-излучения.
Чаще, в производстве солнцезащитной косметики используются смешанные типы фильтров, потому что самостоятельно практически ни один не способен дать максимальную защиту от опасного излучения.

Правильное нанесение солнцезащитных средств

Наносить крем нужно перед выходом из помещения. А не тогда, когда вы проделали путь и пришли на пляж. Ведь защита нужна уже с первых минут пребывания на солнце.

Кроме того, нанесение защитного средства требует периодического обновления, если вы совмещаете загар и купание. Особенно в том случае, если вы используете средство с физическими фильтрами. Они не впитываются, а работают на поверхности кожи, а потому контакт с водой способен быстро нарушить вашу защиту. Обновляйте её после каждого контакта с водой.

SPF в солнцезащитной косметике

SPF в косметике — это не сила защиты, а условное определение времени, на протяжении которого средство будет вас защищать. Например, SPF 15 даст вам примерно 150 минут защиты и так далее пропорционально: 20=200. С учетом того, что тип кожи и реакции организма у всех разные, данные эти очень усреднены.

На SPF не распространяются законы математики. То есть если вы нанесете сначала SPF 10, а затем SPF 30, то не получите в итоге SPF 40. Также показатель SPF 30 не удвоит защиту в сравнении с SPF 20. Здесь речь идет о более широком спектре коротких волн, от которых способен оградить крем.

Чем ближе вы к экватору или к вершине горы, тем выше SPF должен быть у вашего средства. Дело в том, что у экватора лучи становятся прямыми, а это добавляет им силы. В горах же, вы становитесь на несколько тысяч метров ближе к солнцу, что естественным образом усиливает негативное влияние солнечных лучей на вашу кожу. Плюс, снежные вершины — прекрасный отражатель негативного излучения, способное усиливать его в два раза!

Но, это не означает, что пасмурная погода и прохладное время года — гарантия защиты от солнечного излучения. Облака и грозовые тучи, тень от предметов, зима и осень — не помеха для излучения. И даже при этих условиях ультрафиолет до 40% способен проникать в кожу. Так что пудры, дневные и тональные крема с SPF — отличная альтернатива обычной косметике круглый год.

Тип солнцезащитной косметики

Одно и то же средство не подойдет для разных частей тела. И в этом производители правы. А всё дело в типах кожи на разных участках тела. Кожа на лице и кожа на спине имеют различия в плотности. Кожа на лице более тонкая и уязвимая. И именно лицо контактирует с солнцем регулярно и всегда. Поэтому составы косметики для лица и для тела разрабатываются с учетом этих физиологических и анатомических особенностей.

Каждый год около 320 тысяч человек в мире сталкивается с меланомой — редким, но самым агрессивным видом злокачественных опухолей кожи. Главным фактором риска его развития, как, впрочем, и других типов рака кожи, считается ультрафиолетовое солнечное излучение.

На эти вопросы отвечает команда «HSO talks» — образовательного проекта резидентов Высшей школы онкологии и Фонда «Не напрасно» для студентов и молодых врачей.

Какой солнцезащитный крем мне выбрать?

При выборе солнцезащитного крема необходимо обратить внимание на SPF — Sun Protection Factor. Число SPF показывает, во сколько раз медленнее сгорит защищенная кожа в сравнении с незащищенной.

Например, при использовании SPF 30 до ожога кожи пройдет в 30 раз больше времени, чем без использования солнцезащитного крема. Однако не стоит считать, что чем больше цифра, тем дольше действует защита крема.

Все кремы действуют 2 часа, различается именно уровень защиты (то есть какое количество ультрафиолета поглотит крем).

На что еще стоит ориентироваться при выборе солнцезащитного крема?

• Обратите внимание на защиту от UVB и UVA-лучей — разных диапазонов ультрафиолета

Вообще ультрафиолет имеет 3 диапазона (в зависимости от длины волны):

UVA или Ультрафиолет А (длина волны 315-400 нм)

UVB или Ультрафиолет В (длина волны 280-315 нм)

UVC или Ультрафиолет С (длина волны 100-280 нм)

К счастью, все UVC лучи при прохождении атмосферы земли поглощаются озоновым слоем, поэтому от данного диапазона нас защищает сама природа.

90% UVB-лучей также задерживаются озоновым слоем Земли, но 10% все же достигают нас. Именно UVB-лучи в большей степени связаны с опухолями кожи.

