Как подготовиться к путешествию с рюкзаком в горы

Походы — это здорово! Так вам скажет каждый, кто побывал хотя бы в одном. Но тащить за спиной рюкзак на 90 л — удовольствие не для всех! Сложновато любоваться заповедными лесами, озёрами и реками, вытирая пот со лба во время подъёма в гору. Скажем больше: даже на велосипеде, байдарках, пакрафтах и катамаранах приятнее путешествовать налегке.

Чтобы ничто не мешало вам наслаждаться путешествием, «Клуб Приключений» подобрал для вас походы с лёгкими рюкзаками! В походах участники носят только небольшие личные рюкзаки, а всё снаряжение и общегрупповой инвентарь следуют за ними на машине сопровождения.

При этом лишать себя романтики походной жизни, песен у костра и стоянок в живописных лесах вовсе не обязательно! Переходы налегке ничего не исключают. Можно выбрать поход с проживанием в палатках, можно в горном лагере, гостинице или тёплых домиках на турбазе.

Запишитесь в путешествие с лёгкими рюкзаками и откройте для себя магию походной жизни! Отправиться можно куда угодно. Если в вашем распоряжении только выходные, то записывайтесь в походы на 1–2 дня по Подмосковью и Ленобласти. А если хотите с пользой провести полноценный отпуск, отправляйтесь в приключение по России, ближнему и дальнему зарубежью.

Для того чтобы увидеть всю красоту мира в её первозданности, нужно сходить в поход в горы с рюкзаком. Удачный поход меняет мировоззрение человека, воспитывая в нём бережное отношение к природе и людям вокруг. Если всё пройдёт нормально и без форс-мажоров, то подобный отдых может стать для туриста нормой. Бывают, впрочем, случаи, когда поход не приносит нужного эффекта. Возможны две причины: либо подкачала организация, либо выбранный вид отдыха не подходит человеку. В любом случае нужно пойти в горы с рюкзаком, чтобы узнать – нравится вам это или нет.

Походы в горы с рюкзаками

Для того чтобы пойти в такой поход, нужно поддерживать себя в минимальной физической форме. Если вы не можете отжаться от пола хотя бы двадцать раз и присесть сорок раз, то лучше для начала уделить внимание своему телу, а уж затем отправляться на отдых в горы. Слабый физически человек всё равно пройдёт маршрут, но удовольствия это ему не доставит. Помимо физической, важна ещё и психологическая, и материальная подготовка.

Психологическая подготовка к походу с рюкзаком достаточно проста – нужно больше гулять на природе – в парках и пригородных лесопосадках, ездить за грибами и на велосипедные прогулки, то есть быть ближе к природе. Попробуйте развести костёр и подогреть на нём чай в котелке, испеките картошку, поджарьте зефир на палочке. Если у вас есть палатка и безопасное место, где её можно поставить, то ночёвка на природе даст вам огромный бонус в психологической подготовке к походу.

С материальной подготовкой всё несколько труднее, поскольку она напрямую зависит от вашего заработка и умения находить возможности там, где другие действуют стандартными путями. Туристическое снаряжение – это не слишком дешевое удовольствие. На всю экипировку может уйти не один десяток тысяч рублей, а если покупать всё самое лучшее, да ещё и на пару человек, то может перевалить и за сотню тысяч. Однако если на первых порах брать кое-что из снаряжения в аренду, мониторить скидки и акции, то можно со временем купить всё, не беря кредит и не закладывая квартиру.

Рюкзак для похода в горы

Самый важный элемент снаряжения для похода в горы – рюкзак. Как выбрать правильный рюкзак для похода в горы? Сегодня эта задача существенно упрощена. Не нужно покупать рюкзаки с металлическими вставками или станковый рюкзак. Наилучший вариант – обычный рюкзак, у которого под спинку подложена коврик-сидушка. Если вы уложили рюкзак правильно, то на спину ничего вам давить не будет, зато на привале у вас всегда найдётся на что сесть. Таких рюкзаков сейчас много, их выпускают все известные фирмы. Просто смотрите по своим финансовым возможностям – насколько крутое снаряжение вы можете себе позволить.

Ирина. Самара

Очередное уникальное событие в жизни! Мне не было сложно, но я и не ждала особых сложностей. Всё было интересно, особенно практики на раскрытие себя и понимание своего тела. Каждый человек чему-то учит. Спасибо всем за то, что вы тут такие собрались! Спасибо за песни у костра, я их очень люблю! Спасибо за вкусную еду! Благодарю всех за прекрасный поход и надеюсь с вами ещё встретиться!

