Туристический рюкзак — главный атрибут путешественника. Во многом именно он определяет, насколько комфортно вы будете чувствовать себя в дороге. Разберёмся, как выбрать удобный вариант в зависимости от специфики похода.

Для прогулок в лесу

Оптимальное решение: спортивный рюкзак.

Объём: 20–50 л.

Особенности: специальные крепления для снаряжения, много карманов, место для бутылки с водой.

Совет . Если у вас проблемы с позвоночником, лучше выберите спортивный рюкзак с ортопедической спинкой.

Для коротких походов и горных восхождений (3–7 суток)

Оптимальное решение: трекинговый рюкзак.

Объём: 35–70 л.

Особенности: верхний клапан, жёсткая спинка, боковые карманы, петли для трекинговых палаток.

Совет . Не перегружайте трекинговый рюкзак, иначе он будет отдавливать спину.

Для горных восхождений и переноски снаряжения

Оптимальное решение: штурмовой рюкзак.

Объём: до 50 л.

Особенности: петли для развешивания и переноски снаряжения, например оттяжек и карабинов.

Совет . Для походов в экстремальных условиях рекомендуем остановить выбор на рюкзаке из кордуры. Это нейлоновая ткань, которая отличается прочностью и не пропускает воду.

Для долгих походов, горных восхождений и экспедиций (больше 7 суток)

Оптимальное решение: экспедиционный рюкзак.

Объём: 50 л и больше.

Особенности: множество карманов, лямок, грузовой пояс, продуманная система распределения нагрузки по спине, снизу специальный вход на молнии.

Совет . Отправляясь в поход впервые, обратите внимание на рюкзак, объём которого не превышает 50 л. Больший груз будет слишком тяжёлым для новичка.

Как собрать туристический рюкзак

1. Тяжёлое снаряжение уложите вдоль спины — от поясницы до лопаток. Это позволит равномерно распределить нагрузку.
2. Спальный мешок не затягивайте до конца, а скрутите и уложите на дно рюкзака. Так он заполнит пустоты в сумке, и вы сможете взять больше вещей.
3. Самое необходимое — палатку, еду, воду или технику — кладите в верхний клапан. Так всё это будет проще достать.
4. В боковые карманы поместите спички или фонари, а ценные вещи сложите в водонепроницаемые пакеты.

При выборе туристического рюкзака обратите внимание на конструкцию спинки, наличие компрессионных лямок, а также на систему вентиляции внутренней части. С ними ваша спина будет меньше страдать от тяжёлого груза.

Выбрать подходящий рюкзак вы можете в специальном разделе.

Правила публикации комментариев к статьям

ООО ТД «Сима-ленд» вправе самостоятельно и без уведомления пользователей отбирать комментарии для публикации. Мы не публикуем комментарии, в которых содержится:

• информация, противоречащая законам РФ;
• ненормативная лексика, высказывания оскорбительного характера;
• информация, не относящаяся к тематике статьи;
• ссылки на другие интернет-магазины, а также упоминания конкретных продавцов и импортёров товаров;
• утверждения, порочащие честь, достоинство и деловую репутацию третьих лиц (в том числе магазинов, производителей и импортёров товаров);
• материалы, нарушающие права третьих лиц, в том числе права на результаты интеллектуальной деятельности и средства индивидуализации.

ООО ТД «Сима-ленд» оставляет за собой право удалять опубликованные комментарии в любое время, а также самостоятельно определять срок, в течение которого они считаются актуальными и на который они публикуются на сайте.

Мы не принимаем на себя обязательств сообщать пользователям о причинах отклонения публикации и удаления ранее опубликованных комментариев.

Если пользователь оставляет комментарий, отвечает на комментарий или вопрос к нему, он соглашается получать уведомления о новых ответах на свои комментарии.

Собрать рюкзак в поход — целая наука, познать которую можно лишь с опытом. Важно не забыть ничего важного, не положить лишнего. Не менее важно упаковать снаряжение в рюкзак таким образом, чтобы не пришлось разбирать все содержимое на ближайшем привале в поисках, например, ножа. Кроме того, от правильной укладки рюкзака зависит восприятие его веса.

