Летняя пора – самое подходящее время для туристических походов и отдыха на природе. Вместе с тем, даже на самом безобидном и лёгком пути могут подстерегать опасности. Напоминаем некоторые меры предосторожности, которые необходимо соблюдать в походах.

Длительный по времени и расстоянию поход требует больше выносливости и сил, чем просто пешая прогулка, поэтому предварительно адекватно оцените опасности и трудности маршрута, состояние своего здоровья и физическую подготовку. При разработке маршрута туристского похода или экспедиции следует предусмотреть запасные и аварийные варианты. Обязательно с собой нужно иметь аптечку со всеми необходимыми медикаментами. Где бы ни проходил поход, следует знать, где находится ближайший медицинский пункт и средства связи с ним. Перед выходом на маршрут важно проверить исправность снаряжения; топоры, пилы и другие колющие и режущие предметы упаковывать в чехлы и рюкзаки.

В походе важно быть осторожным при купании: перед плаванием проверить дно, окунаться только в проверенных местах; не нырять с мостков, лодок, обрывов, не купаться в сумерках и ночное время.

Во время путешествия необходимо бережно относиться к природе и историческим объектам, строго соблюдать правила противопожарной безопасности. Прием алкогольных и наркотических средств накануне и во время путешествия категорически запрещается, это может испортить отдых не только вам, но и всей туристической группе. При движении по автомобильным трассам и их пересечении руководствуйтесь правилами дорожного движения и техники безопасности.

Отправляясь в поход, возьмите с собой средства связи (мобильный, спутниковый телефоны, радиостанцию). При возникновении бедствия на маршруте или чрезвычайного происшествия туристы обязаны принять меры по спасению пострадавших собственными силами и передать сообщение о происшествии в территориальные управления МЧС России по единому номеру служб спасения – «112»!

Чтобы поход в лес не принес неприятности важно правильно подготовиться и соблюдать меры предосторожности:

1. Перед тем, как отправиться в лес, сообщите близким или друзьям, куда Вы идете и как надолго. Это одно из основных правил, которое действует в отношении любого похода в любом составе. Если к назначенному времени Вы не вернулись, Вас обязательно начнут искать. Помните об этом.

2. Определите место стоянки и время возвращения. Если Вы с компанией приехали в лес за ягодами или грибами, обязательно решите, кто и в каком направлении пойдет, договоритесь, в какое время вы должны вернуться к месту стоянки. В случае если Вы заблудились, это поможет, своевременно начать Ваши поиски в указанном направлении.

3. Возьмите все необходимое. Собираясь в лес, обязательно возьмите с собой самое необходимое, а именно: компас, нож, спички, соль, заряженный мобильный телефон, небольшой продуктовый паек, легкую запасную одежду. Спички и одежду упакуйте в полиэтилен, чтобы они не промокли в случае дождя. Не забудьте взять с собой антигистаминные средства и средства оказания первой помощи.

4. Одевайтесь в яркую одежду! Спасатели советуют одевать в лес одежду ярких цветов, а не камуфлированную, как это делают многие. Дело в том, что камуфляж существенно осложняет поиски потерявшегося, а яркая одежда позволит заметить человека среди зеленых деревьев и кустов. И конечно же надо надеть что-то на голову (с мелких деревьев и кустарников могут падать клещи), длинные брюки (может быть, придется продираться сквозь кусты) и удобную обувь.

5. Осмотритесь на местности. Прежде чем войти в лес, выясните, где находятся основные ориентиры: дороги, реки, ручьи, населенные пункты, для того, чтобы схематично представить себе границы местности, в которой будешь ходить. Определите по компасу стороны света, чтобы знать, в каком направлении Вы будете возвращаться. Если у Вас не оказалось компаса, то запомните, с какой стороны светит солнце. При возвращении оно должно светить с другой стороны.

