Ногинский территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Московской области напоминает, чтобы поход прошёл без происшествий и с пользой для здоровья, прежде всего, необходимо все хорошо спланировать.

1. Правильный маршрут. В жаркую, сухую погоду, для похода стоит выбирать маршруты, которые проходят в основном в тени, через леса или рощи.

2. При планировании похода важно учитывать метеорологический прогноз, а также особенности климата региона.

3. Если поход предполагает ночевку на открытой местности, то температура воздуха ночью не должна быть ниже +15С.

4. Важно ознакомиться с информацией о санитарно-эпидемиологическом благополучии региона в отношении инфекционных заболеваний, состояния источников водоснабжения, качества питьевой воды, мест для купания и др.

5. На время похода необходимо обеспечивать детей кипяченой или бутилированной питьевой водой.

6. У детей обязательно должны быть головные уборы, закрытая обувь и одежда. Не забудьте и отпугивающие средства от комаров и клещей (репелленты).

7. Для детей в возрасте 7-9 лет рекомендуется проводить однодневные походы, 10-13 лет — одно-двухдневные походы, с 14 лет — в двух-трехдневные походы.

8. В походе не должны участвовать дети с признаками заболеваний.

9. Протяженность похода для младших школьников (7-11 лет) — не более 5 км, для старших классов — от 8 до 10 км в день.

10. Скорость передвижения не более 3 км/ч. Через каждые 45-50 мин ходьбы следует делать остановки на 10-15 мин.

11. Вес рюкзака для младших школьников не должен превышать 2 кг, для старших школьников, совершающих 2-3-дневный поход — 8-9 кг (спальный мешок — 2 кг, рюкзак — 0,5-1 кг, коврик теплоизоляционный — 0,1 кг, личные вещи — 3 кг, продукты питания — до 1 кг в день, личная медицинская аптечка и ремнабор — 0,2 кг, групповое снаряжение — 1 кг).

12. Перед походом следует проверить набор и качество упаковки продуктов, наличие достаточного количества одноразовой посуды, а также снаряжение, состояние обуви и одежды участников.

Примерный набор продуктов в граммах в день на одного участника похода. Хлеб черный и белый, сухари, печенье, хлебцы хрустящие — 500 г, крупы, макаронные изделия, готовые концентраты каш — 100-200 г, концентраты супов в пакетах — 50 г, масло сливочное топленое — 50-60 г, мясо тушеное — 150 г, сахар, кондитерские изделия- 80-100 г, сосиски консервированные в банках — 50 г, рыбные консервы в натуральном соку, масле для приготовления первых блюд — 50 г, овощи свежие -100 г, овощи сухие, сублимированные — 50 г, молоко сухое, сливки сухие — 25-30г, молоко сгущенное — 50 г, сыр, сыр плавленый — 20-40 г, фрукты свежие — 100г, сухофрукты разные — 30 г, кофе ненатуральный — 3 г, какао-порошок — 10 г, чай — 4 г, лавровый лист, лук, чеснок — 30-40 г, витамины, соль 10-12 г.

Статью подготовила старший специалист 1 разряда Ногинского территориального отдела Управления Роспотребнадзора по Московской области Безгина Татьяна Сергеевн а.

Если план путешествия разрабатывается до его начала, то планирование дневных переходов происходит непосредственно на маршруте и заключается в ежедневной разработке графика движения и распорядка дня с учетом наиболее благоприятного времени преодоления препяствия и в выборе места бивака.

График, движения вырабатывается исходя из запланированной протяженности предстоящего дневного перехода, характера рельефа местности и состояния погоды, а также средней скорости движения группы. Он заключается в определении: количества и протяженности переходов; потребного времени на движение, отдых и обеденный перерыв. При этом учитывается следующее: первый переход должен быть самым коротким, а последующие — постепенно увеличиваться до оттренированной нормы (например, 3 км за 50 минут хода). Перед обедом и остановкой на бивак величина переходов уменьшается. Обеденный перерыв обычно назначается после половины дневного пути, а его продолжительность зависит от принятой в группе манеры довольствоваться холодным «перекусом» или горячим обедом (в безлесье и с установкой палатки).