1. Начинайте собираться заранее

Напишите список всех необходимых для похода вещей: одежды, снаряжения и всех-всех мелочей. Закрепите его в углу, куда будете складывать всё необходимое снаряжение, и вычёркивайте то, что кладёте в общую кучу. В процессе сборов вы поймёте, что действительно нужно, что можно не брать, а чего не хватает и придётся докупить. Неспешные сборы снижают шансы что-то забыть, а мимолётные взгляды на снаряги повышают настроение. Потом, когда вы уже наберётесь опыта, сборы будут проходить быстрее, но от списка всё равно не отказывайтесь!

Чтобы сэкономить вам время, мы подготовили базовый список снаряжения для летнего похода — распечатайте его и пользуйтесь при сборах рюкзака или при походе в магазин.

2. Подберите рюкзак нужного объёма

Глядя на кучу снаряги в углу, выбирайте рюкзак нужного объёма. Я предпочитаю, чтобы всё поместилось внутрь рюкзака. Снаряжение снаружи обязательно цепляется за деревья, кусты или скалы. Я не говорю уже о гремящих чайниках и кастрюлях, которые некоторые тоже любят вешать снаружи.

Конечно, пенку трудно уместить внутри рюкзака, поэтому приходится крепить её снаружи. Я от пенок давно отказался как раз из-за их громоздкости, и в походы хожу с самонадувающимся ковриком на таком и спать мягче, и места он занимает меньше.

Если вы всё-таки крепите вещи снаружи рюкзака под стяжками, дополнительно закрепляйте их маленькими карабинами или шнурками. Часто туристы забывают снаряжение во время привалов: когда надо что-то достать из рюкзака, отстёгивают лямки, а пристёгивая обратно, забывают про вещь, которая была пристёгнута.

3. Правильно укладывайте вещи

Основной принцип — тяжёлое снаряжение располагайте ближе к спине, на уровне примерно от поясницы до лопаток. Если положить все тяжести снизу, рюкзак начнёт тянуть вас к земле, а если сверху — почувствуете себя раскачивающимся маятником. Важно соблюдать баланс и по бокам рюкзака. Если что-то тяжёлое положили справа, то кладите противовес слева. Рюкзак не должен перевешивать на одну сторону.

4. Используйте мешки для одежды и мелочей

Мешки помогут быстрее найти необходимое снаряжение, а в рюкзаке не будет бардака. Мешки бывают разными: например, для одежды я использую компрессионный мешок, а саму одежду тоже распределяю по небольшим мешочкам: запасной комплект термобелья в отдельном «зиплоке», носки в другом.

Мешки для снаряжения бывают герметичные или нет, из прочного материала Cordura или из сетки, разных цветов и размеров. Такое разнообразие позволяет выбрать подходящий вариант для конкретного похода и облегчает поиски вещей в рюкзаке — главное, запомнить, куда что положили. И пожалуйста, не берите шелестящие пакеты-майки, не бесите товарищей вечным шуршанием, особенно с утра.

5. Не сжимайте спальник слишком сильно

Как бы ни хотелось посильнее сжать спальник в компрессионном мешке, не затягивайте стропы до предела — у вас получится шар, который не слишком удобно размещать внутри рюкзака. Вокруг остаётся пустое место, которое сложно заполнить. Незатянутый мешок ложится плашмя и «обволакивает» другое снаряжение, фиксируя его во время переходов и полезно заполняя объём.

Попробуйте вообще отказаться от компрессионника для спального мешка — конечно, исходя из ситуации, — и вы увидите, как здорово он распределяется по свободным полостям набитого рюкзака.

6. Грамотно распределяйте пакеты с едой

Самое неудобное, что можно сделать — свалить всю еду в один пакет, а потом доставать его каждый раз, выбирая нужное для ужина. Хуже может быть только целая пачка крупы, которая рассчитана на два дня. Лучше всего паковать продукты перед походом, сразу собирая готовый пакет на один приём пищи. Пакеты с едой можно стянуть пищевой плёнкой для экономии места.