Надежда. Новосибирск

Ехала за новыми впечатлениями. В Крыму первый раз. Ехала сюда, чтобы узнать этот регион через природу. Теперь Крым будет ассоциироваться у меня с запахом можжевельника – приятным и сладковатым. Второй важный аспект – возможность очиститься от шелухи. Когда мы находимся в городе, то зарастаем шлаком, а вот природа и чистота очищают изнутри. Большое спасибо Валентине! Вы тот идейный вдохновитель, благодаря энергетике которого все эти путешествия становятся возможными. Большое спасибо также и Васе за эту еду, которая не только вкусна, но и полезна. Я себя поймала на мысли, что чувствую ежедневную лёгкость; еда выполняет свою первостепенную функцию – даёт организму энергию. Ещё мне понравилось каждый день начинать с йоги. Это именно такая йога, которая, в моём понимании, должна быть – работа с собой на уровне энергии, а не на уровне физкультуры. Спасибо Васе за медитацию, приеду домой и буду практиковать. Сам поход мне очень понравился!

Когда я сюда ехала, то думала: вот эзотерический тур, на чём там всё основано? На практиках, медитации и йоге? Или на туризме? Ты либо идёшь по горам, либо занимаешься своим внутренним миром. Я так думала. И только сейчас до меня дошло, как много на этих маршрутах работы над собой. Я готовилась к походу физически: бегала и подтягивалась. Но для меня всё равно был сложен подъём на Челеби. Зато когда я его покорила, то заорала «Ура!» из глубины своей души. Это был самый кайфовый день, я запомнила его.

Туры дают не только возможность увидеть красоты Крыма, но и поработать над собой. Спасибо за этот душевный отдых!

Генна. Ейск

Понравилось всё очень-очень, столько эмоций – не передать! Как всегда, получил больше, чем ожидал. Для меня фишкой данного похода была Таврская пещера и спуск дюльфером. В памяти остались сталактиты и атмосфера загадочности. Очередной раз побывал в сказке – в любимом Крыму. Всё здорово! Огромное спасибо Валентине и Васе – вы творите доброе дело! Я буду приходить сюда снова и снова!

Роман. Нарьян-Мар

По моим ощущениям время пролетело очень быстро. Кажется, что прошло на самом деле гораздо меньше дней. На третий день похода я понял, что моё желание, загаданное на «Круге добра», сбудется, и последующие дни я был спокоен, расслаблен и шёл, наслаждаясь осенним Крымом и изобилием кизила. Очень хотел кизила, потому что в прошлом году его не было. Спасибо всем участникам похода – это новые приятные знакомства – и Вале с Васе за их труд! Это не просто поход – это больше, чем поход!

Сергей. Нижний Новгород

Спасибо Вале и Васе за такой интересный маршрут! Я загадал, чтобы путешествия не кончались. Вот пусть они и не кончаются!

Кристина. Евпатория

В пещерных городах уже была, но тут представился случай увидеть их с иной стороны. Запомнилось «Ментальное ориентирование», было всё интересно и загадочно! Также запомнился монастырь Шулдан, к которому мы добирались сквозь туман. И, конечно же, Мангуп. Раньше я воспринимала его только как цитадель, не думая, что здесь есть ещё что-то интересное. Большое спасибо организаторам, которые провели нам этот отличный поход! Спасибо Васе за вкусное вегетарианское питание. Не думала, что можно протянуть девять дней без мяса. Оказалось, очень даже можно! Спасибо, обязательно приду ещё!

Всё очень понравилось, красивые пещерные города! Спасибо Васе за вкусную еду и песни под гитару, в походах гитара бывает редко. Ещё очень понравился спуск дюльфером в пещеру Таврскую!

Василий. Астрахань

Второй раз иду в поход с Клубом «Неизведанный Мир» в октябре, впервые ходил в прошлом году. Понравилось всё очень-очень! Каждый день и каждый час незабываемы! Не думал, что способен на спуск дюльфером, но осилил и очень доволен! Всё было просто на высоте!

Путешественников можно разделить на две большие категории — те, кто любит города, и те, кому куда интереснее уехать на природу, подальше от цивилизации. В походе можно забраться куда-нибудь повыше в горы или уйти поглубже в лес, любоваться закатами на пустынном берегу океана, считать звёзды там, где их не гасят огни большого города, просыпаться на рассвете в палатке, чистить зубы в речке и улыбаться солнцу, слушая пение птиц. Но что делать, если таскать на себе огромный рюкзак на 80 литров с палаткой, спальником, кастрюлями и недельным запасом совсем не хочется. К счастью, золотая середина существует, и можно ходить в поход на несколько дней практически налегке. Сегодня мы расскажем вам про пару таких вариантов.