Что делать, если Вы все-таки заблудились? Если Вы поняли, что не можете сориентироваться на месте и не знаете как выбраться из леса – не паникуйте, соберитесь, вспомните элементарные знания о поведении в лесу и определите для себя порядок действий:

— Остановитесь и подумайте — откуда пришли, не слышно ли криков, шума машин, лая собак. Выйти к людям помогают различные звуки: работающий трактор, собачий лай, проходящий поезд.

— Если есть возможность – влезьте на высокое дерево и осмотритесь. Что отличает местность, где вы находитесь (реки, просеки, горы, деревни и т.д.)? Может быть, с высоты вы их увидите.

— Если точно знаете, что вас будут искать — оставайтесь на месте, разведите костер — по дыму найти человека гораздо легче.

— Если ищете дорогу сами — старайтесь не петлять, ориентируйтесь по солнцу. Хорошо, если удалось выйти на линию электропередач, железную дорогу, газопровод, реку — идя вдоль этих объектов, всегда выйдете к людям.

— Подавать звуковые сигналы можно ударами палки о деревья, звук от них далеко расходится по лесу.

— Если вы нашли в лесу тропинку, определите сначала — не звериная ли. А то есть шанс выйти к водопою вместе с семейством лосей, например. Если ветки то и дело бьют вам в лицо и грудь, это значит, что дорожка протоптана зверями. Немедленно сойдите с нее, встречаться с лесными обитателями опасно.

— Оставляйте по дороге «зарубки»: надломленная ветка, стрела, выложенная из камней, привязанный к кусту кусок ткани могут сослужить службу и вам, и тем, кто захочет вам помочь.

— Если все же ночь застала вас в лесу, подберите подходящее для ночлега место. Двигаться в темное время не рекомендуется, можно получить травму, оступившись или провалившись в воду. Место для ночлега выбирается высокое и сухое, желательно у большого дерева. Заготовьте хворост для костра, сделайте подстилку из лапника. Расположиться лучше всего спиной к дереву, перед собой разжечь костер и поддерживать его всю ночь.

Сотовый телефон уже не раз помогал установить место нахождения заблудившихся грибников. Спасателям можно позвонить с мобильного без сим-карты и даже если вы находитесь на территории «чужого оператора» сотовой связи. Для этого необходимо набрать номер 112 и попытаться объяснить своё местонахождение.

Решили отправиться в поход? Отличное решение. Здесь мы дадим совет, как подготовиться в походу, какие шаги предпринять, чтобы туристический поход прошёл для Вас идеально. Советы мы разделили на 3 главных, на наш взгляд, аспекта, суть которых описана ниже.

О том, какие вещи взять с собой в однодневный поход, было подробно описано здесь.

Аспект 1. Физическая подготовка.

Очень важно трезво оценивать свою физическую подготовку и границы, до какой степени она может быть расширена. Выбирайте маршрут похода, который Вам под силу. Исходите из расстояния, которые реально можете пройти за день. Если маршрут похода кажется для Вас сложным, попробуйте сократить его, избрав другой путь или конечную точку маршрута.

Чтобы улучшить самочувствие во время похода, за оставшееся до него время прибавляйте физическую нагрузку. В разумных пределах. Выходите гулять в лес, парк, городской бор. Проведите там не меньше одного часа, прогуливаясь удобным темпом. Не пропуская ни одного дня, увеличивайте темп прогулок, приближая его к походному. Вы увидите, а самое главное почувствуете, как соблюдение этого простого правила облегчит Вам жизнь во время самого похода.

Аспект 2. Оцените погодные условия на день похода.

Вооружитесь информацией. Температура воздуха, осадки, атмосферное давление. Всё это влияет на самочувствие человека. Поднимаясь в горы, помните, что по мере восхождения воздух разряжается, атмосферное давление падает.

Запомните 3 фактора влияния климатических условий на организм.

