В данном разделе опубликованы все изменения в графике на ближайшее время
Скалодром — это спортивный клуб, где любители и спортсмены занимаются скалолазанием, когда на живых скалах не сезон (холодно).
Скалолазание — это замечательный, теплолюбивый, вполне безопасный вид спорта мало похожий на альпинизм, с которым его часто путают.
Наш скалодром называется «Скала сити», существует он с 1 октября 2004 года.
Главное на скалодроме — это, конечно, искусственная скала, именуемая также скальный тренажер или скалолазный стенд.
Наш скалолазный стенд имеет высоту 12 метров и площадь 437 квадратных метров. Это много.
Скалолазный стенд прошел тестирование, его надежность подтверждена европейским сертификатом соответствия.
На скалодроме представлены порядка ста трасс различной степени сложности. Для детей есть детские трассы.
Кроме искусственной скалы в «Скала сити» есть зона для разминки со шведскими стенками и Moonboard и зона СФП, комфортные раздевали, где есть душевые и сауны (работают с 18:00 до 21:00 по будням и с 14:00 до 20:00 по выходным), банкетная комната для детских праздников. Можно с уверенностью сказать, что «Скала сити» наиболее комфортный скалодром в Москве.
Чтобы у вас была полная информация, считаем необходимым честно предупредить о том, чего на скалодроме нет.
На скалодроме «Скала сити» нет грохочущих железных шкафчиков в раздевалках, старых, колом стоячих веревок, которые не проходят через страховочное стройство, дырявой прокатной обуви для скалолазания, очередей на трассы, некультурных, фамильярных инструкторов, неубранных санузлов и пыльных тряпочных матов.
Тренироваться на скалодроме можно самостоятельно, в школе скалолазания или с инструктором.
Чтобы лазать на скалодроме, надо иметь скалолазную экипировку и сменную обувь. Если своей экипировки нет, у нас есть прокат.
Вне зависимости от уровня подготовки каждый, кто хочет тренироваться на скалодроме, должен знать правила техники безопасности и уметь страховать напарника (даже если пришел один). Этому на скалодроме учат инструкторы. Урок страховки занимает ~ 15 минут.
Школа скалолазания есть и для взрослых и для детей.
Занятия проходят в группе, группа формируется по уровню подготовки. Занятия в школе проходят по гибкому графику.
За 10 лет школьники успели полазать в Норвегии, Финляндии, Италии, Франции, Турции, Иордании, Греции, Въетнаме, Тайланде, Испании, Китае ну и по России тоже поездок было не мало.
Какие бывают скалолазные трассы, и как по ним лазать?
Скалолазы лазают не просто так, а по трассам. Трассы бывают простые и сложные, чем дольше лазаешь, тем более сложные трассы получается пролезть.
Трассы на скалодроме построены из зацепок. Зацепки — это искусственные цветные камни разнообразнейших форм и размеров, которые прикручиваются на, в общем-то, плоский стенд, и он становится рельефным. Для одной трассы используются зацепки одного цвета, тогда трассу видно, она «читается».
Можно лезть «вне трассы», то есть, по всем зацепкам подряд. Это — легче, обычно, первые две-три попытки новичок, пришедший первый раз, так и делает.
Трассы на скалодроме накручивает специальный человек, обычно опытный скалолаз. Чтобы построить средней длины трассу (~20 перехватов), постановщику требуется два-три часа.
Постановщик дает каждой трассе название и категорию, и то и другое написано на паспорте под нижней зацепкой. Так легче ориентироваться на скалодроме, запоминать понравившуюся (или непонравившуюся) трассу. Паспорта трасс различаются по цветам: самые легкие зеленые, потом желтые, потом красные. Есть еще белые, но это — совсем жесть.
Построить хорошую трассу не так-то просто. Постановщик располагает зацепки не как бог на душу положит, а так, чтобы лезть было, во-первых, трудно ровно настолько, насколько предполагает заявленная категория сложности, а, во-вторых, интересно. Для этого нужно сделать перехваты разнообразными, а также заложить на трассе определенное количество хитрых мест, которые называются ключами. В таких местах не сразу ясно, как достать до следующей зацепки. Ключ может встретиться как в самом начале трассы, так и перед самым финишем, где сил уже мало, поэтому лучше с самого начала лезть технично, экономно, чему, кстати, обучают в школе скалолазания.
Ключ может быть силовым или техническим. С силовым все ясно, это — очень тяжелый перехват:
Другое дело — ключ технический, просто напрячь силы, даже до предела, здесь недостаточно, надо именно разгадать трассу.