Три дня на вулкане в Индонезии

В рюкзаке: тёплая одежда и перекусы

Один из самых высоких вулканов Индонезии называется Ринджани и находится на острове Ломбок. Его довольно внушительный кратер овальной формы 6,5 на 8 километров вмещает небольшое, слегка дымящееся сопло, огромное озеро и горячие источники. С апреля по декабрь, то есть в сухой сезон, когда осадков выпадает мало, жители района Сенару у подножья вулкана организуют для туристов трёхдневный трекинг на вершину. Группы набирают небольшие, до 8 человек на одного гида, и самая прелесть похода в том, что палатки, спальники, воду, еду и горелки несут портеры (носильщики),

вам же надо взять с собой только тёплой одежды и перекусы, например, орешки, сухофрукты и шоколад.

В первый день вас довозят до стартовой точки на микроавтобусе, знакомят с гидом и отправляют в поход. Два часа по холмам с лёгким уклоном вверх, обед, ещё около трёх часов по уже довольно крутому склону, и аккурат к закату вы оказываетесь на краю кратера, выше облаков. В этот момент важно сразу же снять промокшие вещи и надеть сухие, как только солнце скроется, станет очень холодно. Пока вы провожаете день и любуетесь пейзажем, портеры уже раскладывают палатки и готовят ужин, после которого, за чаем, можно рассмотреть триллион звёзд млечного пути. Далее есть два варианта: можно проспать до утра, а можно встать в 3 часа ночи и встретить рассвет на самой высокой точке вулкана, идти до неё около полутора километров, но последние 300 метров — почти вертикальная стенка из вулканического песка, подъём по которому — это шаг вперёд, два назад. Сказать по правде, вид не сильно отличается от того, который ждёт вас в месте ночёвки, так что это скорее испытание для тех, кто хочет проверить себя. Завтрак во второй день готовят часам к 7 утра, после чего начинается спуск в кратер. Буквально пара часов, и вы уже внизу, на берегу озера, впереди — день отдыха на природе. Освежающее купание в озере надо чередовать с горячими ваннами расположенных рядом источников, вечером развести костёр и травить байки. На третий день идти придётся много: вверх до противоположной границы кратера и вниз к подножью, но спускаться с этой стороны проще, получается интенсивная прогулка по лесу с перерывом на обед.

В таком походе будут полезны трекинговые палки, подъёмы и спуски в некоторых местах крутые, так что дополнительная точка опоры не помешает. Удобная обувь, тёплые штаны, свитер и куртка — вот и всё, что вам нужно взять с собой. Тур можно забронировать заранее, договорившись о трансфере из аэропорта или порта, а можно приехать на своей машине и сбить цену. Стоимость варьируется от 100 до 200$ с человека и зависит от сезона и вашего умения торговаться.

Поход в горы Красной Поляны

Фото: Степан Артемьев

В рюкзаке: тёплая одежда, еда

Классные походы в горы «налегке» есть и в России, например, в Красной поляне. Простой и приятный маршрут до Бзерпинского карниза можно пройти за один день, а можно растянуть на три, дополнив походом на озёра и ледник. Для начала нужно подняться из посёлка Эсто-Садок по канатной дороге ГПП «Альпика-Сервис» на высоту 1660 метров. Это занимает около получаса, а из кабинки открывается потрясающий вид на ущелье и Розу Хутор. Пеший маршрут начинается прямо от станции канатки: короткая гравийная дорога бежит через цветочные поля и заводит в пихтовый лес. По лесу тропинка поднимается довольно круто, но не долго, всего полтора часа, и вы на перевале Медвежьи Ворота, где оборудованы удобные лавочки, можно сделать передышку и почитать информационные плакаты об истории здешних мест. После перевала дорога под небольшим уклоном огибает гору, тут уже вас окружают яркие разноцветные луга и небольшие изящные берёзки. Буквально час такого пути, и перед вами откроется вид на долину, где разбит палаточный лагерь. Именно благодаря нему в горы можно идти с лёгким рюкзаком — палатки и спальники сдаются в аренду, а ещё в центре лагеря установлен большой шатёр с кухней, где есть горелки и посуда. Много воды тоже нести не надо, прямо рядом с лагерем протекает чистый горный ручей. Даже «удобства» тут обустроены, так что получается практически отель под открытым небом.