• 1) холодный воздух затрудняет дыхание, заставляет испытывать дискомфорт;
• 2) сильный ветер может стать причиной простудной болезни. Оденьтесь так, чтобы ветер стал недосягаем для Вашего тела;
• 3) дождь и влажность — враг Вашей одежды и тела. Приготовьте верхнюю непромокаемую одежду в свой походный арсенал.

Аспект 3. Моральная подготовка.

Приготовьте себя к тому, что будет чувствовать в походе. Усталость, дискомфорт, боли — на всё это в пору уповать, когда поход уже позади. На маршруте вряд ли кому-либо будут интересны душевные излияния, этот путь Вы должны преодолеть сами.

Также никогда не забывайте, что в лесу, особенно в охраняемых и заповедных зонах, полно коренных обитателей: от пауков до хищных зверей. Подготовьте себя психологически к встрече с ними. Прочитайте по этому поводу правила поведения, а самое главное, поймите, что паника с Вашей стороны способна привести к непоправимым последствиям.

Освоив эти аспекты, Вы смело можете отправляться в походы. Например, записаться на поход Вы можете здесь. На странице указана продолжительность и сложность походов, поэтому Вы без труда сможете подобрать для себя подходящий.

Почему взрослые и дееспособные люди теряются в лесу?
Первая и основная причина – это беспечность. Люди идут неподготовленными в труднодоступную и сложную для ориентирования местность, при этом пренебрегают элементарными мерами предосторожности: не знают, как ориентироваться, не берут с собой телефон, не сообщают своим близким, куда они ушли, одеваются в тёмную и камуфляжную одежду, в которой быстро теряют друг друга из виду.

Вторая важная причина – переоценка своих сил. “Я знаю этот лес как свои пять пальцев”, “я сюда с детства хожу”, “как может взрослый здоровый человек заблудиться в лесу?”, “я прекрасно ориентируюсь на любой местности”. Люди считают, что они отлично знают лес и сами справятся, пытаются выйти сами, долго плутают, уходят далеко от точки входа, тратят время и силы и лишь потом, когда они забираются далеко в непролазную чащу, вызывают помощь.

Третья причина – различные заболевания, несчастные случаи, состояния изменённого сознания, связанные с алкоголем и прочими подобными вещами.

У «Лиза Алерт» начался лесной сезон, а это значит, что ежедневно на территории России сотни наших волонтёров ищут десятки заблудившихся в лесу. Мы очень стараемся помочь всем, кто в этом нуждается. Но лучший поиск – это тот, который не состоялся, а самый быстрый – поиск человека, который знает, как правильно действовать, если он потеряется. Поэтому мы просим вас запомнить и рассказать родным несколько правил от нашего отряда, которые помогут вам правильно подготовиться к походу в лес, не заблудиться, а в случае, если это всё-таки произошло, благополучно вернуться домой.

1. Отправляясь в лес, обязательно сообщите близким или друзьям подробную информацию о том, куда вы пошли и когда планируете вернуться. Если вы не придёте вовремя, вас начнут искать, а время, как известно, — важнейший фактор благополучного поиска.

2. Правильно и по погоде одевайтесь. Никакого камуфляжа и темных цветов – одежда должна быть яркой, в идеале со светоотражающими элементами, в ней вы будете заметнее, в том числе и с воздуха. Если такой одежды нет, купите сигнальный жилет на ближайшей заправке — он дешёвый, яркий, и его можно надеть на любую куртку. Вы должны быть одеты теплее, чем вам кажется комфортным днём и дома – в лесу холоднее, чем рядом с домом. Не забудьте про непромокаемую обувь.

3. Возьмите с собой всё необходимое: полностью заряженный мобильный телефон, нож, спички или зажигалку, свисток, маленький фонарик, защиту от дождя (дождевик или кусок пленки). Для отслеживания маршрута возьмите, если есть, трекер, туристический навигатор или скачайте карту в телефон. Если в лес идёт пожилой человек, будет очень разумным установить специальное приложение, которое позволит близким на их телефонах отслеживать его перемещения. Эту услугу можно подключить у всех основных мобильных операторов на любой, в том числе кнопочный, телефон. Если умеете пользоваться, берите с собой компас. Обязательно возьмите запас воды, продуктов и лекарство, если вы принимаете его постоянно.