Потому хорошую трассу лазать интересно, а не просто тяжело. Правильно выбранный и выполненный прием позволяет легко пройти ключ.
Трассы на скалодроме постоянно обновляются, в месяц мы накручиваем пять-восемь новых трасс (а старые, соответственно, скручиваем), что позволяет держать тех, кто занимается давно, в тонусе.
Дело в том, что пролезть трассу в первый раз и в десятый раз — две большие разницы. Постепенно скалолаз привыкает к трассе, движения становятся отточенными и четкими, силы почти не тратятся. Казалось бы, отлично, чего еще надо? А нет, перестает работать голова. А этого никак нельзя допускать. Поэтому скалолазы постоянно ищут и пробуют новые трассы. Как только на скалодроме появляется новая трасса, к ней выстраивается очередь. Если трасса хорошая, очередь волнуется.
Любой скалолаз учится читать трассу еще стоя на земле, то есть, рассматривает трассу, прикидывает, как он ее будет проходить, где место отдыха, где ключ.
Когда начал лезть, надо уже иметь примерный план прохождения, на стене долго не порассматриваешь и не подумаешь, силы тают по секундам.
Конечно, желательно, чтобы сил было побольше. Поэтому, кроме скалолазного стенда у нас есть Зона СФП , где качают нужные мышцы скалолазы.
Принципы эффективного снижения веса
Похудение – сложный процесс. Неправильный выбор метода похудения может не только навредить организму, но и привести к различным заболеваниям. Тем более, нет гарантии, что сброшенные килограммы не вернутся. Поэтому невероятно важно знать основные принципы здорового и эффективного снижения веса.
1. Мотивация. Это именно то, что заставляет двигаться вперед, не останавливаться на полпути. Как и где ее искать? Все довольно субъективно, но чаще всего этот аспект упирается в собственное отражение в зеркале. Посмотрите на себя и представьте, как Вы будете выглядеть, когда добьетесь своей цели. Данный процесс называется визуализацией. Психологи утверждают, что образ в мозге имеет тенденцию воплощаться в реальность. И по этому, такое упражнение полезно делать каждый день по несколько минут. Полюбите свою телесную оболочку. Автоматически после активации этого действия Ваш мозг начинает по-другому функционировать. Вы уже будете не зациклены на своих недостатках, а сфокусированы на самосовершенствовании. Удивительно, но Вы сразу заметите, как изменилось отношение к Вам, ведь то какими мы себя представляем, такими и являемся в глазах других людей.
Что ж, предположим сейчас у Вас крепкий фундамент, который подталкивает Вас. Теперь приступим к важнейшим пунктам для правильного похудения, а именно питание и физические нагрузки.
2. Питание. Ваш дневной рацион должен состоять из белков (15-20%), жиров (30%) и углеводов (50-60%). Диетологи рекомендуют начать день со стакана простой воды. Первый прием пищи это сложные углеводы, а именно любые каши, и фрукт или горсть орехов. Такой завтрак не только подготовит организм к грядущим свершениям, но и утолит чувство голода. Постарайтесь не пропускать завтрак, так как к обеду чувство голода будет настолько велико, что Вы съедите больше, чем надобно. А лишнее, естественно, перейдет в складки на животе или ненавистные бока. Обед должен состоять из кусочка рыбы/курицы/индейки, в дополнении со сложными углеводами (каши) и желательно свежими овощами. Трапезу желательно начать с салата: это поможет ускорить метаболизм и облегчит процесс пищеварения. Ужин следует сделать легким. Прекрасный вариант – яйца или кусочек рыбы/курицы/индейки и салат из овощей. Насчет перекусов: они должны быть легкими и небольшими (ведь это неполный прием пищи). Это может быть овощ или кефир, или творог.
3. Занимайтесь скалолазанием. Скалолазание – отличный помощник для тех, кто хочет похудеть. Во время занятий на скалодроме расходуется большое количество калорий и укрепляются практически все группы мышц. Так что если вы хотите иметь красивое и стройное тело, обязательно приходите на скалодром и занимайтесь хотя бы 2-3 раза в неделю.