Оставив вещи в палатке, дальше можно гулять совсем налегке: вечером стоит подняться на пик Бзерпи и посмотреть, как закатные лучи подсвечивают многослойную перспективу горных хребтов. На следующий день проснуться пораньше не составит труда, ведь уже к 7 часам солнце выглядывает из-за горы и как следует прогревает палатку. После завтрака, опять же налегке, отправляйтесь на озёра. Тропинка петляет по альпийским лугам, пересекает перевал Псеашха и приводит прямо к долине Дзитаку с несколькими озёрами и реликтовым сфагновым болотом возрастом 6 тысяч лет. Дорога на озёра занимает около двух часов, обратно, соответственно, столько же, поэтому если вы планируете вернуться в город в этот же день, нужно следить за временем, так как канатная дорога работает только до 17:30. Тем, кто любит необременительные походы, конечно, стоит остаться ещё на одну ночь.

В этот поход можно идти даже в обычных кроссовках, а с собой нужна тёплая одежда на вечер и ночь, вода в дорогу и продукты на все дни. Стоимость подъёмника 900 рублей, аренда палатки и спальника 600 рублей за ночь с человека плюс нужно разрешение на нахождение в заповедной зоне, которое покупается на станции канатной дороги и стоит 300 рублей в день.

Число любителей «лёгких» походов постоянно растёт, ведь узнав, что можно забраться в такую красоту не прилагая много усилий, любому захочется пойти ещё и рассказать друзьям. Подобные лагеря и организованные походы — не редкость, и есть во многих городах и странах. Ищите, не пожалеете!

ПОХОДНЫЕ ЛАЙФХАКИ ОТ инструкторов «ГОРНОГО ПОРТАЛА»

Мы организуем походы в горы уже более 10 лет, и за это время у наших инструкторов накопилось множество походных лайфхаков. Как грамотно собрать рюкзак? Что делать, если уже в самолете вспомнил, что забыл посуду?

Ответы на эти и многие другие вопросы читайте в статье ниже

Самый первый вопрос, возникающий при сборах походного рюкзака, как вместить в него все необходимое?

Вот что советует Борис Сафонов, инструктор Горного портала: «Советую с самого начала брать курс на легкоходство, не брать лишнее снаряжение, особенно в автономные трекинги. Уменьшайте, по возможности, вес всего того, что берете с собой»

Легкоходство или походы по системе Fast&Light — это идеология туристического минимализма. Она позволяет идти быстрее, но не в ущерб вашей безопасности

Например, при подготовке к сложным походам обрезаются все бирки на одежде и лишний пластик с упаковок еды. При такой системе походов часть биоразлагаемого мусора закапывается в процессе похода

На восхождении можно ограничиться одной или двумя футболками, выбрать рюкзак с легким каркасом, взять титановую посуду вместо тарелок и ложек из другого металла

Еще одну хитрость подсказывает инструктор Горного портала, Мадина Аскарова: «Советуем брать в поход маленькое и легкое полотенце из микрофибры. Сейчас о них узнали все благодаря „Декатлону“. Оно помещается в кулак в собранном состоянии и практически ничего не весит, не уступая по впитываемости махровым полотенцам». Однако иногда полотенцем лучше пожертвовать, если вы собираетесь в сложный автономный поход

Собирая рюкзак в поход, всегда есть риск внезапных осадков или непредвиденных ситуаций, в которых рюкзак намокнет. В таком случае Мадина советует разложить вещи по герметичным пакетам, особенно сменный комплект одежды, спальники и другие бивачные вещи, чтобы была возможность переодеться и спать в сухом. Конечно, при таком варианте вещи все равно могут намокнуть, однако вероятность этого в разы меньше

В качестве гермомешка можно использовать большой мусорный пакет. У нас не раз бывало такое, что даже при наличии рейнкавера рюкзак промокал со стороны спинки

Обращайте внимание на то, как вы складываете вещи в рюкзак. Самое тяжелое должно быть расположено у спинки рюкзака, спальник и другие мягкие вещи для лагеря в самом низу рюкзака, а то, что может пригодиться на тропе — в верхнем клапане рюкзака. При такой раскладке вам не придется каждый раз тратить силы на переупаковку всего содержимого рюкзака

Если вы летите в поход на самолете, то вот вам лайфхак от Мадины Аскаровой: «Чтобы не тратить много денег на упаковку багажа пленкой, используйте мусорный пакет и скотч, чтобы замотать рюкзак со всеми обвесами. Да, это неэкологично, но и пленка также не экологична, к сожалению»

Если ваш рюкзак в аэропорту готовы принять и без упаковки, то советуем замотать фурнитуру рюкзака изолентой для предотвращения повреждений во время транспортировки

Представьте, что вы садитесь в самолет, чтобы отправиться в путешествие и внезапно вспоминаете, что забыли КЛМН, одну из самых важных вещей в походе!