7. Кладите самое необходимое в верхний клапан

Не кладите нужные вещи глубоко в недра рюкзака — доставать их на маршруте будет неудобно. В каждом рюкзаке есть большой клапан, куда удобно складывать самое необходимое. В клапан поместятся мелкие вещи, которые наверняка понадобятся во время дневного перехода: ветровка, дождевик, туалетная бумага, крем от солнца, личная аптечка…

9. Не забудьте про защиту от дождя

Вне зависимости от прогноза погоды возьмите чехол от дождя. Это может быть классическая накидка на рюкзак или более полноценный вариант сразу и для рюкзака, и для туриста — пончо. Так вода не будет просачиваться между рюкзаком и спиной.

Спальник или одежду я бы всё равно советовал складывать в гермомешки. Они бывают с окошками, что упрощает поиск нужной вещи. Предусмотрите также гермочехлы для электроники, документов и карты.

10. Отрегулируйте рюкзак под себя

Если подвеска регулируется, настройте её под свой рост. У некоторых рюкзаков есть возможность регулировать даже ширину плеч. Между плечом и лямками не должно быть свободного места, а бедренный ремень должен сидеть именно на бёдрах и плотно облегать. Помните, что большая часть веса должна приходиться как раз на бёдра, а не на плечи.

Затяните все боковые лямки, заправьте свисающие концы стяжек и строп, чтобы они не болтались на ветру и не раздражали вас своим хлопаньем. Один раз свободно болтающийся конец лямки над плечом с силой прилетел мне прямо в глаз. Ощущения очень неприятные.

И надевайте рюкзак медленно и без рывков — берегите свои плечевые связки, а также швы рюкзака от разрывов. Ходите в походы чаще и лёгких вам рюкзаков!

Мы выбрали рюкзак, теперь нужно разобраться, как правильно упаковать его и как отрегулировать.
При упаковке вещей в рюкзак нужно соблюдать простое правило: от тяжёлого к лёгкому. Но при этом учитываем, что распределять тяжёлые вещи нужно не на дне рюкзака, а вдоль спины. Иначе тяжёлые вещи будут оттягивать нижнюю часть рюкзака назад, как следствие, быстрее заболят плечи и устанет спина.

На дно рюкзака удобно положить спальник. Во-первых, в течение походного дня он вам точно не понадобится, а во-вторых, он будет амортизировать удар рюкзака, когда вы снимаете рюкзак с плеч и ставите на землю.
Вертикально к спине ставится палатка. Обычно палатка и есть самый тяжёлый груз в рюкзаке.
Между палаткой и передней частью рюкзака укладываются одежда, умывальные вещи, полотенце и др. лёгкие вещи.
В верхней части рюкзака необходимо укладывать либо те вещи, которые потребуются во время дневного маршрута, либо хрупкие предметы.

Полезные мелочи:
– некоторые туристы предпочитают поставить каремат вовнутрь рюкзака, но при этом важно помнить, что полезный объём рюкзака сокращается примерно на половину. Гораздо экономнее в плане пространства для вещей прикрепить каремат снаружи сбоку;
– старайтесь так упаковать рюкзак, чтобы внутри ничего не перекатывалось и не подпрыгивало. Это повышает равновесие и рюкзака, и туриста с рюкзаком на плечах;
– документы и другие ценные вещи удобно класть во внутренний карман верхнего клапана;
– постарайтесь либо вообще не располагать вещи на рюкзаке или привязывать их снизу, либо свести такой способ упаковки к минимуму;
– в полностью упакованном рюкзаке ничто не должно упираться в спину или мешать при ходьбе;
– правильно упакованный рюкзак распределяет нагрузку между плечами и бёдрами туриста.

Нужно помнить, что вес полностью снаряжённого женского рюкзака не должен превышать 14 кг, мужского – 18 кг.

Как отрегулировать рюкзак.
На снаряжённом рюкзаке необходимо ослабить плечевые лямки. Рюкзак оденьте на спину, а затем набедренный пояс расположите на середине бёдер, застегните его и плотно затяните лямки регулировки пояса.