Дополнительные рекомендации по поводу питания:
- Не пропускайте приемы пищи. Пейте много воды (1,5-2 литра). После еды пейте только спустя час. Сладости желательно исключить или хотя бы уменьшить потребление. Если Вы не представляете жизнь без конфеток, печенья, зефира и тортиков, постарайтесь кушать их до 12 часов дня. Соблюдайте режим. Кушайте небольшими порциями, что бы уменьшить желудок. Кушайте медленно, тщательно пережевывая. Освойте парочку здоровых и изысканных рецептов.
Вот и все постулаты здорового, быстрого и эффективного снижения веса. Главное, не опускать руки, а также любить себя и свое тело! Вы прекрасны и красивы в своем нынешнем образе, но как мы знаем: нет предела совершенству.
https://neolit. club/articles/snizhenie_vesa/
Скалолазание для женщин
Большинство из нас мечтают найти интересный и желательно «скоростной» способ сбросить лишние килограммы. Скалолазание как нельзя лучше отвечает этим требованиям, и плюс к тому приводит тело и дух в отличную форму, позволяя покорять новые высоты в карьере и личной жизни. Сегодня мы поговорим о связи скалолазания и похудения: какие существуют программы и принципы, настолько ли эффективны занятия в зале, как их рекламируют.
Пожалуй, нет на свете такой женщины, которая не мечтала бы стать более привлекательной, сбросить надоевшие килограммы и привести свое тело в порядок. Все это (и еще «по мелочи») можно сделать, записавшись в клуб любителей скалолазания. Грация, свобода движений, отсутствие животика и хорошая тренировка волевых качеств – все это вы найдете на занятиях на скалодроме.
Скалолазание пока нельзя отнести к «супермодным» видам, но популярность его неуклонно растет. Ведь именно альпинизм во всех его проявлениях дает нагрузку, сопоставимую с бодибилдингом и легкой атлетикой, при этом являясь куда более интересным и захватывающим занятием.
Скалолазание сейчас активно развивается в крупных мегаполисах, где существует спрос на сравнительно безопасный «круглогодичный» экстрим. В залах занимаются профессиональные скалолазы, но самым массовым «потребителем» можно считать, конечно, желающих обрести хорошую форму.
Первый опыт скалолазания в помещении ставит перед новичком вполне очевидную задачу – сбросить вес. Забираться на высоту с лишними килограммами действительно трудно, и мозг принимает этот вызов. Профи обычно имеют идеальные ростовесовые характеристики, и новички имеют возможность наглядно убедиться в красоте их тел и движений. Оба этих стимула активно работают над волевым компонентом, заставляющим посещать дополнительные занятия в фитнес-зале, совершать пробежки, покатушки на велосипеде и т. п.
Большинство специалистов по скалолазанию (исключая, может быть, мастеров «старой закалки») рекомендуют начинать тренировки именно в помещении. Здесь гораздо ниже риск травматизма, чем на «открытой местности», меньше ответственности за неизбежные промахи, да и тренеру гораздо легче проследить за прогрессом ученика. А в остальном, что «закрытый», что «открытый» альпинизм построены на одних и тех же принципах – активное развитие выносливости и силы.
Искусственный скалодром научит новичка базовым навыкам лазания, которые потом пригодятся в летний период. Начинать занятия на открытом воздухе не рекомендуется, поскольку риск получения травмы перевешивает всю возможную пользу и повышенную мотивацию. Маты на полу в зале позволяют со временем совершать «мини восхождения» даже без страховки, что придает уверенности в себе.
Сколько тратится калорий при скалолазании?
Чтобы ответить на этот важный для каждого худеющего вопрос, нужно понимать какие именно виды и техники альпинизма существуют. В настоящее время развиты, в основном, скалолазание на скорость, на трудность и боулдеринг. Если с первой разновидностью все более или менее понятно – секундомер и трасса в 12 метров, то два других вида более запутанны. Лазание на трудность обычно ограничено по времени (от четырех до десяти и более минут), и спортсмену дается всего одна попытка без права на ошибку. Боулдеринг еще более сложный вид, хотя трасса обычно не более пяти метров, но все уступы максимально сложны, а зацепы крошечные.