Ниже приводится вариант возможного графика (табл. 1). В итоге получилось: ходовое время 5 часов 40 минут, малые привалы — 60 минут, обеденный перерыв — 1 час 20 минут. Общее время с момента выхода до окончания дневного перехода — 8 часов.

Переходы	Время движения, мин.	Расстояние, км	Отдых, мин.
1-й	30	2,0	10
2-й	40	2,5	10
3-й	50	3,0	10
4-й	40	2,5	—
Обед	—	—	80
5-й	40	2,5	10
6-й	50	3,0	10
7-й	50	3,0	10
8-й	40	2,5	—

Распорядок, дня регламентирует всю деятельность группы от подъема до отбоя. Он вырабатывается с учетом:

1) времени, потребного группе от подъема до отбоя: в нашем примере — 12 часов (от подъема до выхода на маршрут — 2 часа, от начала до окончания дневного перехода — 8 часов, от начала разбивки бивака до отбоя с учетом личного времени, времени на подведение итогов выработки плана на следующий день — 2 часа);
2) бюджета светлого времени суток;
3) благоприятного времени преодоления сложного препятствия.

Зная все эти данные, следует четко установить и довести до сведения участников время подъема дежурных и группы, завтрака, выхода, остановки на ночлег, ужина, отбоя, а при необходимости — и других мероприятий.

Потребность в корректировке графика движения возникает обычно при резком изменении погоды и состоянии снега, непредусмотренном и усложненном характере естественных препятствий, усталости группы. Стремясь выполнить намеченный график, руководитель должен чувствовать состояние и настроение участников и реагировать на это разумными изменениями, не доводя ради престижных соображений до недовольства и конфликтных ситуаций.

Выбор места бивака — одно из важных каждодневных тактических решений, особенно при путешествиях горных районах, где место ночлега должно выбираться, прежде всего, с учетом лавинной опасности и уж только потом — с учетом удобства расположения, наличия укрытий и «строительного» снега.

Место бивака следует начать выбирать на последнем переходе. Не беда, если оно найдется несколько раньше: всегда выгоднее встать в удобном месте и затратить меньше времени на устройство бивака, чем пунктуально выполнять дневную норму и потратить больше сил и времени на организацию ночлега в менее подходящем месте.

В конце дня необходимо подвести итоги и выработать план действий на следующий день. Нужно делать так, чтобы в его составлении принимали участие все члены группы, чтобы он не был проявлением воли только одного руководителя. Совершенно точно установлено, что «свой» план выполняется более желанно, без воздействия и понуждения со стороны.

Где бы вы ни находились — в походе, в кемпинге или дома — менструация и уход за ней носят сугубо индивидуальный характер. Эти советы «Не оставлять следов» помогут вам чувствовать себя комфортно и безопасно и свести к минимуму возможные последствия, если вы находитесь во время менструации вне дома без доступа к привычным удобствам.

1. Помните, что ваши руки могут быть не такими чистыми, как дома.

При выборе менструальных средств подумайте о том, какие средства гигиены будут доступны для вас. Тампоны и прокладки могут обеспечить более гигиеничные условия. Запланируйте упаковку как аппликаторов, так и самих тампонов и прокладок. Менструальная чаша может помочь свести к минимуму количество упаковок, которые необходимо упаковать, но при этом она может представлять собой проблему или потенциальный контакт с бактериями, грязью, потом и т.д., если вы не сможете полностью очистить руки до и после введения. Трусики, используемые во время месячных, также могут быть более гигиеничным вариантом без упаковки, но их необходимо стирать между использованиями. При использовании тампонов и чашек необходимо соблюдать рекомендации и менять изделие так часто, как это рекомендуется, чтобы избежать опасных рисков, таких как синдром токсического шока.

2. Даже если менструация не должна начаться во время поездки, возьмите с собой средства для менструации с собой.

Когда организм подвергается стрессу, например, при большой нагрузке или новой обстановке/деятельности, это может спровоцировать раннее начало цикла, поэтому обязательно возьмите с собой запасные средства. Если вы путешествуете в группе, обсудите и спланируйте все вместе, чтобы убедиться, что у группы есть в наличии средства для менструации.