Далее подтяните плечевые лямки так, чтобы основной вес рюкзака ложился на набедренный пояс.

Место крепления верхней части плечевых лямок должно располагаться между лопатками. Чтобы добиться этого, дополнительно нужно отрегулировать высоту спинки. Для женщин, расстояние нужно уменьшить (S, M), для мужчин расстояние нужно увеличить (L, XL).

Подтяните стропы стабилизации на плечевых лямках.

Для удобства и более плотного прилегания рюкзака к спине застегните нагрудные лямки.

Как надеть снаряжённый рюкзак.
Удобнее всего попросить товарища помочь Вам.
Но если Вы надеваете рюкзак самостоятельно, то следуйте следующей схеме:
– плавно поднимите рюкзак за лямки;
– поставьте его на согнутое колено;
– держа рюкзак на колене, продеваем одну руку в лямку;
– перекидываем рюкзак на спину и продеваем вторую руку.
Не носите рюкзак на одном плече за 1 плечевую лямку.

Рюкзак — незаменимое снаряжение во время похода или поездки в горы, независимо от степени сложности вашего турне. Этот заплечный мешок с легким, хорошо организованным снаряжением обеспечивает больший комфорт, легкий и быстрый доступ к снаряжению и снижает утомляемость.

Поэтому стоит обратить внимание на:

• разумный выбор рюкзака,
• брать только самое необходимое,
• и правильную подгонку.

Чтобы правильно упаковать и организовать походный рюкзак, нужно разумно распределить нагрузку.

Внизу рюкзака

Дно рюкзака — идеальное место для громоздкого снаряжения, которое мы не будем постоянно использовать в дороге:

• спальный мешок: сожмите его, чтобы он занимал меньше места и не терял равновесие,
• коврик для сна (надувной или компактный),
• дополнительные слои одежды,
• туалетные принадлежности,
• по возможности запасная пара удобных легких туфель или сандалий на вечер.

Не кладите хрупкие предметы на дно рюкзака, чтобы избежать поломки или других неприятных сюрпризов (например, раздавленных бананов).

Для большего комфорта не кладите на дно тяжелое или компактное оборудование. Если центр тяжести находится слишком низко, вес приведет к потере равновесия, что может привести к возможным падениям и травмам.

В середине рюкзака

Центр рюкзака можно разделить на две части:

• зона, ближайшая к спине,
• зона, наиболее удаленная от спины. Укладывайте самые тяжелые предметыкак можно ближе к спине, начиная с емкости для воды, если вы ее используете (обычно она убирается в специальный карман)

Будьте осторожны с острыми предметами, такими как столовые приборы. Расположите их так, чтобы они не кололи вас и не прокалывали ваш сосуд с водой. Сразу за ними и по бокам упакуйте остальное оборудование:

• палатку (по возможности вертикально),
• дополнительную одежду.

Вверху рюкзака

В верхней части рюкзака должны быть легкие, нежные и предметы быстрой необходимости:

• аптечка,
• туалетная бумага,
• небольшой пластиковый мешок для мусора,
• утепленная куртка, пуховик,
• водонепроницаемая куртка или пончо,
• длинные брюки или верхние брюки,
• фильтр для воды,
• налобный фонарь,
• водонепроницаемая крышка рюкзака — если есть нет специального кармана.

Есть исключения из вышеперечисленных правил, например, туристическая веревка, которая иногда бывает полезна на горных тропах. Даже если она довольно тяжелая, ее следует класть сверху рюкзака, чтобы она была под рукой в случае необходимости. «Кошки», хранящиеся в специальной сумке, которая защищает рюкзак и другое оборудование от острых концов, также могут быть размещены сверху для облегчения доступа.

В карманах для аксессуаров

У большинства рюкзаков есть несколько специальных карманов, таких как боковые или передние отсеки, на набедренном ремне и плечевом ремне, а также часто есть карман на верхнем клапане и еще один внутренний.