4. Прежде чем идти в лес, изучите на карте тот район, куда собираетесь отправиться, чтобы понять, какие там есть ориентиры, с какой стороны может быть река или дорога.
В лесу важно всё время представлять, где вы находитесь, понимать, где какие стороны света и какое у вас направление движения. Запоминайте по возможности свой путь, замечая по дороге предметы, которые могут служить ориентирами (овраг, речка, линия электропередач и так далее). Оставляйте видимые следы по ходу своего движения, которые помогут вам вернуться назад, — например, заметные знаки из палок на земле. Если умеете пользоваться компасом, перед походом в лес отметьте аварийный азимут.

5. Самый главный совет: как только вы поняли, что потерялись, – ОСТАНОВИТЕСЬ. Вы уже заблудились и не понимаете, где находитесь. Чем больше вы паникуете и хаотично двигаетесь, тем дальше уходите и усугубляете ситуацию.

6. Не пытайтесь залезть на высокое дерево, чтобы понять, где вы находитесь, – настолько высоко, чтобы увидеть лес сверху, вы всё равно не залезете, а упасть можете. Кроме того, не рассчитывайте на мох на деревьях, муравейники и тому подобные приметы – наш опыт лесных поисков показывает, что они не работают и могут только вас запутать.

7. ПОЗВОНИТЕ по номеру 112 или в полицию. Если на телефоне появилась надпись «нет сети», «нет связи» и так далее, всё равно наберите 112 или нажмите опцию «экстренный вызов», «SOS»: звонки в службу 112 могут проходить и в том случае, если у вашего мобильного оператора в этом месте нет покрытия.
Оператору 112 нужно сообщить ваше ФИО, откуда и во сколько вы вышли, возраст, состояние здоровья, если помните – телефоны родных. В некоторых регионах единая дежурная диспетчерская служба сразу передает лесные заявки к нам на горячую линию. Однако такая работа налажена не везде, поэтому сразу же после звонка в службу 112 звоните на горячую линию отряда: 8-800-700-54-52. В нашем отряде есть специалисты, которые владеют знаниями, позволяющими дистанционно определить местоположение человека и вывести его из леса по телефону. Но одно из главных условий — никуда не ходите и оставайтесь там, где есть связь. Перестаньте звонить всем, а разговаривайте ТОЛЬКО со специалистом, который может вам помочь. Берегите заряд телефона.

8. Если рядом находятся линейные ориентиры – просеки, линии электропередачи, лесные дороги, откуда вас легко можно будет забрать, — переместитесь туда и ждите спасателей. Если вы вышли на линейные объекты, то не уходите с них.

9. ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ. Если вас уже ищут, вы можете слышать, как вас зовут. Спасатели могут также использовать сирену. С осторожностью идите на звук, который двигается, – шум машин, поезда – не всегда просто верно определить местоположение источника звука. Проще это сделать со «стационарными звуками» человеческого жилья – лай собак, жужжание пилы, человеческие голоса, музыка. Мы категорически НЕ СОВЕТУЕМ идти на любой звук в тёмное время суток: это реальная вероятность травмироваться.

10. Если вы ушли далеко от точки входа или не сообщили, где именно вы заходили в лес, нужно понимать, что помощь может подоспеть только через несколько дней. Поэтому ждать лучше на открытом сухом месте. Постройте укрытие от дождя, обеспечьте себе возможность сидеть и лежать не на земле. Соберите воду, обезвоживание — первая причина потери сил. Обозначьте яркими предметами свое местопребывание – это делается для того, чтобы в случае поиска с воздуха вас увидели. Если голос сел и кричать не получается, а свисток вы не взяли, можно стучать палкой по дереву. Можно взять пару пустых пластиковых бутылок и стучать ими. По возможности разведите огонь: переохлаждение — наиболее частая причина смерти в лесу.