На помощь приходит совет Мадины: «В экстренном случае вы можете купить себе контейнер в супермаркете, чтобы использовать его как миску. Да, этого вполне достаточно, особенно для трекинга. Более того, удобно убрать в него то, что не доели. И, поверьте мне, желающих доесть будет достаточно!»

Предостерегаем вас от использования в походах одноразовых приборов, они быстро ломаются и ими неудобно есть. Лучше использовать палочки для суши. Они более прочные и к ним быстро привыкаешь. В экстренной ситуации их можно сделать даже из подручных средств

Кружку можно сделать из собственного термоса, как советует Мадина. Крышка от термоса всегда является емкостью, которой будет достаточно для чая

Когда вы выйдете на маршрут, не забывайте почаще напоминать себе, что все возможно и дойти можно куда угодно

Вот лайфхак от Александра Варлашкина, инструктора Горного портала: «Важно то, как вы идете. Шаги должны быть маленькими, шириной в вашу стопу или меньше, в половину стопы. Особенно это актуально для длинных маршрутов, когда вам нужно долго идти»

Еще одна хитрость — наличие быстрых перекусов в виде кислых или сладких конфет. «Сладкие конфеты часто надоедают, поэтому кислые должны быть обязательно, например, Skittles», — подчеркивает Александр

Полезный совет для облегчения пути: «Считайте шаги или проговаривайте считалочку во время того, как идете по маршруту». Такой лайфхак поможет занять ум и отвлечься от усталости, переживаний и лишних мыслей на восхождении или в трекинге. Можно петь или рассказывать стихи, даже думать вслух, все это поможет отвлечься от тяжелого пути

Мадина Аскарова подчеркивает еще один важный момент на маршруте: «Лучше сразу заклеивать места, где трут ботинки, особенно новые, не дожидаясь мозолей». На маршруте очень важно, чтобы небольшие потертости не превратились в кровоточащие мозоли

Перед отдыхом нужно приготовить ужин. Несмотря на всю прелесть палатки и нежелания выходить из нее, особенно в плохую погоду, готовить в ней не рекомендуется. Это небезопасно. Поэтому выходите на улицу и доставайте горелки с газом. А чтобы уменьшить расход газа, сделайте из камней ветрозащитную стенку для горелки

Если возможности готовить на улице нет (проливной дождь), то перед кипячением воды, максимально освободите палатку и спрячьте спальники. В тесном пространстве быстро образуется конденсат и вещи, особенно спальники, становятся влажными

После тяжелого дня по совету Александра Варлашкина можно выпить шипучий витамин С, который восстановит силы организма и поможет лучше себя чувствовать. Лучше всего это делать после основного приема пищи

Когда придет время ложиться спать, сделайте себе подушку из одежды, советует Мадина Аскарова, то есть подложите под голову одежду в сеточке и пуховку. Кстати, в качестве сеточки для одежды вы можете использовать мешок от страховочной обвязки. Он занимает мало места и хорошо утрамбовывает одежду

Подготовка к походу в горы – очень ответственный момент. Полноценный автономный поход в горы с рюкзаком – то, к чему следует готовиться. Нельзя просто жить пассивной жизнью офисного работника, а потом пойти в горы и надеяться, что тебе будет легко. Всю подготовку к походу в горы можно разделить на три составляющие: материальная, психологическая и физическая. Если же вы идёте в поход первый раз и при этом вас не сопровождают опытные инструкторы, то есть ещё и четвёртая составляющая – получение знаний.

Материальная

Необходимо составить список того, что вы будете с собой брать, и скрупулёзно следовать этому списку. На сайте клуба «Пеший Леший» есть статья о том, что необходимо брать в поход. Вы можете собираться по ней. Мы постарались учесть всё (кроме снаряжения, которое несёт инструктор): посуда для приготовления пищи, газовый котёл, пила и тому подобное. Очень важной составляющей сборов на этом этапе является внимание к деталям. Недостаточно взять с собой рюкзак, ведь это может быть рюкзак для сплавов, который не подходит для трекинга. Точно так же обувь, которая внешне выглядит очень круто, может быть абсолютно не пригодной для горного похода. Консультируйтесь с администратором или опытными туристами и ищите информацию в интернете.