Обратите внимание вид SPF в этом креме

Существует два вида SPF: физический и химический.

Физический SPF (диоксид титана) работает как зеркало, то есть отражает лучи. Его хорошо видно на коже, что позволяет контролировать, куда и какой объем крема нанесен. Но, к сожалению, физический SPF не защищает от UVA-лучей, в отличие от химического.

Химический SPF защищает как от UVB, так и от UVA-лучей. Он работает как губка, поглощая ультрафиолет, но очень быстро разрушается на коже.

Поэтому необходимо использовать крем с обоими методами защиты — и с физическими, и с химическими солнцезащитными фильтрами.

Как часто нужно наносить новый слой крема с SPF?

Солнцезащитный крем нужно наносить за 15-20 минут до выхода на улицу, а затем — каждые 2 часа, проведенные на солнце. Также всегда после купания, так как солнцезащитный крем смывается в воде.

При выборе крема нужно отдавать предпочтения водостойким, но, к сожалению, их стойкости не хватает для купания.

Так же используйте правило «чайной ложки и рюмки»: одну чайную ложку солнцезащитного крема наносите на лицо и шею и одну рюмку крема — на открытые участки тела.

А поможет ли пляжный зонт?

Хорошо, когда пляжный зонт есть, но его недостаточно. Зонт защищает только от прямых лучей, но не от диффузного ультрафиолета, который не имеет определенного направления, то есть рассеивается в окружающей среде.

Некоторые предметы, например вода, снег, лед, песок, не поглощают, а отражают ультрафиолетовые лучи от своей поверхности. Поэтому даже в тени солнце может воздействовать на человека.

От такого отраженного ультрафиолета зонт тоже не защищает.

Сколько времени можно безопасно находиться на солнце?

Это время индивидуально, но стоит избегать нахождения под солнцем с 10:00 до 16:00. Чтобы рассчитать максимально безопасное количество часов, используйте калькулятор.

Любая одежда защитит меня от солнечных лучей?

Да, любая одежда защитит вас от солнечных лучей. Но есть нюанс.

Используйте темные или насыщенные цвета, так как они больше, чем светлые, поглощают солнечные лучи и не дают им проникать в кожу.

от ультрафиолета лучше. Определить уровень защиты можно наглядно, посмотрев на свет сквозь ткань: если ткань пропускает свет, то она пропускает и ультрафиолетовые лучи.

Солнце опасно только в жаркие дни?

Конечно, максимум активности солнца приходится на летний период, но UVB-лучи могут повреждать кожу круглый год, особенно на большой высоте (в горах) или при наличии отражающих поверхностей, например, снега и льда.

UVA-лучи вообще постоянно воздействуют на нас в течение года, независимо от наличия облаков. Поэтому используйте солнцезащитный крем круглый год.

Тем более есть различные BB, CC, DD и EE кремы для лица, которые не только имеют SPF в своем составе, но и матируют кожу, а также могут обладать увлажняющими и питающими свойствами.

Но как же получать витамин Д, если избегать солнца?

На самом деле витамин Д — это не витамин, а гормон, основная функция которого — регуляция уровня кальция в организме.

Его синтез действительно начинается в коже человека под действием UVB-лучей. Однако не стоит бояться дефицита витамина Д из-за использования солнцезащитного крема и избегания солнца.

Витамин Д можно получить из многих продуктов — молока, яичных желтков, печени, красных сортов рыбы. К тому же существует множество биологически активных добавок, содержащих этот витамин.

Поэтому восполнять его дефицит с помощью питания и приема лекарств и БАДов безопаснее, чем находиться на солнце без защиты.

Важно! Необходимо оценить уровень витамина Д в крови и проконсультироваться со специалистом для подбора индивидуальной дозы препаратов.

Полезные ссылки:

Чтобы узнать, есть ли у вас предрасположенность к разным видам онкозаболеваний, в том числе к раку кожи, пройдите бесплатный тест «Скрин» — систему персональных рекомендаций по профилактике рака.

Это простое тестирование, в котором вы отвечаете на вопросы о поле, возрасте, образе жизни, заболеваниях у близких родственников, а затем на основании ответов алгоритм системы составляет для вас план профилактики онкологических заболеваний и дает подробную информацию о необходимых обследованиях.