При лазании на скорость усредненный расход составляет 100 калорий в течение 10 минут, причем в соревновательном режиме эта норма значительно повышается на фоне стресса и сверхусилий. При прохождении трасс на трудность и боулдеринге расход будет чуть меньше – порядка 80 ккал. Хотя последний вид в случае неидеальной физической формы может быть очень затратным в плане физической энергии. скалолазание для новичков
В определенном смысле тренировки скалолазов можно сравнить с армейскими занятиями, которые проводят в частях специального назначения. Они развивают разные виды выносливости и психологической устойчивости, поэтому альпинисты обычно имеют больше шансов на победу в критической ситуации, чем даже люди, занимающиеся единоборствами. Скалолазание – удивительный вид спорта, дающий женщинам уверенность в своих силах, грацию и подтянутость, а мужчинам мобильную ловкость и спокойную силу! Если вы все еще размышляете: заниматься ли альпинизмом для похудения и здоровья – просто пойдите и попробуйте, оно того стоит!
https://neolit. club/articles/skalolazanie_dlya_dam/
Скалолазание для поддержания формы и стройности
Боулдеринг, или скалолазание без верёвки на небольшую высоту по коротким маршрутам (то, чем чаще всего занимаются на скалодроме), — эффективный способ жиросжигания: за 60-минутную тренировку у вас есть все шансы потратить 500 калорий — почти столько же, сколько вы сожжёте за часовую работу на беговой дорожке.
Стас Поплавский
— При этом здесь нет монотонной работы, нет повторяющихся движений. Лазать никогда не бывает скучно: каждую трассу надо разгадать, каждое движение — тщательно продумать.
Вы добавите тонуса мышцам
Все движения, которые вы совершаете во время скалолазания — перехваты, перемещения по стене и тому подобное, — естественны для нашего тела и равномерно нагружают разные группы мышц. Благодаря такой тренировке вы хорошо укрепите ноги и руки, а также заметно улучшите координацию.
Крис Шарма
— Идея в том, чтобы выбрать интересный для себя маршрут, встать на него и попробовать пройти миллион раз. Получение и отработка всех навыков происходит именно на трассе.
Ваша осанка улучшится
Спустя пару месяцев регулярных занятий вы наверняка заметите, что вашей рельефной спиной восхищаются окружающие. Секрет в том, что во время тренировки на скалодроме вы включаете в работу глубокие и поверхностные мышцы спины, которые редко задействуются в других видах спорта. Это позволяет правильно развивать и укреплять общий мышечный корсет вокруг позвоночника, что благотворно влияет на здоровье спины.
Вы заведёте новые знакомства
Большинство скалолазов — путешественники, альпинисты и просто интересные люди, у которых всегда есть чему поучиться. К тому же всегда лучше тренироваться с тем, кто опытнее и может дать полезный совет.
Ирина Кузьменко
— Скалолазы — это такая большая душевная тусовка, которая не знает границ и всегда готова принять новичков, научить, показать, подбодрить.
https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/6-prichin-zanimatsya-na-skalodrome/
Скалолазание как способ быть в форме
Если вы мечтаете поддерживать тело в отличной форме и при этом заниматься интересным делом, скалолазание – это то, что вам нужно!
Не родился еще такой мужчина, который не хотел бы чувствовать себя привлекательным и иметь красивую фигуру. И если вы тоже мечтаете о прекрасном теле, значит, пора приниматься за работу!
Скалолазание является отличным способом создания и поддержки красивого тела. Для того, чтобы проводить часы, покоряя вершины, нужна хорошая физическая подготовка: мощные руки и ноги просто необходимы, чтобы удержаться на высоте. Кроме того, скалолаз не должен иметь ни капли лишнего веса. Ведь чем больше твоя собственная масса, тем сложнее тебе поднять тело вверх, а это отличный стимул не есть лишнего.
Скалолазание для начинающих: каким оно должно быть?
Как видите, если вы хотите заняться этим видом спорта, нужна серьезная базовая подготовка. Именно поэтому скалолазание для начинающих – это совсем не бесконечное покорение искусственных скал. Это долгая работа в зале, которая помогает добиться хотя бы минимальных результатов по части выносливости и силы.
Так, по мнению известного скалолаза Дмитрия Шарафутдинова, начинающий спортсмен должен уметь подтягиваться 10 раз любым хватом и по 1 разу приседать на левой и правой ногах. И, конечно, Дмитрий рекомендует кистевой эспандер – он отлично тренирует пальцы, а без них, как вы сами понимаете, в скалолазании никуда.
Уроки скалолазания лучше начинать на скалодроме. Покорять вершины в естественных условиях без опыта может быть очень опасно, а на скалодроме есть правильная страховка, опытный инструктор, который объяснит технику скалолазания, и маты на полу, которые в случае чего смягчат падение.
Тренировки для скалолазов: проводим часы в спортзале
Если у вас есть хотя бы минимум опыта в области покорения вершин, то вы наверняка понимаете, что занятие скалолазанием может проходить по-разному – все зависит от того, какой именно вид вы выбираете. Всего их три, и в каждом из них действует своя техника скалолазания.