Психологическая

Если вы никогда не выбирались за пределы каменных джунглей, вам понадобится немного подготовиться к походу. Лучший вариант – короткая вылазка в лес с ночёвкой на природе или посиделками у костра. Если же такой вариант не для вас, можно смотреть, как это делают блогеры, а также включать звуки природы дома и спать под них. Немаловажной будет и регулировка режима сна. Постарайтесь минимизировать стресс от перемены места проживания, так вы получите больше удовольствия от похода.

Физическая

Этот пункт настолько интересует многих людей, что при запросе «Как подготовиться к походу в горы?» в поисковой системе выдаются статьи, которые только об этом и пишут. Мы тоже считаем улучшение физической формы довольно важной, но не единственной, составляющей подготовки. Плохо подобранное снаряжение способно испортить впечатление от похода даже очень выносливому туристу.

Прежде чем начинать готовиться к походу физически, лучше всего проконсультироваться у врача, готовы ли вы к таким нагрузкам. Этот совет может быть актуален не для всех, а только для тех людей, которые имеют проблемы со здоровьем. Однако даже здоровым людям следует посещать врача в профилактических целях.

Если доктор одобрит поход и подготовку к нему, вы можете приступать к тренировкам. Идеальный вариант – пойти в тренажёрный зал и записаться на занятия к тренеру, которому вы поясните задачу: подготовить вас к походу с рюкзаком. Квалифицированный тренер разработает под вас систему тренировок, и через пару месяцев вы будете способны пройти несложный маршрут, даже если ваша форма до этого момента оставляла желать лучшего. Для более серьёзных походов может понадобиться больший период подготовки.

Если же по каким-то причинам подготовиться к походу под руководством тренера у вас не получается, попробуйте заняться своей физической формой самостоятельно. Для этого мы рекомендуем следующие упражнения:

Неспешный бег. Хорошо, если вы сможете пробежать 5 км за сорок минут. Начинать следует с 1-2 километров и бежать чуть быстрее, чем вы идёте.
Приседания. Довести до 40. Лучше всего делать подходами, например, начинать с трёх подходов по 10 приседаний.
Планка на локтях. 40-60 секунд – хороший результат. Постепенно время можно увеличить до 2 минут.
Отжимания: 15-20 раз. Если они не получаются, можно начинать с ленивых отжиманий (колени на земле).
Подъём по лестнице. Пятиэтажный дом подойдёт. Можно потихоньку начать ходить вверх, постепенно увеличивая скорость и навешивая на себя дополнительный вес.

И ещё пара советов. Обязательно разминайтесь перед любым из этих упражнений, особое внимание уделяя коленям. И если вы уже начали готовиться, соблюдайте системность. Все упражнения имеют смысл, если вы будете делать их 2-3 раза в неделю. Чаще – можно навредить себе, реже – эффекта не будет.

Получение знаний

Этот пункт не будет лишним, даже если вы идёте в поход с группой, организованной клубом «Пеший-Леший». Мы рекомендуем почитать информацию о том, каков распорядок дня в походе, как мыться и соблюдать гигиену, а также зачем нужны и как выбрать трекинговые палки. Если же вы хотите отправиться в поход в одиночку или с группой новичков, вам следует полностью проработать маршрут, составив подробный трек, а также изучить большое количество информации о том, как ориентироваться в горах.

Подводя итоги, мы хотели бы отметить, что лучше всего на вопрос «Как подготовиться к походу в горы?» отвечает практика. Если вы пока что не уверены в себе – выберете тур по горам с проживанием в отеле. Это хороший вариант, потому что вам не придётся носить рюкзак и каждый день вы будете ночевать в комфортных условиях. Если вы почувствуете, что вам тяжело, всегда можно остаться в номере и провести день, просто отдыхая и глядя на живописные горные пейзажи из окна!

Красота природы завораживает. Поэтому множество людей предпочитают проводить время в лесу или горах, любуясь чудесами планеты. Опытные туристы знают, что к походу следует подготовиться максимально хорошо. Для этого нужно собрать правильное снаряжение в путешествие. Стоит учитывать его вес, чтобы можно было максимально комфортно передвигаться и совмещать это с функциональностью.

Рюкзак

Подготовка снаряжения начинается с рюкзака, в который уместится все необходимое. Он должен плотно прилегать к спине и иметь удобные ремни, чтобы свести к минимуму нагрузку на плечи. Объем рюкзака для коротких путешествий — 30-60 литров. Для длительных туристических поездок от 70 до 140.

Обращайте внимание на наличие карманов, водонепроницаемый клапан и возможность закрепить дополнительное снаряжение с внешней стороны рюкзака.