Сталкивалась ли ты с таким понятием как «Ультрафиолетовый индекс» и «УФ-излучение»?
Солнце — это источник жизни и света на планете, но вместе с этим солнечная энергия несет ультрафиолетовое излучение, которое может быть опасным и негативно влиять на здоровье кожи. Принимая солнечные ванны или просто выходя на улицу, надо помнить, что грань между полезным солнцем и его негативными последствиями очень тонка.

Ученые считают, что за последние 15 лет вследствие истончения озонового слоя интенсивность UV-излучения возросла на 3-10%. Это заставило врачей внимательно отнестись к действию солнечного света на кожу и пересмотреть своей отношение к «здоровому загару». При этом чрезмерное UV-облучение — точно опасно для кожи. На море и в горах большое количество UV-лучей отражается от воды и снега, и тогда действие прямого излучения дополняется действием непрямого, отраженного света. В результате риск заработать солнечный ожог значительно повышается.

UVA-лучи вызывают загар, преждевременное старение кожи и могут спровоцировать появление меланомы. UVB-лучи вызывают солнечный ожог, покраснение и загар.

Кожа подверженная солнечным лучам быстрее стареет, солнце провоцирует появление пигментации, от которой, в последствии, крайне сложно избавиться.

В летний период многие отправляются в долгожданный отпуск, обязательными атрибутами которого становятся прием солнечных ванн и другие активности на открытом воздухе. Но даже если в летние месяцы отпуск на море не планируется, то мы все равно будем подвергаться воздействию солнечного излучения, находясь в городе или на даче.

Поэтому использование правильно подобранных защитных средств от ультрафилетового излучения особенно важно летом. Однако далеко не все знают, как правильно защищать кожу от солнца и почему это так важно. В этой статье мы развенчаем 4 самых распространенных мифа о солнцезащитных средствах и поделимся пятью полезными фактами.

Миф 1. Мне не нужно наносить солнцезащитный крем, если на улице холодно или пасмурно

Ультрафиолетовые лучи, А (UVA) имеют большую длину волны и способны проникать сквозь стекло, тучи. В отличие от UVB лучей они воздействуют безболезненно, однако проникают очень глубоко в кожу и достигают клеток дермы. Ультрафиолетовые лучи UVA активны в любое время года, и даже в облачную погоду до нас доходит около 80% UVA-лучей.

Миф 2. Мне не нужен солнцезащитный крем, потому что у меня смуглая кожа

Миф 3. Средства с SPF мешают получить красивый загар

Миф 4. Чем выше степень защиты от солнца в средстве, тем меньше его нужно наносить

Важно использовать достаточное количество средства, чтобы обеспечить стабильный, ровный защитный слой на коже. Стандартная норма — 2 мг крема на один квадратный сантиметр кожи. При нанесении крема более тонким слоем, его защитный индекс снижается.

Миф 5. Солнечные лучи безвредны, если на мне макияж

Это не совсем так, солнечные лучи не оказывают негативное влияние, только благодаря использованию средств с SPF, в том числе, в период активного солнца необходимо пересмотреть свою косметичку с декоративными средствами. Использование основы с SPF под макияж позволит выровнить рельеф кожи, продлить стойкость макияжа на весь день, а также защитить ее от вредного воздействия солнечных лучей. Основа с SPF наносится перед макияжем. Подожди 10 минут, пока средство «усядется» и образует нужный для защиты кожи «экран», а затем нанеси макияж.

При чрезмерном воздействии UV-излучения возникает острое нарушение барьерной функции кожи. Снижение защитного барьера кожи и, как следствие, потеря влаги влечет за собой нарушение обменных процессов в тканях. Постоянное обновление клеточного состава эпидермиса необходимо для того, чтобы вовремя восстанавливать «бреши», пробитые в роговом слое в результате воздействия внешних факторов. «Здоровый» защитный барьер кожи противостоит проникновению в кожу различных веществ извне, а также способствует удержанию влаги внутри (в коже).

Главное правило защиты кожи — использовать крем с SPF фильтром. Для твоей безопасности и красоты, наноси крем на открытые участки кожи — лицо, шею, декольте. Таким образом, ты сможешь избежать ее истончения и проблем с лишней пигментацией.

По возможности, в период активного солнца старайся закрыть руки и грудь, с помощью легкой дышащей одежды, а также организм будет защищен от перегрева и вредных лучей с помощью солнцезащитной шляпки.

Помни, что солнце является главным источником витамина D и его утренние и вечерние лучи, станут неоценимым источником здоровье и жизненных сил для твоего организма и иммунитета.