Что делать родственникам, если близкий человек заблудился в лесу?

• Если у потерявшегося работает телефон, не надо постоянно названивать с вопросом «ты где?» (в лесу) и пытаться понять, где он, уточняя «что ты видишь?» (деревья). Если он сам этого не понимает, вряд ли неспециалист дистанционно сможет определить его местоположение — оставьте эту задачу и заряд телефона профессионалам.

• Примите участие в поиске, ведь вы и ваши близкие – самые мотивированные поисковики. Инфорг и координатор поиска дадут вам задачу, не требующую специальных поисковых навыков.

Обратите внимание, что все эти советы также подходят и для походов в горы. Очень важно, чтобы человек, идущий в горы, также четко понимал, что это большая физическая нагрузка. Сходите на прием к терапевту, убедитесь, что ваше физическое состояние позволяет вам совершить намеченный подъем или пройти ту или иную трассу.
Обязательно зарегистрируйте свой поход в МЧС с указанием контрольных точек. Также согласуйте контрольные точки для связи с родными.

Мы надеемся, что наши советы помогут вам избежать беды. Помните, что никто не позаботится о вас и ваших родных лучше, чем вы сами. Берегите свою жизнь и друг друга!

Собираясь в лес в поход, на пикник, за грибами/ягодами или просто на прогулку, помни, не вернуться может любой человек, вне зависимости от возраста, знания местности или физической подготовки.

Плохая погода, темнота, лесные завалы, внезапное ухудшение здоровья или несчастный случай могут превратить даже привычный выход на природу в серьёзную кризисную ситуацию. Надевая рюкзак или беря лукошко в руки — Будь готов ко всему!

Прежде чем уйти в лес:

• Сообщи кому-нибудь (другу, члену семьи, соседу по даче) куда ты направляешься и когда планируешь вернуться, даже если цель похода всего лишь миска ягод для вечернего пирога.
• По возможности не уходи один.
• Проверь прогноз погоды.
• Возьми с собой соответствующую одежду.
• Заряди и возьми с собой мобильный телефон.
• Положи в карман большой яркий мешок для мусора (он может стать твоей защитой).
• Одень на шею свисток.
• Возьми с собой воду (1л на день на 1 человека) и запас еды (печенье, орешки, изюм, сухофрукты).

Перед тем, как отправиться в лес, нужно усвоить несколько обязательных правил.

1.Самое грибное время-с середины августа до середины сентября.

2.Лучшее время для сбора-с рассвета до 10-11часов.

3.Желательно собирать грибы в корзину(там они меньше портятся, не ломаются и не мнутся). Лисички и опята можно собирать в мешок. В жестяных и пластмассовых ведрах грибы хуже сохраняются.

4.Нужно собирать столько грибов, сколько сможешь переработать.

5.Нельзя брать старые, особенно трубчатые, так как к вечеру из них будет «каша».

6.Если вы долго находитесь в походе, можно подвялить грибы на солнце.

7.Собирать только те грибы, которые хорошо известны.

8.Нельзя собирать грибы переросшие, дряблые, поврежденные личинками и плесенью.

9.Не собирать грибы вблизи шоссейных дорог, химических комбинатов, действующих и заброшенных шахт, а также вблизи удобряемых сельскохозяйственных полей, на близко к ним расположенных, хорошо проветриваемых лугах.

10.При сборе грибов необходимо обращать внимание на форму гриба, внешнюю окраску, цвет и запах мякоти до и после разреза. Это помогает распознать ядовитый гриб.

11.Не брать в руки грибы, обладающие ядовитыми свойствами. Это правило особенно важно для детей.