Походная обувь

Подбирайте обувь в зависимости от запланированного маршрута. Если вы отправляетесь в горы, вряд ли вам пригодятся резиновые сапоги. И, наоборот — в лесной низменности на пути попадаются заболоченные места.

Обувь должна быть комфортной и разношенной, чтобы она не натирала ступни до мозолей. Наилучшим решением станут треккинговые ботинки, предназначенные для туристов. Если поход недолгий, сэкономьте и приобрести берцы. Существует и более легкий вариант — треккинговые кроссовки. Но во влажную погоду ноги в них промокают, и они не фиксируют голеностопный сустав. Это означает, что при прыжках существует вероятность его вывихнуть.

Лучше, если вы возьмете в поход две пары обуви — ботинки и кроссовки или кроссовки и сапоги из резины, и по необходимости будете переодевать их. Хорошая обувь убережет ноги от неожиданных травм.

Одежда в поход

Одежда — важный элемент снаряжения в путешествии. Она должна быть по сезону, так как в противном случае, вы можете получить переохлаждение или перегреться, что тоже не совсем хорошо. Правильно подберите головной убор, перчатки, носки, убедитесь в наличии капюшона на куртке. Возьмите дождевик на случай непогоды.

В поход рекомендуется брать два комплекта одежды: первый для самого хода, второй для сна. Ознакомьтесь с погодными условиями в регионе, куда планируете совершить вылазку и подготовьте удобную одежду.

Палатка и спальный мешок

Подготовка снаряжения включает в себя подбор палатки и спальника. Если говорить про палатку, то при выборе большую роль играет вес и водонепроницаемость. В поход, который планируется совершить в местности с частыми дождями, нужна палатка с проклеенными или проваренными силиконом швами. Так вы защититесь от промокания. Для коллективного похода подготовьте многоместную палатку по количеству туристов или несколько двухместных. Своим теплом вы согреете друг друга. Если вы путешествуете в одиночестве, достаточно одноместной модели.

Желательно, чтобы внутренняя сторона палатки была изготовлена из полиэстера или подобного материала, чтобы не скапливался конденсат. Очень удобно, если есть противомоскитная сетка и отделение (тамбур), куда можно убрать снаряжение.

Мешок для сна должен быть удобным, легким и соответствовать погоде. Теплый спальник весит немало и занимает много места в рюкзаке, поэтому его нецелесообразно брать в поход летом. Однако если вы идёте в горы, то в зависимости от высоты выбранной стоянки, температура окружающего воздуха сильно отличается. Поэтому при выборе спальника учитывайте его особенности по сохранению тепла и ваш маршрут.

Навигационные приборы

Ни один поход не обойдется без компаса или навигатора. Последний намного удобнее. Он точно показывает ваше месторасположение и записывает пройденный маршрут на случай, если вы захотите повторить его.

Посуда и другое снаряжение

Возьмите в поход посуду и предметы личной гигиены. Ложки, кружки и миски рекомендуется приобретать алюминиевые. Можно брать и эмалированные, но они тяжелее. В большинстве случаев прием пищи проходит в спартанских условиях, потому целесообразно иметь посуду с ручками для удобства использования.

Чтобы разжечь костер нужны дрова, сухое горючее, спички или зажигалка. Преимущества зажигалки в том, что в случае промокания, потребуется немного времени на сушку. Чтобы запастись дровами, при подготовке снаряжения киньте в рюкзак топор. На примусе или газовой горелке можно приготовить пищу, если необходимо быстро перекусить, и нет времени на заготовку дров.

Туристическое снаряжение стоит дорого. Если у вас нет возможности приобрести качественную экипировку, возьмите ее в прокат.

Обязательной является медицинская аптечка. Бытовой аналог «чемоданчика для оказания первой помощи» не подойдет. Аптечка должна быть собрана с учетом специфики путешествия.

Медицинские препараты для путешествия

Приняв во внимание тип похода, время года, особенности местности и индивидуальные заболевания, включите в аптечку следующие компоненты:

• жаропонижающее, антибиотики

• упакованный в пластиковую упаковку термометр

• обезболивающее

• разнообразные кровоостанавливающие средства типа ваты, бинтов, жгута и прочего

• шприцы и иглы

• нашатырный спирт

• перекись водорода

• медикаменты, способные облегчить или устранить симптомы желудочно-кишечного расстройства, аллергии, сердечно-сосудистых заболеваний

• фиксирующие средства

• медицинский спирт

Аптечка может содержать дополнительные препараты, предназначенные для общего укрепления организма и сопротивления экстремальным условиям. Также запаситесь средствами для восполнения нехватки витаминов и минеральных веществ. К ним относятся элеутерококк, глюконат кальция, глутаминовую кислоту, гематоген и другие.