3. Если вы ведете или направляете группу (независимо от того, есть у вас менструация или нет), имейте под рукой средства для снятия менструации и боли.

Занимайтесь самообразованием, чтобы быть достаточно подготовленным, чтобы оказать поддержку, если кто-то не знает, что делать на открытом воздухе или у кого впервые начались месячные. Это особенно важно, если вы работаете с подростками, которые могут не чувствуют себя комфортно, озвучивая свои потребности или обращаясь за поддержкой.

4. Заранее спланируйте и возьмите с собой любые другие принадлежности, которые помогут вам чувствовать себя более комфортно.

Сюда могут входить очищающие салфетки (не забудьте взять их с собой), какое-либо обезболивающее средство, если у вас возникнут сильные спазмы (хорошо помогает горячая бутылка). сильные спазмы (хорошо помогает грелка), дезинфицирующее средство для рук, специальные продукты питания и т.д. Вы лучше всего знаете себя и Вы лучше всех знаете себя и свой цикл, поэтому возьмите с собой все, что Вам может понадобиться или к чему Вы хотите иметь доступ, находясь вдали от дома или магазина.

5. Упакуйте, вымойте или закопайте в зависимости от того, какие средства для менструации вы предпочитаете.

Изделия одноразового использования или имеющие упаковку должны быть упакованы. К ним относятся: тампоны, тампоны аппликаторы, прокладки, обертки от прокладок, салфетки и использованная туалетная бумага. Запечатанный пластиковый пакет с клейкой лентой или старая бутылка из-под воды, предназначенная только для мусора, отлично подходит для этих целей.

• Исследования не дают оснований полагать, что медведей привлекают именно менструальные отходы. Тем не менее, как и как и любой другой мусор или пахучие вещества, храните эти продукты вдали от кемпинга и в надежном месте например, в контейнере для медведей, чтобы любопытные дикие животные не могли получить к ним доступ.

Если вы используете месячные трусы, то для их стирки обязательно удаляйтесь на 200 футов (70 больших шагов) от любых троп, кемпингов или источников воды и использовать биоразлагаемое мыло. Если вы стираете в контейнере, выбрасывайте воду в эфир, когда когда закончите.

• Запланируйте запасные средства для использования во время сушки белья.

Для менструальной чаши, если вам удобно или если этого требуют правила, упакуйте менструальную жидкость. Для этого подойдет старый Для этого подойдет старый герметичный контейнер или сумка WAG. Если нет, то для опорожнения пройдите 200 футов (70 больших шагов) от любых Для опорожнения следует отойти на 200 футов (70 больших шагов) от троп, кемпингов или источников воды, выкопать яму глубиной 6-8 дюймов и вылить содержимое в нее.

• Чтобы постирать чашку, выполните действия, описанные выше для нижнего белья. После предварительного ополаскивания чашку можно также прокипятить чашку можно прокипятить для дополнительной санитарной обработки.

ВАЖНО : Для промывки любого изделия, которое будет вставлено в тело или будет находиться в тесном контакте с ним, следует использовать только чистую, обеззараженную воду. Не используйте воду из источников, в которых могут содержаться патогенные микроорганизмы, без предварительной фильтрации или кипячения, так как они могут попасть в организм через эти изделия.

6. Перед поездкой проведите исследование и убедитесь, что вам удобно пользоваться тем продуктом, который вы планируете использовать в поездке.

Существует множество замечательных ресурсов по этой теме — от видеороликов и статей до обзоров конкретных продуктов. Как и как и в случае с любым другим оборудованием, убедитесь, что вы чувствуете себя комфортно при использовании выбранного вами продукта, прежде чем отправиться в путешествие. особенно если вы не использовали его раньше. Лучше всего опробовать новый продукт в течение нескольких периодов времени дома прежде чем использовать его на открытом воздухе. Знание того, какие объекты будут присутствовать и как долго вы планируете находиться на природе, может также помочь вам решить, какие продукты брать с собой. также поможет решить, какие продукты брать с собой.