12.Если вы оказались на заболоченном участке, можно определить его опасность по растительному покрову. Березовые и еловые леса, ивовые и березовые кустарники- болото старое -безопасное. Хвощ и тростник- много влаги- будьте внимательны!

13.Если кто-то провалился в болото, приближаться к нему необходимо только ползком.

14.Если в лесу вас застала гроза, не подходите к высоким отдельно стоящим деревьям, столбам, стогам сена, к металлическим постройкам и линиям электропередач. ВНИМАНИЕ!Дуб, тополь, ель, сосна притягивают грозу. Менее опасны- береза, клен, заросли орешника.

Если ты всё-таки потерялся. Сядь. Тщательно осмотрись! Подумай!

• Сохраняй спокойствие. Остановись. Ты можешь помочь поисковикам найти тебя, даже если ты растерян и боишься.
• Оставайся на месте! Как только ты понял, что заблудился, отстал от группы или нуждаешься в помощи. Продолжая движение, ты уходишь дальше и дальше от людей, которые будут тебя искать. Не будь самонадеянным и не паникуй.
• Если по каким-либо причинам ты продолжаешь двигаться (в поисках более безопасного и удобного места или обстоятельства позволяют тебе самому найти выход), дай поисковикам возможность следовать за тобой. Оставляй знаки — горки из камней, стрелки из веток и т.д., указывающие направление твоего пути.
• Не сворачивай с тропинок и просек, иди вдоль видимых линейных ориентиров они могут вывести к людям. Остерегайся рек! Если напути река — Держись подальше!
• Если ты не уверен, что сможешь выйти самостоятельно, оставайся на месте. Это сэкономит силы, убережёт от дальнейших неприятностей (ты можешь упасть, пораниться, уйти вглубь).

Оцени своё положение! Пересмотри предметы имеющиеся у тебя в наличии и спланируй их использование, в расчёт надо принимать 48 часов, в которые тебя могут найти.

Позвони в полицию — 02 или родным и сообщи где ты находишься. Выключи телефон после звонка чтобы сохранить заряд.

Отмечай своё местонахождение, подавай знаки, которые привлекут Внимание.

• Стрелки — из веток или камней.
• Горки — из камней.
• «Улитки» папоротника (не развернувшиеся листья и побеги), полынь, а также другие растения серебристого цвета могут служить маяками, легко уловимыми фонариками поисковиков.
• Цветные элементы — накинуть на ветки или привязать к верхушке молодого дерева и периодически трясти.
• Дым — сжечь зелёные листья.
• Звук — если слышишь шум или шорох свисти в свисток, стучи канем о камень, палкой по дереву. Eсли это поисковики — найдут, зверь — уйдёт.
• Следы — оставь чёткие отпечатки своей обуви на рыхлой, грязевой почве.

Будь заметным, сигналь своё местонахождение!

С помощью бумаги, верёвки, цветного полиэтилена обозначь место своего нахождения, разведи и поддерживай костёр. B дневное время, находись на открытой площадке, накинь на себя что-то яркое (тот же большой пакет, который брал с собой) так, чтобы тебя могли заметить с воздуха.

Подача тройного сигнала любыми средствами (свисток, стук по дереву, выстрелы, включение/выключение фонаря — 3 раза подряд+пауза) – общепризнанные знаки бедствия.

Позаботься о укрытии и ночлеге!

Защити себя от ветра, дождя и палящего солнца. Собери достаточно сухих веток в дневное время, пока у тебя есть силы. Сооруди шалаш или подобие (готовое укрытие можно найти под поваленным деревом), с помощью полиэтилена, пенки, сухой листвы и веток изолируй себя от земли. Располагайся против ветра.

Полиэтиленовый мусорный мешок может использоваться как укрытие и сохранить тепло. Его нужно надеть на себя днищем наверх, сделав небольшую дырку для лица чтобы можно было дышать. Укрой себя сухими листьями на ночь.