Все эти дополнительные карманы позволяют легко хранить мелкие предметы, которые часто могут пригодиться во время походов. Используйте карманы на набедренном ремне и плечевых ремнях для предметов, к которым вы хотите получить доступ, не снимая рюкзак:

• энергетические батончики,
• мобильный телефон, GPS,
• компактная камера,
• солнцезащитные очки,
• солнцезащитный крем,
• вода (в бутылке с водой, прикрепленной к шлейке).

Боковые карманы легко доступны, если положить рюкзак на землю, поэтому мы часто кладем в них:

• бутылка воды или термос,
• запасную обувь или сандалии.

На верхнем клапане обычно два кармана. Во внешний удачно поместятся деликатные и легкие предметы, к которым у нас должен быть легкий доступ:

• солнцезащитные очки,
• кепка или шапка,
• перчатки,
• карта.

Карман на внутренней стороне клапана идеально подходит для вещей, которые при необходимости должны быть всегда под рукой:

• документы, деньги,
• аптечка первой помощи,
• тепловое одеяло,
• налобный фонарь (если вы планируете поход ночью).

Вне рюкзака

Из соображений безопасности следует носить с собой как можно меньше вещей за пределами рюкзака. Если возможно, вложите палатку в основное отделение вместо того, чтобы закреплять ее, как это часто бывает, ко дну с внешней стороны рюкзака. Тогда она будет лучше защищена, и вы не потеряете по пути ни один из ее элементов. Кроме того, это также будет более комфортно, так как вы не потеряете равновесие или не начнете раскачиваться и это не будет раздражать вас во время похода.

Используйте эластичные петли и ремни на внешней стороне рюкзака для:

• треккинговых палок, когда они не используются,
• ледоруба, если решите взять его с собой,
• коврик, если он не помещается в рюкзаке.

Помните, что все, что находится вне рюкзака, может зацепиться за ветку или камень и привести к потере равновесия.

Главное условие правильной нагрузки на рюкзак — равномерное распределение и балансировка снаряжения. Хорошо организованный рюкзак также экономит время во время похода. Кроме того, вы защитите снаряжение внутри рюкзака от повреждений. Если вы хотите, чтобы рюкзак служил вам долго, заботьтесь о нем и чистите после каждого похода, если это необходимо.

Разработанный и испытанный кандидатом в мастера спорта по туризму Денисом Доропеем. Очень лёгкий и абсолютно недорогой рюкзак ДОРОПЕЙ ПР 100.

РЮКЗАК 100 ЛИТРОВ ВЕСИТ ВСЕГО 840 ГРАММ!

Мечта любого легкохода.

Бескаркасный — в сложенном виде занимает места не больше спального мешка.

Вместо каркаса рекомендуем использовать обычную туристическую пенку, вставлять её вовнутрь рюкзака в виде трубы — рюкзак будет держать ровную красивую форму.

Обратите внимание, что пенка съедает приблизительно 10 литров объёма рюкзака. Поэтому если надо взять больше вещей, то коврик лучше крепить сбоку, а рюкзак укладывать так, чтобы твёрдые вещи не давили в спину.

ДЛЯ ВОДНЫХ И ЗИМНИХ ПОХОДОВ

Рюкзак подойдёт для походов с детьми, когда приходится нести снаряжение для всей семьи.

Это хороший вариант для водных и зимних походов, где на неделю вы берёте больше вещей, чем в пеший поход.

Рюкзак удобный, нет лишних выпирающих деталей — его легко засунуть в гермомешок, закрепить на плавстредстве или санях. Он не цепляется за кусты и ветки.

Полная длина рюкзака 108 см — скруткой регулируется высота, что очень удобно. Рюкзак уменьшается вместе с объёмом съеденных продуктов.

СПОСОБЫ ПРИМЕНЕНИЯ

Технические характеристики позволяют взять рюкзак в реально сложные походы:

• малый вес
• ремонтоспособность в полевых условиях
• крепкие стропы и швы

Но, в тяжёлом походе рюкзак требует к себе бережного обращения, так как сделан из ткани Polyester Oxford 600D, которая не рассчитана на продолжительные экстремальные нагрузки.