7. Не парьтесь.

Как и в любом другом деле, которое мы делаем на природе, подготовьтесь к этому периоду и постарайтесь минимизировать последствия, но не будьте строги к себе и не смущайтесь, если что-то не получилось. но не будьте строги к себе и не смущайтесь, если что-то пойдет не по плану. Как и многие другие вещи на природе, менструация может быть непредсказуемой и иногда бросает нам вызов. Попросите помощи, если она вам нужна, и создайте пространство для честного и открытого общения. пространство для честного и открытого общения. Пока вы чувствуете себя в безопасности и комфорте, не позволяйте месячным помешать не мешайте месячным продолжать исследовать природу и проводить время с пользой.

Этот сайт – бесплатный инструмент, который значительно упрощает предпоходную орг. работу.

Ведь подготовка к походу требует много времени и сил. Внимание приходится уделять всему: составлению раскладки, списка снаряжения, аптечки, учету затрат. Эти и многие другие процессы упрощены в ПредПоходе.

1. Отправьте руководителю примерно такое письмо:

Как это работает

руководитель походов до 4 к.с.

«Интересная программа в помощь руководителям, завхозам и организаторам путешествий, но не только/ Кроме того что можно создавать мероприятия, собирать раскладки, распределить снарягу и еду по участникам — можно просматривать заявленные или прошедшие походы и даже присоединиться к группе (если возьмут конечно))) В перспективе выглядит, как туристская соцсеть.»

руководитель походов 2 к.с.

Мы протестировали ресурс сегодня со школьниками. Готовимся к выходу в зимний лес. Подготовка прошла прекрасно. »

«Один из многочисленных плюсов этого сайта в том, что там есть опросник о Ваших предпочтениях в еде (редактируется в личном профиле). Все продукты можно оценить исходя из 5-ти баллов или отметить что ещё не пробовали. На основании этих данных завхоз составляет раскладку.»

Организатор походов по Уралу

Если создатели не остановятся на этом и будут развивать ресурс, то пророчу ему большое будущее.»

Сотрудник ГБОУ Школа № 2083 города Москвы, военно-патриотическое объединение «Святогор»

«Спасибо за замечательный ресурс и гениальное и элегантное решение по облегчению составлению походов! работаем в школе, вывозим детей на поисковый туризм (военно-патриотическое направление), наткнулись в этом году, прям все здорово. Спасибо огромное, за эту большую работу!! очень облегчает)) »

Участник походов до 3 к.с., основатель школы lightpacker

«Моя мечта сбылась! Наконец-то сподобились на интерфейс для подготовки похода. Спасибо разработчикам!»

После подачи заявки я связываюсь с вами, уточняю наличие снаряжения и другие данные, необходимые для организации похода. Так же вы можете мне просто написать или позвонить.

Обычно сбор группы происходит в зале центральных касс железнодорожного вокзала г. Ивано-Франковска или у центрального выхода в первый день похода. Желательно, конечно, раньше. В идеале в 6:30 сбор. Я буду агитировать всех участников именно на это время, а там – как получится. Возможно, не всем удастся прибыть в город того времени. Возможна задержка с выездом на час-два. О точном времени сбора я сообщаю, когда будет известно время прибытия всех участников похода.

Если вы хотите приехать собственным транспортом, сообщите об этом сначала, чтобы мы согласовали детали.

Обычно возвращение в Ивано-Франковск в 19-00 – 20-00 в последний день похода. Бывают и исключения, когда у участников билеты на более ранние поезда или когда группа единогласно желает провести больше времени в городе.

Если очень коротко, для детей я предлагаю специальные маршруты. Дети 4-5 лет – походы с малышами, дети от 6 лет – походы с детьми. Дети могут прекрасно себя чувствовать и во “взрослом” походе, но желательно взвесить возможности ребенка, родителей и особенности остальной группы.

Пожилые люди также могут принимать участие в походах и получать от этого удовольствие, но стоит учесть свои возможности и специфику группы, запланированного маршрута.