Человек может продержаться без еды до тех пор, пока он в тепле, не тратит силы и у него есть вода. Оставайся трезвым! Алкоголь и наркотики влияют на концентрацию, координацию и скорость реакции. Под их воздействием, зачастую, принимаются неверные решения.

Контролируй страх и настраивай себя позитивно!

Потеряться в лесу не страшно, если ты готов и ситуация не стала для тебя полной неожиданностью.

Ходьба медленная, скучная, не приносит ощутимой пользы и является спортом для стариков. Ерунда! Пеший туризм — это спорт, который заставляет обильно потеть, при этом поход нельзя быстро прервать, как занятие в спортзале. Но при кажущейся простоте идти в поход без подготовки не стоит, поэтому обязательно прочитай нашу статью прежде чем отправиться на свидание с природой.

Трендовые направления спорта приходят и уходят, но походы в лес будут всегда актуальны. По лесу бегали наши далекие предки, и теперь мы, люди XXI века, с удовольствием уходим от цивилизации на лоно природы. Свежий воздух, шум листвы, пение птиц, запах леса — что может быть лучше для души и здоровья? При этом поход не требует финансовых затрат, как модный тренажерный зал, не навязывает стереотипы идеальной фигуры. Он просто дарит массу новых впечатлений и совершенствует тело.

Но как быть, если ты никогда не гуляла по лесу длительное время? Просто воспользоваться нашими советами!

1. Правильная экипировка

Самой важной частью экипировки являются удобная обувь и, конечно, походная карта. В стандартное оснащение для летнего похода в горы также входят: солнцезащитные очки, шляпа, солнцезащитный крем, спрей от комаров, непромокаемая одежда, аптечка первой помощи и достаточное количество питьевой воды. Если вы идете в горы, то возьми с собой флисовый пуловер, так как погода в горах может очень быстро измениться. Обычно в поход рекомендуется надевать легкую функциональную одежду из натуральной ткани.

Не следует недооценивать затраты калорий в походах. В зависимости от интенсивности и продолжительности пешеходного тура организм может потреблять 350-550 калорий в час. Эти потери, конечно же, надо восполнять, но не стоит есть в начале похода. На завтрак лучше отдать предпочтение легко усваиваемым углеводам, таким как крупы, хлеб с вареньем, медом или колбасой, чаю и кофе из термоса. В поход рекомендуется взять богатые углеводами продукты (шоколад, фрукты, ореховую смесь, цельнозерновой хлеб) и консервы. Первую паузу для приема пищи нужно сделать через 2 часа после начала похода.

3. Умеренная нагрузка

Начинать с 30 километров и более нет абсолютно никакого смысла, особенно в горах. Ты сразу потеряешь удовольствие от походов. Такие длительные и напряженные туры рекомендуются только опытным туристам с хорошей физической подготовкой. Организм новичка просто не привык к таким нагрузкам и может создать серьезные проблемы.

Для начала достаточно 5-10 километров. Возьми с собой друзей, в группе весело и безопасно, но выбирай собственный темп. Постепенно увеличивай продолжительность и километраж прогулки, и со временем ты сможешь осилить серьезные и дальние маршруты.

4. Туристическая трость

Это вовсе не обязательный предмет. Есть люди, которые десятилетиями ходят по лесу без трости. Однако многие из этих туристов в конечном итоге начинают использовать трость, потому что вспомогательные средства уменьшают нагрузку на колени, особенно на трудных участках. Другим приятным побочным эффектом является то, что работа с походными тростями тренирует руки.

Но все имеет свои плюсы и минусы. Если постоянно использовать трость, то чувство равновесия не будет развиваться. При здоровых коленях можно пренебречь тростями и выдержать нагрузку, тем самым усовершенствовав свою выносливость.