Лазание на трудность
Как правило, в этом соревновании высота трассы составляет 12 метров. Цель спортсмена – добраться до верха и дотронуться обеими руками до последнего зацепа – топа, как он называется. Время на прохождение ограничено – от 4 до 15 минут, попытка у скалолаза всего одна.
Лазание на скорость
Когда скалолазы соревнуются на скорость, они одновременно выходят на две рядом находящиеся трассы и стремятся к вершине. В некоторых случаях трасс может быть больше, но тогда и количество спортсменов, работающих одновременно, увеличивается. Цель этого соревновния – добраться до вершины как можно скорей. Высота скалы в этом случае обычно составляет 10-15 метров.
Слово «боулдеринг» произошло от английского слова, означающего «валун». Трассы в этом соревновании маленькие – всего 5 метров. Однако их трудность – в нависающих плоскостях и небольших по размеру зацепах. Это делает прохождение очень сложным, но очень правдоподобно напоминает естественные условия – в природе такие препятствия создают скальные обломки и валуны.
Тренировки для скалолазов
Тренировки для скалолазов в этих трех случаях тоже сильно отличаются. В первом случае лучше всего должны прорабатываться ноги, так как подниматься придется долго и высоко. В боулдеринге на первое место выходят руки и мощный плечевой пояс, которые помогают подтягивать свое тело к вершине. А вот в лазании на скорость однозначного ответа нет – каждый спортсмен сам решает, делать ему ставку на руки или на ноги.
Также неплохо было бы научиться работать на турнике. Такие упражнения натренируют руки и позволят на скалах передвигаться быстрее и увереннее.
Повысить силовые показатели вам поможет прием спортивных добавок — креатина, аргинина, интратреника, аминокислоты bcaa и предтренировочных комплексов. Такое спортивное питание специально разработано для улучшения результатов в спорте и фитнесе для мужчин и женщин. Просто добавьте его в свой рацион и вперед, к покорению новых высот!
Что дает скалолазание?
Скалолазание – это превосходный вид активного отдыха, в ходе занятий которым укрепляются практически все мышцы организма. Ваши руки и пальцы станут гораздо сильнее, разовьются мышцы груди, спины, плеч, ягодиц. Также нужно отметить, что скалолазание – это отличная кардионагрузка, укрепляющая сердце.
Стройное тело
Скалолазание — это специфическое кардио, смешанное с силовыми нагрузками и пластикой. Здесь задействуются даже те мышцы, о наличии которых вы никогда и не слышали!
Энергия
Скалолазание – это превосходный вид активного отдыха, в ходе занятий которым укрепляются практически все мышцы организма.
Гибкость
Ваши руки и пальцы станут гораздо сильнее, разовьются мышцы груди, спины, плеч, ягодиц. Также нужно отметить, что скалолазание – это отличная кардионагрузка, укрепляющая сердце.
Польза для ума
Важным плюсом скалолазания является развитие координации и сообразительности. Не зря этот вид спорта принято называть шахматами в движении.
Добро пожаловать!
Скалодром в легкоатлетическом манеже, расположенном на ул. Луначарского в г. Тюмени, признан Одним из самых крупных скалодромов в мире
На данном скалодроме планируется проведение чемпионата европы, кубков мира, чемпионатов мира и прочих международных стартов
Уже сейчас проведены десятки соревнований всероссийского уровня. Скалодром может принять До ста одновременно занимающихся людей
Наш скалодром отвечает современным стандартам и оснащен Самым современным оборудованием
На данным момент скалодром имеет Несколько секторов: болдринг сектор, скоростной сектор, сектор на трудность и специально разработанный сектор для детей от четырех до шести лет
Тренировки
Взрослые от 18 лет
Индивидуальное занятие — это тренировка, в которой тренер занимается Лично с вами в удобное для вас время
Длительность такого занятия 1-1,5 часа
Тренировка включает в себя разминку, знакомство со снаряжением, лазание по различным трассам, обучение технике лазания и показ специальных упражнений для прокачки нужных мыщц
Наши тренеры
Колесова
Наталья
Владимировна
Рукин
Сергей
Александрович
Федий
Григорий
Владимирович
Калинин
Иван
Владимирович
Халяндра
Олег
Игоревич
Лиханов
Никита
Сергеевич
События
Расписание занятий
Расписание на учебный год (с 1 сентября 2023г)
Для оформления детского абонемента нужен: паспорт родителя, свидетельство о рождении и мед. заключение
Для оформления детского абонемента нужен: паспорт родителя, свидетельство о рождении и мед. заключение
Для оформления абонемента нужен паспорт и мед. заключение
Стоимость занятий
8 занятий в месяц — 3т. руб. (экономия 1000 руб!)