По личному опыту могу заверить, что прогноз за неделю до похода это 50% точность, за три дня 80%. То есть нет смысла очень заранее планировать дать с удачным прогнозом. От прогноза погоды польза только в том, чтобы подготовиться к капризам погоды лучше. Традиционно, за три дня до старта я в зависимости могу дать дополнительные рекомендации по ожидаемым температурам, осадкам, или наоборот – жары и соответствующей одежде.

Для бронирования места в группе – предоплата в размере 40% от стоимости похода. Остальные – при встрече перед походом, или на карточку. При полной предоплате раньше, чем за месяц до похода, предоставляется дополнительная скидка 5%.

Для каждого времени года есть свой набор одежды и снаряжения. На этой странице вы найдете статьи не только о списках необходимого, но и об использовании того или иного снаряжения.

Всем что есть в табличке на странице проката можно воспользоваться. Обычно хватает всем. Стоимость проката рассчитывается исходя из количества дней похода.

Перед выходом на маршрут происходит распределение совместного снаряжения и продуктов. Вес между участниками распределяем таким образом, чтобы женщины несли примерно на 20-30% меньше груза, чем мужчины. Личное и распределенное совместное снаряжение каждый несет сам или задействует помощь мужчины, пареня, мамы, папы и т.д.

Конечно, это зависит от сезона. Если, например, грибы пошли в рост, но нам для наших гастрономических желаний будет вполне достаточно того, что мы будем находить на лесистых участках маршрута.

Конечно, специализированная туристическая обувь будет более удобной, чем любая другая, но она и достаточно дорогая. Поэтому летом вполне можно обойтись кроссовками на плотной подошве с выразительным рисунком протектора. Даже для зимнего похода иногда можно подобрать что-то очень удачное из наличия.

Рюкзак рекомендую только туристический, анатомический, достаточного объема. Мужчинам от 60 литров, женщинам 50 – 60. Самая типичная ошибка туристов – взять тот что есть, не туристический, еще и малого объема. Он перегружен, иногда даже приходится такой ремонтировать, все что нужно не влезать, пережимает плечи, отбивает желание куда-то уходить. Я считаю, что лучше взять в аренду, чем мордовать свои плечи или задерживать группу из-за ремонта оторванных лямок и постоянной привязки кучи того, что не поместилось внутрь.

Когда вы оцениваете свой рюкзак, достаточно ли в нем места, то имейте в виду, что вам прибавится где-то около одного килограмма (для женщин, детей соответственно меньше) продуктов и совместного снаряжения на каждый день погоду. То есть одному взрослому мужчине на шестидневный поход требуется запас места где-то 10-12 литров. А если вы еще планируете арендовать палатку, спальный мешок, то свободного места должно быть чуть ли не 70-80%

Для детей отдельные рекомендации. Конечно, фирменный туристический детский рюкзак – это бескомпромиссное удобство для ребенка, но финансово ощутимое. Детям вполне хватает городского, или взрослого однодневного, но соответствующего размера, чтобы рюкзак подходил по длине спины.

Для ребенка ориентировочное правило – количество лет в килограммах, делимое пополам. Подростки загадочные, на них правила не действуют – один как ребенок, другой как взрослый.

Базовый вес (все помимо продуктов) 12 кг для мужчин, 8-10 для женщин. Этого показателя можно достичь за счет, как я называю, качественного бюджетного снаряжения и удачного подбора одежды. Наличного, ссуженного, арендованного. Продукты и прочее 1 кг на каждый день похода.

Размер группы зависит от многих факторов сезона. Самый маленький – 1 человек. Это возможно в походе на заказ. 15 человек – это уже довольно большая группа. На отметке близкой к 20 я прекращаю набор, но могут быть исключения.

Нет не нужно. Разве что на время переезда до начала маршрута. Вода в горьких источниках чистая и очень качественная по своим показателям. Что вам действительно понадобится, так это бутылка для этой воды, чтобы можно было утолять жажду или для приготовления пищи. 1-2 литровой бутылки на участника вполне достаточно.

Походы на заказ:

Если в расписании нет интересующих вас дат или маршрутов, тогда игнорируйте это расписание и .