Недорогой рюкзак ПР, отличный вариант для несложных походов, рыбалки, поездок на дачу. Можно использовать как баул для забросок или как мешок для хранения вещей.

ПОЧЕМУ РЮКЗАК НЕДОРОГО СТОИТ?

Идея рюкзаков ПР — это классный туристический рюкзак без лишних деталей по доступной цене! Мы убрали малофункциональные детали и минимизировали затраты на пошив рюкзаков.

Для производства мы закупаем стоковые ткани, часто это остатки или невостребованные цвета. Поэтому рюкзаки разных цветов имеют разную структуру ткани. Также ткань рюкзаков из разных партий может отличаться. Но, весь материал тестируется на прочность и разрыв — в качестве тканей мы уверены!

Мы не пришиваем бирки и не наносим логотип на ткань, потому что это плюс к стоимости каждого рюкзака.

Рюкзаки Ветер, упакованы в обычные полиэтиленовые пакеты — максимально доступная упаковка.

МАТЕРИАЛЫ И ТЕХНОЛОГИИ

Ткань рюкзака Poly Oxford 600D . Влагозащитная пропитка PU 2000. Стропа 25 — легкодоступна, недорогая, бесконечно надёжная.

Poly Oxford 600D PU 2000 . Размер 44 х 22 см.

Основной шов продублирован окантовочной лентой и вторым швов. Если шов порвётся, рюкзак будет держаться на окантовочной ленте и втором шве, он не расползётся. Но,будет требовать обязательного ремонта при первой возможности.

Окантовачная лента закрывает швы — ткань меньше сыпется.

• Несъёмный пояс
• Лямки регулируются по длине. Пришиты на высоте 52 см
• Противооткидные стропы
• Фиксированная грудная стяжка. Расстояние от верха лямок до стяжки 42 см
• Две ручки для переноски на спине и фронтальной части рюкзака

Скрутка на самосбросе по типу гермомешков — быстро и надёжно закрывается. Стяжка закрывающая вход пережимает скрутку.

Ширина входа 60 см.

3 боковые стяжки длиной 35 см. Можно закрепить груз диаметром до 40 см.

Рассчитан на нагрузку 20 кг. Предельная кратковременная нагрузка — 30 кг.

1. Рюкзак: для женщин 50-70 литров, для мужчин 70-90 литров. Желательно к нему иметь накидку от дождя.

2. Спальный мешок . Должен соответствовать предполагаемым погодным условиям, для летнего времени лучше использовать спальники с диапазоном температур от 0 до -5. Для зимних походов неплохо иметь от -10 до -15 градусов и выше.

3. Коврик туристический (пенка, каримат). Это ваш матрас на время похода. Подкладывается под спальник, чтобы защитить вас от холода во время сна. В зависимости от времени года выбирают толщиной от 6 до 12 мм. Правильный коврик как правило из двух разноцветных слоев. Коврик для йоги не подходит.

Один из важнейших элементов вашего снаряжения. Обувь должна быть прочной, надежной и разношенной. Хорошая и разношенная обувь — это отсутствие мозолей, комфорт, сухие ноги и т.д.

1. Обувь основная. В этой обуви вы будете проводить (ходить) большую часть дня. Лучше использовать треккинговые ботинки с мембранами Gore-Tex или их аналогами. Такая обувь защищает ногу от вывихов, не промокает, и оставляет вашу стопу сухой, так как отводит влагу наружу. Обувь должна максимально соответствовать размеру ноги. Тесная или чрезмерно свободная обувь нарушает нормальную работу стопы и приводит к образованию потертостей, мозолей .

2. Обувь сменная. Для этого подойдут треккинговые кроссовки или сандали, кеды.

Но помните, что вторая обувь может превратиться и в первую.

3. Тапочки. Обувь для стоянки. Подойдут обычные резиновые, или садовые закрытые.

Если берете сандали то можно обойтись ими.