Бэкпэкинг происходит от английского backpack, что в переводе означает «рюкзак». Это направление в туризме, которое путешественник организовывает сам без привязки к услугам турагентств. Смысл такого путешествия — свобода, самостоятельность в выборе каждого шага своего маршрута, которое позволит сделать путешествие непредсказуемым и сделать множество неожиданных открытий. В туристической среде этот вид путешествий считается самым сложным и даже в некотором смысле опасным. Бэкпэкинг предусматривает путешествия с ночевками в дикой природе вдали от цивилизации и без какой-либо помощи. Все необходимое для пути турист несет у себя за плечами — в рюкзаке. В новом материале мы собрали главные отличия бэкпэкинга от других направлений и советы, как провести это путешествие максимально комфортно. 1. Бэкпэкер не ходит проложенным маршрутом. Бэкпэкер может путешествовать в условиях самой разной местности — горной, равнинной, пустынной, пересеченной и т. д. Важнее другое: практически никогда на протяжении всего маршрута путешественник не выходит на уже проложенные пешеходные тропинки — большинство пути проходит по бездорожью. Поход может сопровождаться переходом реки вброд, подъемом в гору, преодолением зарослей деревьев или кустарника. 2. Бэкпэкинг — это дешевле, чем кажется. Второе главное отличие бэкпэкинга от других видов туризма — его бюджетность. Путешественники, которые выбирают такой вид туризма, отдают себе отчет в отсутствии каких-то привычных элементов комфорта — для них намного важнее обрести свободу и почувствовать возможность преодоления себя и реального контроля над своей жизнью. 3. Для бэкпэкинга необходимо находиться в хорошей физической форме. Второй пункт следует из первого: для того, чтобы путешествие прошло максимально легко и безопасно, необходима хорошая физическая подготовка — и в плане силы, и в плане выносливости. Важно понимать, что, кроме очевидного преодоления всех природных преград, необходимо еще нести тяжелый рюкзак, а также справляться с возможным психологическим стрессом, который может возникнуть из-за проблем в ходе путешествия. Все это требует больших затрат энергии. Как правило, в самом начале путешествия усталость будет намного больше. Через несколько дней организм адаптируется: все переходы будут даваться проще, мышцы будут болеть меньше, а ночного времени будет хватать для полноценного отдыха. 4. Важно заранее думать о месте ночлега. Ночной отдых должен быть максимально продуман, поскольку от него во многом зависит возможность дальше продолжать путешествие. Нужно подумать над тем, стоит ли экономить и ночевать под открытым небом в спальном мешке или лучше приобрести палатку. При ответе на этот вопрос учтите все обстоятельства пути — температуру по ночам и погоду в целом, наличие комаров и других мешающих насекомых и т. д. Все это нужно продумать еще на этапе сборов рюкзака в путешествие. 5. Лучше взять с собой немного больше еды, чем может понадобиться. К выбору еды и питья в путешествие стоит подходить с учетом своего уникального рациона в обычной жизни. Большинство туристов берут с собой сухпайки, консервы, сухие полуфабрикаты, которые можно приготовить на огне. Опытные путешественники всегда берут немного больше, чем нужно на случай непредвиденных ситуаций: например, придется провести вдали от магазинов больше дней, чем планировалось изначально. 6. Выбирайте удобные ботинки и одежду по погоде. Большую часть путешествия вам придется провести на ногах, поэтому нужно обеспечить их максимальной поддержкой. Отдавайте предпочтение крепким ботинкам с хорошим протектором — они должны быть удобными и жесткими одновременно. Что касается одежды, то главный фактор — погодные условия. При этом важно учесть возможные похолодания и ухудшения в виде ветра, дождя, града, снега (зависит от сезона). Даже летом стоит взять с собой несколько легких, но теплых вещей и термобелье. Кроме того, рассчитывайте количество одежды с учетом того, что какая-то часть может промокнуть и будет требовать замены. 7. Найдите подходящий рюкзак. Рюкзак для бэкпэкинга — одно из самых важных элементов путешествия. Он должен быть вместительным (обычно используют от 50 литров) и из крепкой ткани. Также стоит выбирать модели с ремнями безопасности, креплениями для палатки, спальника, мата. К выбору этого аксессуара стоит подойти максимально ответственно — в случае возникновения сложностей лучше воспользуйтесь советами профессионалов (консультантов в магазине или советами опытных туристов, которые, например, ведут свой блог).

Туристический портал