Правильно составленный пеший маршрут гарантирует выполнение поставленной задачи, физически и технически выполним, имеет аварийные выходы, соответствует согласованному плану пути (места подъезда и отъезда).

Примерный план пешего маршрута:

1. Район маршрута
2. Степень сложности похода
3. План движения по маршруту
4. Подъезд и отъезд с маршрута
5. Распределение обязанностей в группе
6. Припасы
7. Запасные варианты пути и аварийные выходы
8. Смета расходов.

1. Район пешего маршрута

2. Степень сложности похода

Сложность маршрута определяется исходя из физической подготовки участников группы, протяженностью пути (километры), количеством дней в пути. Например, маршрут, составленный для ознакомления местности, прилегающей к населенному пункту и обеспеченный транспортом — относиться к походам выходного дня. Многодневный поход по местности с интересными объектами, переходами и местами ночлегов – относиться к походам 1-2 степени сложности. Многодневные походы с выездом в другие районы, предполагают физическую и специальную подготовку (альпинистская, физическая) участников группы, наличие опыта в прохождении пеших маршрутов, умение адаптироваться в непредвиденных обстоятельствах – относится к походам 3-6 степени сложности.

3. План движения по пешему маршруту

Основным пунктом в плане движения по пешему маршруту является создание нитки – расстояние от начала маршрута до его конца с учетом рельефных, климатических и временных условий.

• линейными (движение из пункта А в пункт Б)

Маршрут линейной нитки не должен превышать 130 километров. Путь между пунктами должен быть легким, коротким, пролегать возле населенных пунктов (пополнение припасов, госпитализация) и давать возможность исследовать культурно-исторические места.

• кольцевыми (вход и выход – одно и то же место, путь разный)

Отличительной особенностью данной нитки является уникальность. Маршрут пролегает через места, которые не повторяются друг с другом, при этом вход и выход – один и тот же пункт.

Маршрут данной категории включает в себя все требования линейного и кольцевого маршрута. Например, участники группы могут разбить лагерь в одном месте и от данного пункта, разделившись на подгруппы, отправляются исследовать местность по линейному или кольцевому маршруту. Следует отметить, что такие маршруты охватывают интересы всех участников группы.

После выбора нитки обсуждается — количество ходовых дней, дневки и полудневки (используется в походах вместе с детьми, когда в первой половине дня переходы, а во второй половине дня культурно-развлекательная часть), протяженность маршрута с учетом водной переправы, запасные дни. Запасные дни нужны для расчета времени на подъезд и отъезд группы с маршрута, временная остановка по форс-мажорным обстоятельствам (метеорологические условия, болезнь участника).

Правильно подобранный режим дня – залог нормального похода. Если движение по маршруту медленнее, то догонять пробел в пути лучше утром. Рекомендуется выходить на маршрут не позднее 10 (десяти) часов утра, а разбивать лагерь не позже 18 (восемнадцати) часов. Отдых всех участников распределяется следующим образом – ночной сон для часовых 9 (девять) часов, остальные 8 (восьми) часов. Во время движения ход и отдых делятся на 40/50 минут хода и 20/10 минут, при этом ход за день составляет от 4 (четырех) до 10 (десяти) часов.

Планирование прохождения сложных участков рекомендуется на первую половину маршрута, дабы избежать накопления усталости, раздражительности и в дальнейшем испорченного отдыха всех участников группы. Наращивание времени и преодоление сложных участков в пути нужно постепенно, по мере облегчения рюкзака.

4. Подъезд и отъезд с маршрута

Следует сказать, что планирование подъезда и отъезда с маршрута залог удачного похода.

Отставание от графика прохождения маршрута приводит к непредвиденным финансовым затратам. Обеспечить транспортом группу можно договорившись с организациями находящиеся в территориальной близости маршрута. Руководитель группы заказывает транспорт у нескольких организаций (учитывая опыт и рекомендации), чтобы подстраховаться в случае форс-мажорных обстоятельств. Договариваясь об отъезде с маршрута необходимо учитывать запасной день, заложенный в маршрут, чтобы в случае отставания от графика прийти на место выброски вовремя и избежать не нужных финансовых затрат. Как показывает практика, в случае отставания от графика, предоплата за транспорт аннулируется.