4. Сапоги резиновые. Для походов, где идти приходится через лес, болото. Для этого подойдут обычные короткие сапоги, с запасной стелькой. В некоторых походах просто незаменимы.

1. Ветро-влагозащитная одежда. Задача такой одежды защитить вас от дождя и ветра. Куртка обязательно должна быть с капюшоном. В идеале иметь из мембранных тканей. Но если такой одежды нет (или нет возможности купить, она достаточно дорого стоит), то можно обойтись обычным полиэтиленовым дождевиком или иметь плащ-пончо (покрывает вас вместе с рюкзаком). В случае использования полиэтиленовых дождевиков советуем брать сразу 2-3 шт, т.к. они очень быстро рвутся.

2. Ходовой костюм. Прочная и легкая одежда для ходьбы. Одежда не должна сковывать движений, дышать и быстро сохнуть. Никогда не берите джинсы, они тяжелые, неудобные и долго сохнут.

3. Теплая одежда (для лагеря). Одежда, в которую можно будет переодеться в лагере, перед сном. Тёплый свитер или флиска (кофта из флиса или полартека), лучше с высоким горлом. Штаны (можно теплые, с флисом изнутри). Вещи для стоянок можно комбинировать с вещами для передвижения.

4. Сменная одежда (Футболки, трусы, носки). Футболки берем 2-3 штуки синтетика или х\б. Носки х\б или треккинговые 5 пар, (из которых 2 пары теплые, будут использоваться и во время стоянок). Трусы также 2-3 штуки, плюс купальник или плавки.

5. Термобелье. Термобелье, отведет влагу от тела и сохранит вас сухим во время активной работы в походе. Можно два комплекта.

6. Головной убор. Панама, бандана, кепка. Также берем теплую шапку. Очень хорошо панама со снимающейся сеткой накомарником, и от солнца защитит и от комаров.

7. Перчатки. Теплые одну пару. Рабочие для работ у костра. Также те, в которых будете передвигаться.

1. КЛМН — кружка, ложка, миска, нож. Желательно посуду брать металлическую (нержавейка, титан). Нож небольшой складной, здоровенный охотничий брать не нужно.

2. Средства личной гигиены. Зубная щетка и паста. Влажные и сухие салфетки, туалетная бумага, небольшой кусок мыла. Также берем небольшое полотенце лучше из микрофибры (легкое, быстро сохнет и хорошо вытирает). Гигиеническая помада. Не забудьте солнцезащитный крем, чтобы избежать солнечных ожогов.

3. Солнцезащитные очки. Солнце в горах очень жесткое, легко можно заработать ожог глаз, снежную слепоту и т.д. Лучше иметь добротные, с UV-защитой поляризованные линзы.

4. Личная медицинская аптечка. Медикаменты от своих хронических болезней (если они есть). Также берем: бинт стерильный большой 1 шт., лейкопластырь 10 шт. (обычный и бактерицидный), эластичный бинт. Уголь активированный 1-2 упаковки.

5. Фонарик. Лучше всего налобный, светодиодный. Плюс запасной комплект батареек.

6. Средство от насекомых (комаров, клещей). С учетом сезона, региона и необходимости.

7. Емкость под воду. Пластиковая бутылка 0.5-1 литра или алюминиевая аналогичных размеров.

8. Палки треккинговые. Позволяет лучше держать равновесие на сложном рельефе, значительно снижает травматизм и нагрузки на суставы коленей.

9. Документы. Паспорт, медицинский полис, деньги. Все в герметичной упаковке.

10. Фото, видео техника. Упаковывайте все в герметичные мешки. Берите запасные батарейки и карты памяти.

Часто люди берут с собой много лишних вещей, и, как следствие, их рюкзак значительно тяжелее, чем у других (организованных) членов группы.

Не стоит брать с собой:

3. Тяжелые книги и журналы.

4. Шампунь, косметика.

5. Стульчик, подушка.

6. Обширный гардероб.