5. Прогноз погоды

Несмотря на то, что плохая погода не должна стать препятствием для походов, лучше все-таки знать, как она поведет себя в течение дня. В соответствии с этим легче разработать маршрут. Например, в случае грозы вы сможете спрятаться в пещере или охотничьем домике, а также предварительно взять непромокаемую одежду и обувь. Особенно важно правильно реагировать на погоду в горах.

6. Средства связи и навигация

Очень важно иметь возможность связаться со службой спасения в экстремальной ситуации. Но связи в лесу может и не быть, поэтому обязательно зарегистрируйте свой маршрут в МЧС. Всю необходимую информацию и инструкции можно найти на сайтах региональных центров МЧС.
Перед походом заряди мобильный телефон и старайся не использовать его, чтобы максимально сохранить заряд. В поход рекомендуется взять простой кнопочный телефон и компас. Конечно, для смартфонов существуют специальные навигационные приложения, но они тратят много энергии. Поэтому лучше приобрести отдельный навигатор для леса — с ним вы точно не заблудитесь.

Сезон грибов и ягод на пике. В это время увеличивается количество случаев, когда люди теряются в лесу.

Так, на прошлой неделе две женщины заблудились в лесу восточнее д.Белавино. Еще раньше жительница д.Федорово вместе с приехавшей в гости подругой решили прогуляться и более 2-х часов не могли найти дорогу назад.

Лесничие и спасатели помогли, нашли потерявшихся. Но лучше и вовсе не теряться. Согласны?

Все-таки прогулки на природе, сбор грибов и ягод, пикник — отдых, во время которого нельзя забывать о безопасности. О подготовке к лесному походу и правилах поведения в лесу — читайте подробнее в инфографике.

Обращение не принято. Пожалуйста, попробуйте позже.

Спасибо, Ваше обращение принято.

Подписаться на рассылку

Каталог сайтов органов власти, муниципальных образований и официальных средств массовой информации Московской области помогает быстро находить нужную организацию.

1. Не отпускайте в лес пожилых родственников и детей одних.
2. Перед выходом в лес предупредите родных, куда идете, обозначьте место и район сбора грибов или ягод. Назначьте «контрольное время» возвращения.
3. Берите с собой средства связи. Пополните баланс сотового телефона, а также проверьте заряд его батареи. Помните, что мобильный телефон иногда — единственная возможность найти потерявшегося.
4. Также необходимо взять с собой спички, нож, карту местности, компас, небольшой запас продуктов, флягу с водой.
5. Спички лучше брать «охотничьи» — они горят в любую погоду, даже при небольшом дожде. Коробок запаяйте в полиэтиленовый пакет (лучше два-три).
6. Нож для человека, идущего в лес, — обязательный предмет. По возможности оснастите нож шнуром, за который его можно привязать, тогда точно не потеряете.
7. Чем подробнее карта, тем лучше. Вообще карта нужна для того, чтобы вы представляли, какие крупные объекты находятся поблизости.
8. Из продуктов лучше всего взять плитку шоколада и пачку печенья. Эти продукты содержат много калорий.
9. Рекомендуется иметь при себе и часы. Кстати, мало кто знает, что часы могут заменить в лесу компас. Расстояние между цифрой 12 и часовой стрелкой, направленной на солнце, нужно разделить пополам. Если через эту точку и центр циферблата мысленно провести прямую, то ее конец, нацеленный в сторону солнца, будет показывать направление на юг.
10. Одевайтесь ярко — в камуфляже вас могут не найти и с трех метров. Предпочтительнее рыжие, красные, желтые, белые куртки, хорошо наклеить светоотражающие полоски.
11. Поход в лес — это сильные физические нагрузки, которые непривычны для городских жителей. Поэтому учитывайте, что в лесу может стать плохо. Если у вас есть еще какие-то хронические заболевания, то они могут обостриться, поэтому без необходимых медикаментов в лес идти нельзя.
Отдел ГО, ЧС, ОБ и ОП администрации МО «Судогодский район»