Пути подхода и отхода можно организовать самостоятельно, взять группу машин, либо присоединиться к другой группе с одинаковыми местами входа и выхода с маршрута. Таких попутчиков можно найти на специальных сайтах и форумах в сети Internet.

5. Распределение обязанностей в группе

Каждый участник группы выполняет свои обязанности: будь то повар, ремонтник, руководитель и другие. Перед выходом на маршрут руководитель группы проводит предпоходную подготовку с ее участниками – знакомит с картой маршрута, изучают достопримечательности, прогноз погоды, проводит инструктаж по технике безопасности.

Назначая дежурных на стоянках в первую очередь следует ставить участников, у которых вес рюкзака больше по сравнению с остальными за счет общественного снаряжения.

6. Припасы

Питание на весь пути формируется исходя из полового признака участника. Например, мужчина в день может израсходовать до 4000 ккал., а женщина до 3 500 ккал. Для пополнения энергетического запаса требуется сбалансированное питание – белки, жиры и углеводы. При правильном питании участники группы будут бодры, веселы и в хорошем расположении духа. Поэтому соотношение белков, жиров и углеводов в нормальные дни составляет 1:1:4, в прохладные дни – 1:2:3 и в жаркие дни — 1:1:6. На каждый день пути составляется меню, с разбивкой на 4-х или 6-ти разовый прием пищи. Учитывая, что запасные дни всегда закладываются в маршрут, пища в эти дни должна быть не калорийной.

7. Запасные варианты пути и аварийные выходы

При прохождении сложного участка пути (перевал, бурная река) или отклонение от графика по разным причинам (плохие метеорологические условия, утеря снаряжения) разрабатывается запасной вариант с охранение уровня сложности маршрута.
При возникновении экстренных ситуаций, на пути следования, оговаривается аварийный выход с маршрута к близлежащему населенному пункту. Выход осуществляется по наименее короткому пути, пролегает через местность, на которой легко ориентироваться (камни, столбы, железная дорога). На карте аварийные пути обозначаются отличительным цветом, например красным.

8. Смета расходов

Финансовая сторона маршрута формируется исходя из следующего: подъезд и отъезд группы транспортом, питание, прокат или покупка снаряжения, форс-мажорные ситуации (дополнительные покупки, оплата транспорта, аварийные выходы и другое), организационные расходы (посещение заповедных мест, послепоходные отчеты).

Стоимость провианта каждого дня пути составляет 400-600 рублей, если покупать продукты, специально разработанные для похода (сублимированные) то стоимость возрастет до 800-1000 рублей в день на каждого участника (цены указаны по состоянию на 2015 год). После окончания похода смета корректируется в соответствие с фактическими затратами и отражается в отчете о походе.

Правильно разработанный план пешего маршрута дает возможность участникам группы притронуться к природе, познакомившись с многочисленными обитателями флоры и фауны, получить положительный заряд эмоций, соблюдая технику безопасности на протяжении всего пути.

21.02.2024

Дзяржаўны сакратар Савета бяспекі Аляксандр Вальфовіч наведаў Універсітэт грамадзянскай абароны, дзе сустрэўся і пагутарыў з работнікамі і курсантамі выпускных курсаў. На сустрэчы прысутнічаў міністр па надзвычайных сітуацыях Вадзім Сіняўскі.

У цэнтры ўвагі – ваенна-палітычная абстаноўка вакол Беларусі, Адзіны дзень галасавання і вынікі пашыранага пасяджэння Кіраўніка дзяржавы з кіраўніцкім складам дзяржаўных органаў сістэмы забеспячэння нацбяспекі.

Дзяржсакратар распавёў будучым афіцэрам-ратавальнікам пра асноўныя тэндэнцыі развіцця абстаноўкі, якая складваецца вакол Беларусі, ацаніў сучасныя выклікі і пагрозы нацыянальнай бяспецы, а таксама абмеркаваў сацыяльна-эканамічную абстаноўку ў краіне і падрабязна спыніўся на выніках учарашняга пашыранага пасяджэння Прэзідэнта Беларусі Аляксандра Лукашэнкі з кіраўніцкім складам дзяржаўных органаў сістэмы забеспячэння нацбяспекі.