Важно помнить, что лишние вещи в походе – это утяжеление рюкзака, который вам нужно нести на себе. Тяжелый рюкзак — меньшая возможность получить удовольствие от похода. Берегите спину. Собирайте рюкзак с умом. Взвесьте все вещи, которые планируете брать с собой и хорошо подумайте, что вам действительно нужно.

Данная методическая разработка предназначена для проведения теоретического занятия по теме «Походный рюкзак» и рассчитана на детей с разными физическими возможностями, способностями и уровнем подготовки.

Это занятие изучения нового материала, в ходе которого проходит изучение, закрепление, совершенствование и применение знаний и умений детей в комплексе.

Тема занятия : «Походный рюкзак»

Тип занятия : Изучение нового материала

Форма организации обучения: малая группа.

Продолжительность занятия : 40 мин.

Год обучения: первый

Возраст обучающихся : 10-11 лет

Оборудование: интерактивный рюкзак, карточки со списком снаряжения

Цель : формирование новых знаний (умений, понятий, представлений)

Образовательные:

· Изучить технику сбора многодневного походного рюкзака;

Развивающие:

· Способствовать развитию усидчивости, самоконтроля;

· Развивать познавательный интерес, логические мышление и внимание при выполнении заданий.

Воспитательные:

• Воспитание умения работать в группе; коммуникативных умений;
• Содействовать формированию умения работать в коллективе.

Основные методы, применяемые в ходе занятия:

· Методы мотивации: поощрение и эмоциональное стимулирование (поддержка, подбадривание, доброжелательность, открытость).

· Методы организации познавательной деятельности: словесный (пирамида проблемных вопросов), наглядный (показ педагога, наглядность), репродуктивный (повторение за педагогом, имитация, идентификация).

· Методы практической работой: показ приёмов исполнения, метод упражнения.

· Методы контроля и коррекции: наблюдение, контроль педагога, самоконтроль, рефлексия, подведение итогов.

Используемые педагогические технологии:

— здоровье сберегающая технология;

Структура занятия:

1. Организация начала занятия

2. Постановка цели и задач занятия

3. Получение новых знаний

4. Подведение итогов занятия

Занятия туризмом способствуют развитию морально-волевых качеств: дружбы, коллективизма, взаимовыручки. Участие в туристских походах, экспедициях и других мероприятиях воспитывают находчивость, мужество, умение преодолевать трудности в сложных ситуациях, самостоятельность, честность, ответственность за порученное дело, требовательность к себе и товарищам, а также способствует приобретению расширенных знаний об окружающем мире и его развитии.

В процессе занятий мы знакомимся с природой и достопримечательностями родного края, ведём краеведческую работу, собираем интересные факты и легенды, связанные с местами, где проходил разработанный нами маршрут, на практике применяем знания топографии, ориентирования, охраны природы.

Туристские соревнования имеют своей целью подготовку туристов к проведению познавательных и безаварийных путешествий. Они направлены на совершенствование физического и умственного развития, способствуют изучению Родины, приобретению полезных навыков.

Важным фактом является то, что туризм даёт нам здоровье и отвлекает детей от вредных привычек

Давно исследованы факторы, влияющие на здоровье, социализацию ребенка в обществе в целом. Исключение данной проблемы развивает в ребенке замкнутость, неумение контактировать со сверстниками, взрослыми — все это сказывается на психическом и физическом здоровье ребенка.

Пешеходный туризм — самый массовый и самый доступный вид туризма. На плановые и самодеятельные пешеходные маршруты по стране ежегодно выходят миллионы людей.

Главная задача занятий по туризму — удовлетворить естественную потребность учащихся в непосредственном познании мира, своего края; показать, как он прекрасен, воспитать активную любовь к нему, преданность народу и земле, на которой им посчастливилось родиться.

Теоретические занятия туризмом взаимосвязаны с краеведением, географией, экологией и топографией. Объектами краеведения является природа края, население и экономика края, его история и искусство, входящими в туристскую подготовку детей школьного возраста. Краеведение как одна из сторон теоретической подготовки детей, может удовлетворять главную человеческую потребность — стремление к познанию окружающего мира, тем самым создавая условия для развития познавательных способностей.