12 занятий в месяц — 3.5 т. руб. (экономия 2500 руб)
Разовое посещение — 500 руб.
Индивидуальное занятие — 1600 руб.
Руководитель команды Лазаем. рф
Гайнуллин Тимур Талгатович
Методист модератор команды Лазаем. рф
Также Вы можете получить консультацию по телефону:
+7 (3452) 69-02-20
Г. Тюмень, ул. Луначарского, 12
(Легкоатлетический манеж)
Согласие на обработку персональных данных
Пользователь, оставляя заявку на интернет-сайте https://лазаем. рф/, принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие). Действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, Пользователь дает свое согласие ТРМОО «Тюменская Региональная Федерация Альпинизма» (ТРМОО «ТРФА»), которое расположено по адресу город Тюмень, ул. Перекопская 34, на обработку своих персональных данных со следующими условиями:
1.Данное Согласие дается на обработку персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием.
2.Согласие дается на обработку следующих персональных данных:
2.1.Персональные данные, не являющиеся специальными или биометрическими: номера контактных телефонов; адреса электронной почты; место работы и занимаемая должность; пользовательские данные (сведения о местоположении; тип и версия ОС; тип и версия Браузера; тип устройства и разрешение его экрана; источник откуда пришел на сайт пользователь; с какого сайта или по какой рекламе; язык ОС и Браузера; какие страницы открывает и на какие кнопки нажимает пользователь; ip-адрес.
3.Персональные данные не являются общедоступными.
4.Цель обработки персональных данных: обработка входящих запросов с целью оказания консультирования; аналитики действий на веб-сайте и функционирования веб-сайта; проведение рекламных и новостных рассылок.
5.Основанием для обработки персональных данных является: ст. 24 Конституции Российской Федерации; ст.6 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных»; Устав ТРМОО «ТРФА»; настоящее согласие на обработку персональных данных
6.В ходе обработки с персональными данными будут совершены следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); блокирование; удаление; уничтожение.
7.Персональные данные обрабатываются до окончания обработки. Также обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.
8.Согласие может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления ТРМОО «ТРФА»или его представителю по адресу, указанному в начале данного Согласия.
9.В случае отзыва субъектом персональных данных или его представителем согласия на обработку персональных данных ТРМОО «ТРФА» вправе продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в пунктах 2 – 11 части 1 статьи 6, части 2 статьи 10 и части 2 статьи 11 Федерального закона №152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006 г
10.Настоящее согласие действует все время до момента прекращения обработки персональных данных, указанных в п.7 и п.8 данного Согласия.
https://www.xn--80aapgsk. xn--p1ai/
Покори вершину. Тренировка по скалолазанию
Мы гарантируем обмен сертификата или возврат денежных средств.
- Получатель подарочного сертификата не ограничен в выборе! Он может обменять сертификат на любое впечатление на нашем сайте. Возврат денежных средств осуществляется только покупателю подарка.
Подарочный сертификат на незабываемое, яркое впечатление упакован в праздничную упаковку. Подарок готов к вручению: бери и дари! Получатель приятно удивится два раза: когда получит подарок и когда посетит само впечатление.
- В подарочную упаковку входит: конверт, пластиковая карта с индивидуальным номером в красивой подложке, лифлет с описанием подарка и инструкцией, как воспользоваться подарком. У Вас есть выбор: более 20 вариантов дизайна подарочной упаковки. В подарочную упаковку можно вложить открытку с поздравлениями.
Тренировка по скалолазанию
- 1 человек 60 минут круглый год спортивная одежда возраст от 4 лет по расписанию
Описание
Индивидуальное занятие с профессиональным тренером откроет для вас этот увлекательный спорт. И, возможно, впоследствии, скалолазание станет вашим самым ярким увлечением.
Этот вид спорта отлично подходит для проработки групп мышц, которые обычные упражнения не затрагивают. Кроме физической, здесь также присутствует умственная нагрузка. Скалодором оснащен стенками разной сложности, поэтому занятие подойдет человеку с любым уровнем подготовки.