«Сёння свет знаходзіцца на мяжы паміж мірам і вайной, як ніколі абвастрылася геапалітычная абстаноўка. Гісторыя вярнулася да пункту барацьбы паміж Захадам і Усходам. Злучаныя Штаты і іх саюзнікі супрацьстаяць Расіі і яе партнёрам рознымі спосабамі. Эканамічнымі санкцыямі яны спрабуюць падаўляць Беларусь, захапіць рынкі збыту, напоўніць свае кішэні, прадаючы сваю прадукцыю. Інфармацыйная кампанія прызначана дэманізаваць Беларусь, прадставіць яе як вось зла, у тым ліку праз скажэнне гістарычных фактаў, паднясенне іх з карысцю для сябе. Таксама выкарыстоўваецца ўзмацненне візавага рэжыму, закрыццё межаў, стварэнне іміграцыйнага крызісу, стварэнне калапсу на пунктах пропуску транспарту. Калі гэтыя рычагі не дзейнічаюць, на змену прыходзіць ваенны ціск: дэманстрацыя ваеннай тэхнікі, ваеннай моцы, укладанне грошай і павелічэнне бюджэту на ваенныя мэты, павелічэнне колькасці ўзброенных сіл», — заявіў Дзяржаўны сакратар Савета Бяспекі Аляксандр Вальфовіч.

Асаблівая ўвага была ўдзелена абноўленай Канцэпцыі нацыянальнай бяспекі і Ваеннай дактрыне, якія павінны быць зацверджаныя на Усебеларускім народным сходзе. Дзяржсакратар падрабязна раз’ясніў сутнасць гэтых дакументаў і ўнесеныя ў іх дапаўненні, акцэнтаваўшы ўвагу на іх значэнні для забеспячэння бяспекі дзяржавы.

У кантэксце прадстаячага Адзінага дня галасавання Аляксандр Вольфовіч падкрэсліў яго значнасць для дэмакратычнага развіцця Беларусі, указаўшы на важнасць удзелу кожнага грамадзяніна ў вызначэнні будучыні краіны. Ён таксама адзначыў важнасць захавання духоўна-маральных каштоўнасцяў і гістарычнай памяці як асновы для поспеху сацыяльна-эканамічнага развіцця і ўмацавання дзяржаўнасці.

«Вы, як людзі ў пагонах, павінны разбірацца ў абстаноўцы, глядзець навіны, чытаць кнігі. Вы павінны быць прыкладам высокага інтэлекту. Афіцэр заўсёды ва ўсе часы — гэта прыклад вышэйшых маральных, валявых, фізічных якасцяў, а таксама патрыятызму. Ад нас залежыць мір і парадак у краіне», — дадаў ён.

Міністр па надзвычайных сітуацыях Вадзім Сіняўскі з свайго боку падкрэсліў: «Нашы падраздзяленні пастаянна мадэрнізуюцца, удасканальваецца і папаўняецца абсталяванне і матэрыяльна-тэхнічная база, прымяняюцца новыя падыходы да навучання. Усё гэта робіцца для таго, каб мы маглі якасна і прафесійна выконваць свой абавязак перад грамадзянамі нашай краіны. Важна, каб кожны курсант і работнік МНС шчыра выконваў свой абавязак і пры гэтым быў сапраўдным патрыётам сваёй краіны, ведаў і памятаў яе гісторыю, цаніў і паважаў уклад продкаў».

На заканчэнне візіту Дзяржаўны сакратар павіншаваў калектыў універсітэта з надыходзячым Днём абаронцаў Айчыны і Узброеных Сіл, адзначыўшы ўсенародную значнасць гэтага свята. Таксама Аляксандр Вольфовіч паклаў кветкі да помніка супрацоўнікам МНС, якія загінулі пры выкананні службовага абавязку, і азнаёміўся з новым вучэбным корпусам універсітэта, аснашчаным сучаснымі трэніровачнымі камплексамі для падрыхтоўкі ратавальнікаў.